Orez din conopidă cu roșie: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

	Tăiați	5
	A mixa cu blenderul	5
	Prăjire	4
	Amesteca	5
19

Slăbire	Retenție	Set
13%	10%	8%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
U	????91
K	961281282109623
C	46554916682
E	2222224731
B6	131392861
B9	1212825125
B2	1113112551
B5	101091751
B4 (Colina)	6871332
A	6871444
B3	5641041
B1	5651131

Nutrient	% din DZR
Mangan	15191723157
Fierul	14641172
Prebiotice	12121224?12
Fosfor	1111111684
Luptă	11111122?3
Cuprul	101092163
Molibden	1010919?1
Magneziul	912102965
Potasiul	912111486
Antioxidanți	912112126
Clor	888982
Fibre	7111011?7
Sodiu	6661153
Licopen	66612?1
Zinc	5751111
Calciul	555554

Nutrient	% din DZR
Acidul oleic (Omega-9)	18222032?25
Acidul linoleic (Omega-6)	68815?17

Nutrient	% din DZR
Triptofan	1420205182
Alanina	8171742??
Leucin	6881752
Serina	5538?2
Arginină	5551241

Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană

Bucătărie: Marea Mediterană

Inventar: Blender

Dificultate: simplu

500

Porții: 2 (1 porție ≈ 236 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Taie roșiile cherry (65 g) în jumătăți. Apoi, toacă floretele de conopidă (280 g) cu ajutorul unui blender sau dă-le pe răzătoare.

Încălzește uleiul de măsline (2 linguri) într-o tigaie mare la foc mediu. Adaugă conopida tocată și prăjește-o timp de aproximativ 4 minute, până devine moale.

Între timp, toacă usturoiul (2 căței) și pătrunjelul (30 g).

După ce conopida este gata, adaugă în tigaie usturoiul, fulgii de chili (1/4 linguriță), sare de mare sau sare roz himalayană (1/4 linguriță), piper negru (1/4 linguriță), pătrunjelul și sucul de lămâie (1 lingură). Amestecă toate ingredientele.

La final, adaugă roșiile cherry tăiate în jumătăți și migdalele tocate (40 g), amestecă ușor și ia de pe foc.

Beneficiul pentru sănătate
Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui)
Protecție împotriva virușilor
Creșterea imunității

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Orez din conopidă cu roșie", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Vitamina K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets

Cumpărare

≈ $8.89

Coduri promoționale pentru iHerb

29% off Minerals

Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 19.09.2025

29% off Top Selling Brands at iHerb!

Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.

29% off Supplements

29% off Supplements Cannot be combined with other offers.

29% off Body Care

29% off Body Care Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Orez din conopidă cu roșie":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Orez din conopidă cu roșie", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Varză colorată
	Roșii cherry
	Migdală
	Ulei de măsline
	Pătrunjel
	Lămâie
	Usturoi
	Sare de mare
	Chili
	Piper negru

	Output produsului:	472
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Proteine	3.5
Proteinele asimilate	1.1
Grăsimi	10.8
Carbohidrați simpli	4
Calorii	129 kcal
Indici
Indexul glicemic	13.2
Încărcare glicemică	1.1
Indexul glicemic, II	13.9
Indexul inflamator, DII	-0.41
Antioxidant, ORAC	1 541

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Adăugați mai mult proteine Adăugați mai mult grăsimi