Salata cu somon usor sarat, avocado si rucola
Somonul aduce proteine complete si grasimi omega-3, iar avocado si uleiul de masline adauga grasimi blande pentru satietate. Rucola, spanacul si semintele de dovleac cresc aportul de fibre, magneziu si potasiu intr-o portie.
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
1000
Porții: 1 (1 porție ≈ 186 gramă)
Timpul de digestie: 4 ora
Protein complet: ✔
Spalati si uscati rucola (15 g) si spanacul (15 g), apoi puneti verdeata intr-un bol de salata. Taiati avocado (50 g) cuburi, iar somonul usor sarat (75 g) in felii subtiri.
Adaugati avocado si somonul peste verdeata. Amestecati uleiul de masline (15 g) cu otetul balsamic (10 g) si ierburile de Provence (1 g), turnati peste salata si amestecati usor.
Presarati salata cu seminte de dovleac (5 g) si serviti imediat, cat verdeata ramane proaspata, iar avocado nu s-a inchis la culoare.
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Salata cu somon usor sarat, avocado si rucola", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
DHA (Omega-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels
Cumpărare
≈ $10.79
EPA (Omega-3): California Gold Nutrition, Omega 800 Ultra-Concentrated Omega-3 Fish Oil, kd-pur Triglyceride Form, 90 Fish Gelatin Softgels (1,000 mg Per Softgel)
Cumpărare
≈ $26.76
Vitamina B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Cumpărare
≈ $8.97
Acidul alfa-linolenic (Omega-3): California Gold Nutrition, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, 120 Veggie Capsules
Cumpărare
≈ $20.88
Coduri promoționale pentru iHerb (5)
Încă răcite:Mai multe rețete
Uitați-vă la altele salate:
Recomandăm să citiți
Toate articoleleCum să obții colagen din alimente
11min
Particularitățile utilizării grăsimilor vegetale în gastronomie
8min
Temperatura de fumegare a diferitelor tipuri de uleiuri si grasimi
8min
Cum să înmuiați și să germinați semințele, nucile, leguminoasele și cerealele
6min
Distribuiți: