Râșnița din sproți

Sursa de acizi grași omega-3 și proteină, rillettes din hamsii susține sănătatea inimii și a creierului. Prospețimea citrică a lămâii și aroma de mărar conferă preparatului un gust bogat, perfect pentru o gustare.

Ingrediente

	Ingredient	Cant, gr
	Sardele conservate
	Lămâie
	Ghee
	Mărar
	Piper negru	pe gust

	Output produsului:	93
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Timp de preparare, minute

13
	A încălzi pe plită	5
	Amesteca	3
	Preparare	5

Macroelemente în 100 g

Proteine	13.8
Proteinele asimilate	12.1
Grăsimi	22.7
Carbohidrați simpli	1.9
Calorii	267 kcal
Indici
Indexul glicemic	5.9
Încărcare glicemică	0.6
Indexul glicemic, II	12.3
Indexul inflamator, DII	-0.20
Antioxidant, ORAC	891

Calorii pe zi.SexCreștere

Slăbire	Retenție	Set
27%	20%	16%
972	1350	1620

Distribuirea macronutrienților

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (2)
Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi

DZR pe 100 g

Вitămine

Nutrient	% din DZR
A	5874681303535
E	3535357552
C	1923206831
B3	18211637151
B6	111182451
B2	5651121

Minerale

Nutrient	% din DZR
Fosfor	282828391910
Fierul	188515103
Calciul	181818181815
Sodiu	15151529147
Molibden	14141329?1
Cuprul	101092063
Mangan	911101394
Magneziul	81092664
Potasiul	71091165

Lipide

Nutrient	% din DZR
Colesterol	192192192769?384
Acid palmitic (saturată)	50505077?100
Acid stearic (saturat)	40505067?100
Acidul oleic (Omega-9)	24302743?33

Aminoacizi

Nutrient	% din DZR
Triptofan	588181202328
Fenilalanină	314343905418
Lizin	26363675189
Treonină	15222245??
Metionină	11141430117
Tirozin	913932165
Valin	9121226?4

Colecție de Rețete pentru Creșterea Imunității Gratuit

A citi

Videoclipuri pe tema

Recenzii

Note

Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană

Beneficiul pentru sănătate
Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui)
Creșterea imunității

Încă gustări:Mai multe rețete

Ceapă murată

Guacamole cu caju

Sos de roșii georgian

Tahini

Uitați-vă la altele pește și fructe de mare:

Cod copt în ou, cu legume

Pate de macrou afumat la rece

Pește pane

Pește în pergament

Recomandăm să citiți:Toate articolele

Ce băuturi sunt permise în post intermitent (PI, PG)

Construirea procesului de antrenament în culturism: de la full body la split

Tracțiunea cu bara înclinat. Descriere și tehnica de execuție

Împins cu bara pe bancă cu prindere medie. Descriere și tehnica de execuție

Secțiune:
Pește și Fructe de Mare

Distribuiți: