Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Din ouă Omlet cu ardei și ceapă Omlet cu ardei și ceapă Ingrediente1 porție2 porții3 porții4 porții5 porții6 porții7 porții8 porții IngredientCant, grCeapă verde Ardei bulgăresc Ouă Ulei de cocos Sare de mare pe gustPiper negru pe gust Output produsului:225 A păstra proporțiileResetați la setările impliciteRecalcularea nutriențilorpe un platoupe 100 de grame1/2 fel de mâncare1/3 din mâncare1/4 fel de mâncare1/5 fel de mâncare1/10 fel de mâncareAdaugă preparatul în meniu.Timp de preparare, minuteTăiați5Prăjire5A se bate cu mixerul5Preparare520 Macroelemente în 100 gProteine8.7 Proteinele asimilate 8.4 Grăsimi13.1 Carbohidrați simpli 2 Calorii162 kcalIndiciIndexul glicemic 6.7Încărcare glicemică 0.5Indexul glicemic, II 28.7Indexul inflamator, DII -0.18Antioxidant, ORAC 880Calorii pe zi.FemininMasculinSex130 cm132 cm134 cm136 cm138 cm140 cm142 cm144 cm146 cm148 cm150 cm152 cm154 cm156 cm158 cm160 cm162 cm164 cm166 cm168 cm170 cm172 cm174 cm176 cm178 cm180 cm182 cm184 cm186 cm188 cm190 cm192 cm194 cm196 cm198 cm200 cmCreștereSlăbireRetențieSet17%12%10%972 1350 1620 Distribuirea macronutriențilorKetoLCHFPaleoMarea Mediterană 10 din 5%⇩ 36 din 20%⇧ 54 din 75%2%Idealul:5% Carbohidrați20% Proteine75% GrăsimiCarouriRecomandări (2)Reduceți cantitatea proteineAdăugați mai mult grăsimiDZR pe 100 gPentru femei.Pentru bărbațiPentru copii (4-8 ani)Pentru femeile însărcinate.Medicii recomandă.Doza terapeuticăВitămine Nutrient% din DZR B744443811151 B4 (Colina)31403868178 B225302455111 B1225252321201 B521211735101 C2024217291 B6131392861 A911102055 E6661311 B96641363 B16751241Minerale Nutrient% din DZR Seleniul37373468215 Acid palmitic (saturată)37373757?75 Fosfor20202028?7 Fierul167513?3 Iod111171882 Acid oleic9121117?13 Zinc81181822 Clor5556?1Lipide Nutrient% din DZR Acidul oleic (Omega-9)607568108?84 Acidul arahidonic (AA, Omega-6)278053160?16 Colecție de rețete pentru îmbunătățirea metabolismului Gratuit A citiA ascultaVideoclipuri pe temaRecenziiPermis în dieteKetoPaleoMarea MediteranăDificultate: simplu 1000 Timpul de digestie: 3 oraProtein complet: ✔ Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere Ceapă verde, Ardei bulgăresc, Ouă, Ulei de cocos, Sare de mare, Piper negru Tăiați: 5 min, Prăjire: 5 min, A se bate cu mixerul: 5 min, Preparare: 5 min Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$ Toacă ceapa (1/4 dintr-o ceapă medie) și ardeiul gras (1/4 buc.). Într-o tigaie adâncă, topiți uleiul de cocos (1 lingură) la foc mediu. Când uleiul începe să fiarbă ușor, adăugați ceapa și ardeiul tăiate. Prăjiți-le timp de 5 minute, până când legumele devin moi. Bateți ouăle (3 buc.) într-un bol separat. Când ceapa și ardeiul sunt gata, turnați cu grijă amestecul de ouă în tigaie, distribuindu-l uniform pe suprafață. Adăugați sare de mare sau sare roz himalayană și piper după gust. Gătiți omleta la foc mediu încă 5 minute, până când ouăle se coagulează și devin aurii. Beneficiul pentru sănătateÎmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.: Dacă aveți întrebări. о рецепте "Omlet cu ardei și ceapă", puteți să le adresați botului nostru. A pune o întrebare Titlu ▶️Rețetă ▶️Ingrediente ▶️Macronutrienți în felul de mâncare ▶️Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Omlet cu ardei și ceapă": Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Omlet cu ardei și ceapă", dacă ai gătit conform lui:Adăugați o recenzieUitați-vă la altele din ouă:Clătite cu ouă, pui și roșiiFrittata cu dovlecel și puiOmlet cu brânză de vaciOmletă PulyarRecomandăm să citiți:Toate articoleleCe este ketoadaptarea și cum se desfășoară?Cum influențează dieta keto sănătatea inimiiRidicarea picioarelor la bară. Descriere și tehnica de execuțieÎmpins cu bara din culcat cu priza largă. Descriere și tehnica de execuțieSecțiune:Din ouăDistribuiți: