Orez din conopidă cu roșie
Mâncăruri vegane
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Încă mâncăruri vegane:Mai multe rețete
Uitați-vă la altele terciuri și garnituri:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți:
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Varză colorată | |||
| Roșii cherry | |||
| Migdală | |||
| Ulei de măsline | |||
| Pătrunjel | |||
| Lămâie | |||
| Usturoi | |||
| Chili | |||
| Piper negru | |||
| Sare de mare | |||
| Output produsului: | 472 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 4 | ||
| 5 | ||
19 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 3.5 |
| Proteinele asimilate | 1.1 |
| Grăsimi | 10.8 |
| Carbohidrați simpli | 4 |
| Calorii | 129 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 13.2 |
| Încărcare glicemică | 1.1 |
| Indexul glicemic, II | 13.9 |
| Indexul inflamator, DII | -0.41 |
| Antioxidant, ORAC | 1 541 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 13% | 10% | 8% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul oleic (Omega-9) | 18222032? |
| Acidul linoleic (Omega-6) | 68815? |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
Taie roșiile cherry (65 g) în jumătăți. Apoi, toacă floretele de conopidă (280 g) cu ajutorul unui blender sau dă-le pe răzătoare.
Încălzește uleiul de măsline (2 linguri) într-o tigaie mare la foc mediu. Adaugă conopida tocată și prăjește-o timp de aproximativ 4 minute, până devine moale.
Între timp, toacă usturoiul (2 căței) și pătrunjelul (30 g).
După ce conopida este gata, adaugă în tigaie usturoiul, fulgii de chili (1/4 linguriță), sare de mare sau sare roz himalayană (1/4 linguriță), piper negru (1/4 linguriță), pătrunjelul și sucul de lămâie (1 lingură). Amestecă toate ingredientele.
La final, adaugă roșiile cherry tăiate în jumătăți și migdalele tocate (40 g), amestecă ușor și ia de pe foc.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Protecție împotriva virușilor | |
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
| Creșterea imunității | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Orez din conopidă cu roșie", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Orez din conopidă cu roșie":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Orez din conopidă cu roșie", dacă ai gătit conform lui: