Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Curcan | |||
Sare de bucătărie | |||
Ulei de măsline | |||
Cimbru | |||
Usturoi | |||
Output produsului: | 330 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
5 | ||
1 | ||
10 | ||
15 | ||
1 30 |
---|
Proteine | 23 |
Proteinele asimilate | 22.7 |
Grăsimi | 6.9 |
Carbohidrați simpli | 0.9 |
Calorii | 162 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 0 |
Încărcare glicemică | 0 |
Indexul glicemic, II | 19.5 |
Indexul inflamator, DII | -0.19 |
Antioxidant, ORAC | 2 581 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
17% | 12% | 10% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
Recomandări (2) | |
|
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Paleo | |
Marea Mediterană |
Amestecați apă (1 l), sare (50 g) și cimbru (5 g) într-un recipient adânc. Asigurați-vă că sarea s-a dizolvat complet în apă.
După aceasta, înmuiați pieptul de curcan (250 g) în soluția obținută. Lăsați carnea la marinat timp de o oră la temperatura camerei.
După expirarea timpului de marinat, scoateți curcanul din soluție și uscați-l cu prosoape de hârtie.
Încălziți tigaia și adăugați ulei vegetal (20 ml). Prăjiți pieptul de curcan pe ambele părți până devine auriu.
În timpul prăjirii, adăugați usturoiul mărunțit (2 căței) și cimbru (opțional) pentru a da un plus de aromă.
Apoi, transferați curcanul prăjit în cuptorul preîncălzit și coaceți la o temperatură de 120°C timp de 10-15 minute.
Pentru un consum sigur, este important ca temperatura internă a cărnii să atingă 76°C. De aceea, este recomandat să folosiți un termometru de carne.
Beneficiul pentru sănătate | |
---|---|
Creșterea testosteronului | |
Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
Creșterea imunității | |
Susținerea glandei tiroide | |
Îmbunătățirea metabolismului | |
Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Rostbef din piept de curcan", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Rostbef din piept de curcan":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Rostbef din piept de curcan", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.