Omlet cu ardei și ceapă: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

Bucătărie: Marea Mediterană

Inventar: Mixer

Dificultate: simplu

1000

Timpul de digestie: 3 ora

Protein complet: ✔

Toacă ceapa (1/4 dintr-o ceapă medie) și ardeiul gras (1/4 buc.).

Într-o tigaie adâncă, topiți uleiul de cocos (1 lingură) la foc mediu.

Când uleiul începe să fiarbă ușor, adăugați ceapa și ardeiul tăiate. Prăjiți-le timp de 5 minute, până când legumele devin moi.

Bateți ouăle (3 buc.) într-un bol separat.

Când ceapa și ardeiul sunt gata, turnați cu grijă amestecul de ouă în tigaie, distribuindu-l uniform pe suprafață.

Adăugați sare de mare sau sare roz himalayană și piper după gust.

Gătiți omleta la foc mediu încă 5 minute, până când ouăle se coagulează și devin aurii.

Beneficiul pentru sănătate
Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Omlet cu ardei și ceapă", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Omlet cu ardei și ceapă":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Omlet cu ardei și ceapă", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Ouă
	Ceapă verde
	Ardei bulgăresc
	Ulei de cocos
	Sare de mare	pe gust
	Piper negru	pe gust

	Output produsului:	225
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (2)
Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi