Sursă de fibre și antioxidanți, această salată susține sănătatea inimii și sistemul imunitar. Gustul delicat al sfeclei se armonizează cu textura nucilor, creând un preparat hrănitor și sățios.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Sfeclă | |||
| Nuci de migdale | |||
| Ulei de măsline | |||
| Usturoi | |||
| Ouă | |||
| Caju | |||
| Ceapă verde | pe gust | ||
| Maionez (acasă sau fără zahăr) | |||
| Smântână 30% | |||
| Output produsului: | 370 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 1 | ||
| 10 | ||
| 5 | ||
1 15 | ||
|---|---|---|
| 100 g | |
|---|---|
| Proteine | 3.4 |
| Proteinele asimilate | 1.1 |
| Grăsimi | 13 |
| Carbohidrați simpli | 6.9 |
| Calorii | 161 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 53.9 |
| Încărcare glicemică | 3.6 |
| Indexul glicemic, II | 38.2 |
| Indexul inflamator, DII | -0.41 |
| Antioxidant, ORAC | 3 357 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 17% | 12% | 10% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
- ClasăCant, gr
- Omega-31,23
- Omega-65,13
- Omega-94,05
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 77112881366141 |
| Acidul linoleic (Omega-6) | 30433973?86 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 10121117?14 |
Fierbeți sau coaceți sfecla (300 g) până devine moale. Lăsați să se răcească și tăiați-o mărunt.
Toacă nucile (50 g) și adăugați-le la sfeclă.
Stoarceți usturoiul (1 cățel) printr-un presă și încorporați-l în salată.
Dacă doriți, adăugați caju tocat (20 g), ceapă verde (după gust) și ou fiert ras (1 buc).
Condimentați salata cu ulei de măsline (1 lingură), maioneză de casă sau smântână — la alegere.
Amestecați și aranjați în formă de inel sau serviți în bol de salată, decorând cu verdeață.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Salată de sfeclă cu nuci.", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valid for Japan, Hong Kong, Singapore, and Taiwan only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, and Macau only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, and Singapore only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, Macau, and Japan only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
Valabil până la 31.12.2025
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
Valabil până la 31.12.2025
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 31.12.2025
20% off Metagenics
Valabil până la 31.12.2025
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
20% off NeilMed Sinus Rinse
Valabil până la 31.12.2025
20% off Great Lakes Wellness
Valabil până la 31.12.2025
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Excludes KR, JP, HK, TW, SG, MO, CN, IL, Europe, and MENA. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 01.01.2026
Valid for Europe only. Excludes Romania, Estonia, Latvia, Lithuania, Hungary, and Bulgaria. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 01.01.2026
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 02.01.2026
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Salată de sfeclă cu nuci.":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Salată de sfeclă cu nuci.", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
