Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Pește și Fructe de Mare Râșnița din sproți

Râșnița din sproți

  
Sursa de acizi grași omega-3 și proteină, rillettes din hamsii susține sănătatea inimii și a creierului. Prospețimea citrică a lămâii și aroma mărarului oferă preparatului un gust bogat, perfect pentru o gustare.
Ingrediente
 IngredientCant, gr
Sardele conservate
Lămâie
Ghee
Mărar
Piper negru pe gust
 
 Output produsului:93 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
5
3
5
13 
Macroelemente în 100 g
Proteine13.8 
Proteinele asimilate 12.1 
Grăsimi22.7 
Carbohidrați simpli 1.9 
Calorii267 kcal
Indici
Indexul glicemic 5.9
Încărcare glicemică 0.6
Indexul glicemic, II 12.3
Indexul inflamator, DII -0.20
Antioxidant, ORAC 891
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
27%20%16%
972 1350 1620 
Distribuirea macronutrienților
7 din 5%⇩ 35 din 20%⇧ 58 din 75%2%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (2)
  • Reduceți cantitatea proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g
Вitămine
Nutrient% din DZR
A74
E35
C23
B321
B611
B26
Minerale
Nutrient% din DZR
Fosfor28
Fierul8
Calciul18
Sodiu15
Molibden14
Cuprul10
Mangan11
Magneziul10
Potasiul10
Lipide
Nutrient% din DZR
Colesterol192
Acid palmitic (saturată)50
Acid stearic (saturat)50
Acidul oleic (Omega-9)30
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Triptofan81
Fenilalanină43
Lizin36
Treonină22
Metionină14
Tirozin13
Valin12
Râșnița din sproți
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Încă gustări:Mai multe rețete
Chipsuri din noriChipsuri din noriGustare din limbă cu nuci și măslineGustare din limbă cu nuci și măslinePâiniciPâiniciRoșii umplute cu ciuperci, ceapă roșie și verdeață.Roșii umplute cu ciuperci, ceapă roșie și verdeață.
Uitați-vă la altele pește și fructe de mare:
Calamar umplut cu ciuperciCalamar umplut cu ciuperciFrigărui din scoici în baconFrigărui din scoici în baconGratin din rădăcină de țelină și halibut cu ierburi și brânză de caprăGratin din rădăcină de țelină și halibut cu ierburi și brânză de caprăMidii umpluteMidii umplute
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Ce produse sunt afrodisiace?Ce produse sunt afrodisiace?Cum să eviți deficiența de nutrienți în dieta keto?Cum să eviți deficiența de nutrienți în dieta keto?Dieta ketogenică și sănătatea pieliiDieta ketogenică și sănătatea pieliiÎmpins cu bara pe bancă cu prindere îngustă. Descriere și tehnica de execuțieÎmpins cu bara pe bancă cu prindere îngustă. Descriere și tehnica de execuție
Secțiune:
Pește și Fructe de Mare
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa
💬 Întrebați
AI-nutriționist