Salată de sfeclă cu nuci.: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

	Gătiți	1
	Tăiați	10
	Amesteca	5
1 15

	100 g
Proteine	3.4
Proteinele asimilate	1.1
Grăsimi	13
Carbohidrați simpli	6.9
Calorii	161 kcal
Indici
Indexul glicemic	53.9
Încărcare glicemică	3.6
Indexul glicemic, II	38.2
Indexul inflamator, DII	-0.41
Antioxidant, ORAC	3 357

Slăbire	Retenție	Set
17%	12%	10%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
B9	252517512510
B6	111182451
B1	6751241
E	5551011
C	5651811

Nutrient	% din DZR
Mangan	334238503315
Cuprul	31312762189
Betaină	30303012282
Fierul	14641172
Fosfor	1212121684
Zeaxantină	11111142112
Magneziul	1013113175
Potasiul	1013111487
Fibre	8131113?8
Luptă	88815?2
Zinc	6861311

Nutrient	% din DZR
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	77112881366141
Acidul linoleic (Omega-6)	30433973?86
Acidul oleic (Omega-9)	10121117?14

Nutrient	% din DZR
Arginină	7771762
Leucin	6991962
Triptofan	5771731

Permis în diete
Keto	?
Paleo	?
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)	?
FODMAP	?
AIP	?
DASH	?
GAPS	?
Low Lectin Diet	?
Low Histamine Diet	?
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)	?
Low Oxalate Diet	?
MIND	?

Bucătărie: Marea Mediterană

Dificultate: simplu

290

Porții: 4 (1 porție ≈ 93 gramă)

Timpul de digestie: 4 ora

Fierbeți sau coaceți sfecla (300 g) până devine moale. Lăsați să se răcească și tăiați-o mărunt.

Toacă nucile (50 g) și adăugați-le la sfeclă.

Stoarceți usturoiul (1 cățel) printr-un presă și încorporați-l în salată.

Dacă doriți, adăugați caju tocat (20 g), ceapă verde (după gust) și ou fiert ras (1 buc).

Condimentați salata cu ulei de măsline (1 lingură), maioneză de casă sau smântână — la alegere.

Amestecați și aranjați în formă de inel sau serviți în bol de salată, decorând cu verdeață.

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Salată de sfeclă cu nuci.", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Acidul alfa-linolenic (Omega-3): California Gold Nutrition, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, 120 Veggie Capsules

Cumpărare

≈ $20.47

Coduri promoționale pentru iHerb

20% off Bath, Beauty and Personal Care

Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 19.11.2025

25% off California Gold Nutrition NMN

Valid for orders shipped to the US Only

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Salată de sfeclă cu nuci.":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Salată de sfeclă cu nuci.", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Sfeclă
	Nuci de migdale
	Ulei de măsline
	Usturoi
	Ouă
	Caju
	Ceapă verde	pe gust
	Maionez (acasă sau fără zahăr)
	Smântână 30%

	Output produsului:	370
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Adăugați mai mult proteine Adăugați mai mult grăsimi