Sursa de proteine și acizi grași omega-3, acest fel de mâncare este bogat în antioxidanți și fibre datorită dovlecelului. Gustul delicat al creveților, combinat cu aroma usturoiului și a uleiului de măsline, îl face ideal pentru o cină ușoară.
| Ingredient | Cant, g | ||
|---|---|---|---|
| Crevete | |||
| Dovlecei | |||
| Ulei de măsline | |||
| Usturoi | |||
| Sare de bucătărie | |||
| Piper negru | |||
| Output produsului: | 523 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 10 | ||
| 3 | ||
| 2 | ||
| 3 | ||
28 | ||
|---|---|---|
| 100 g | |
|---|---|
| Proteine | 10.9 |
| Proteinele asimilate | 10.3 |
| Grăsimi | 3.1 |
| Carbohidrați simpli | 1.6 |
| Calorii | 75 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 5.7 |
| Încărcare glicemică | 0.4 |
| Indexul glicemic, II | 23.6 |
| Indexul inflamator, DII | -0.23 |
| Antioxidant, ORAC | 404 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 8% | 6% | 5% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
- ClasăCant, gr
- Omega-30,84
- Omega-60
- Omega-91,91
- Colesterol0,87
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Colesterol | 4364364361 746?873 |
| DHA (Omega-3) | 115115191230?29 |
| EPA (Omega-3) | 34345786?6 |
| Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 6861043 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 5658?6 |
Turnați creveții (300 g) cu apă clocotită și lăsați-i să se încălzească timp de 5 minute. După aceea, curățați-i de carapace.
Spălați dovlecelul (1 buc) sub apă, tăiați capetele și dați-l pe răzătoarea pentru morcovi coreean, pentru a obține spaghetti lungi.
Curățați usturoiul (2 căței) de coajă și spălați-l.
Într-o tigaie, încălziți uleiul vegetal (10 g) și adăugați usturoiul tăiat. Prăjiți-l împreună cu creveții timp de 2-3 minute, apoi puneți pe o farfurie și scoateți usturoiul.
În uleiul rămas din tigaie, prăjiți spaghetti din dovlecel timp de 1-2 minute.
Apoi adăugați înapoi creveții prăjiți, sare (2-3 vârfuri) și piper negru măcinat (după gust) și amestecați.
Încălziți toate ingredientele încă 2-3 minute, până când dovleceii devin moi și își eliberează sucul.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Creșterea testosteronului | |
| Susținerea glandei tiroide | |
| Îmbunătățirea metabolismului | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Paste de dovlecei cu creveți", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 25.03.2026
Valid for South Korea, Japan, Hong Kong, Singapore, Taiwan, and Macau only. Limit two uses per customer with a max discount of $50 USD. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 25.03.2026
Valid for Ukraine and Kazakhstan only. Limit two uses per customer with a max discount of $50 USD. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 25.03.2026
Valid for Europe and UK only. Cannot be combined with other offers and max discount of $50 USD. In-app only
Valid for Saudi Arabia only. Limit two uses per customer with a max discount of $45 USD. Cannot be combined with other offers.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Paste de dovlecei cu creveți":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Paste de dovlecei cu creveți", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
