Salată de kale cu avocado și mozzarella: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

	Tăiați	5
	Amesteca	5
10

Slăbire	Retenție	Set
16%	12%	10%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
U	????11
K	5471711175413
C	2125227541
B12	20201918161
B9	1313926135
B6	121282651
B5	1212101961
B2	1215112751
E	9991911
A	810101855
B3	5641041

Nutrient	% din DZR
Lutein	26262644?7
Prebiotice	23232346?23
Fosfor	15151521105
Calciul	151515151513
Luptă	12121224?4
Clorofilă	11111132?11
Zinc	91291922
Potasiul	911101376
Mangan	7981173
Fierul	732541
Fibre	7111011?7
Glutation	66122421
Magneziul	5661633
Seleniul	5551031

Nutrient	% din DZR
Acid palmitic (saturată)	22222233?43
Acidul oleic (Omega-9)	10131218?14
Colesterol	88830?15

Nutrient	% din DZR
Leucin	12161635114
Metionină	6881664
Lizin	6991842
Fenilalanină	5771593
Treonină	56613??

Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană

Bucătărie: Italiană

Dificultate: simplu

741

Porții: 3 (1 porție ≈ 201 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Protein complet: ✔

Frunzele de kale au tulpini destul de dure. De aceea, trebuie să le tăiați dacă cumpărați frunze întregi. Pur și simplu tăiați tulpina din frunză, făcând o tăietură în formă de V. Rupeți sau tăiați restul frunzei.

Amestecați kale (85 g), avocado (1 buc.), mozzarella (130 g), usturoi (1 cățel) și castravete (1 buc.).

Stropiți cu suc de lămâie (1 lingură).

Condimentați și adăugați ulei de măsline (20 ml).

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Salată de kale cu avocado și mozzarella", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Vitamina K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets

Cumpărare

≈ $8.89

Coduri promoționale pentru iHerb

29% off Top Selling Brands at iHerb!

Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.

29% off Supplements

29% off Supplements Cannot be combined with other offers.

29% off Body Care

29% off Body Care Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Salată de kale cu avocado și mozzarella":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Salată de kale cu avocado și mozzarella", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Avocado
	Castraveți
	Mozzarella
	Varză
	Ulei de măsline
	Lămâie
	Usturoi

	Output produsului:	603
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Proteine	6.2
Proteinele asimilate	5.2
Grăsimi	13
Carbohidrați simpli	2.7
Calorii	160 kcal
Indici
Indexul glicemic	11.3
Încărcare glicemică	0.7
Indexul glicemic, II	14.6
Indexul inflamator, DII	-0.41
Antioxidant, ORAC	1 150

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (2)
Reduceți cantitatea carbohidrați Adăugați mai mult grăsimi