| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Crevete | |||
| Dovlecei | |||
| Ulei de măsline | |||
| Sare de bucătărie | |||
| Piper negru | |||
| Usturoi | |||
| Output produsului: | 523 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 10 | ||
| 3 | ||
| 2 | ||
| 3 | ||
28 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 10.9 |
| Proteinele asimilate | 10.3 |
| Grăsimi | 3.1 |
| Carbohidrați simpli | 1.6 |
| Calorii | 75 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 5.7 |
| Încărcare glicemică | 0.4 |
| Indexul glicemic, II | 23.6 |
| Indexul inflamator, DII | -0.23 |
| Antioxidant, ORAC | 404 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 8% | 6% | 5% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| DHA (Omega-3) | 115115191230? |
| EPA (Omega-3) | 34345786? |
| Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 68610? |
| Acidul oleic (Omega-9) | 5658? |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
Turnați creveții (300 g) cu apă clocotită și lăsați-i să se încălzească timp de 5 minute. După aceea, curățați-i de carapace.
Spălați dovlecelul (1 buc) sub apă, tăiați capetele și dați-l pe răzătoarea pentru morcovi coreean, pentru a obține spaghetti lungi.
Curățați usturoiul (2 căței) de coajă și spălați-l.
Într-o tigaie, încălziți uleiul vegetal (10 g) și adăugați usturoiul tăiat. Prăjiți-l împreună cu creveții timp de 2-3 minute, apoi puneți pe o farfurie și scoateți usturoiul.
În uleiul rămas din tigaie, prăjiți spaghetti din dovlecel timp de 1-2 minute.
Apoi adăugați înapoi creveții prăjiți, sare (2-3 vârfuri) și piper negru măcinat (după gust) și amestecați.
Încălziți toate ingredientele încă 2-3 minute, până când dovleceii devin moi și își eliberează sucul.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Creșterea testosteronului | |
| Susținerea glandei tiroide | |
| Îmbunătățirea metabolismului | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Paste de dovlecei cu creveți", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Paste de dovlecei cu creveți":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Paste de dovlecei cu creveți", dacă ai gătit conform lui:
