Omleta cu spanac, creveti si branza
Ouale si crevetii aduc proteina, iar spanacul adauga fibra, folat si putin magneziu. Branza face omleta mai satioasa, astfel incat se potriveste bine la un mic dejun keto sau la o cina rapida.
Curatati crevetii (45 g) si indepartati vena, daca este necesar. Topiti ghee-ul (15 g) intr-o tigaie, apoi prajiti rapid crevetii impreuna cu spanacul (20 g) aproximativ 2 minute, pana cand spanacul se inmoaie usor.
Separat, bateti ouale (100 g) cu smantana pentru gatit 35% (20 g), apoi adaugati sare si piper negru. Radeti fin branza tare (20 g).
Turnati amestecul de oua peste creveti si spanac, presarati branza deasupra si gatiti omleta sub capac la foc mediu aproximativ 4 minute, pana se leaga complet. Serviti imediat, cat timp omleta ramane foarte moale, iar branza este usor elastica.
(15)
- :
- :
- : ,
- :
- :
- :
- : ,
- : ,
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Omleta cu spanac, creveti si branza", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
