Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Băuturi Smoothie Isotonic

Smoothie Isotonic

 
Sursă de antioxidanți și fibre, acest smoothie susține hidratarea și echilibrul electroliților. Are un gust răcoritor cu o ușoară aciditate, fiind ideal pentru recuperarea după antrenament.
Ingrediente
Porții: 
Vklyuchit ingredientIngredientCant, g
Apă
Afine
Avocado
Lămâie
Oțet de mere
Sare Himalayană
 
 Output produsului:1 517 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
5
1
6 
Macroelemente în 100 g
Proteine0.4 
Grăsimi2 
Carouri1.4 
Carbohidrați simpli 1.7 
Fructoză 0.5 
Calorii29 kcal
Indici
Indexul glicemic 10.3
Încărcare glicemică 0.8
Indexul glicemic, II 6.4
Indexul inflamator, DII -0.21
Antioxidant, ORAC 970
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
3%2%2%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
Distribuirea macronutrienților
⇩ 55 din 5%⇧ 8 din 20%⇧ 37 din 75%25%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Adăugați mai mult proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g
Vitamine
Nutrient% din DZR
U?
C8
Minerale
Nutrient% din DZR
Fructoză?
Prebiotice9
Luptă5
Lipide
Nutrient% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%
Smoothie IsotonicBlenderPreparate veganeDulceRăciteFoarte simplu
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Permis în diete
DietaStatus
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Inventar: Blender
Bucătărie: Altă
1 l 176 ml
Porții: 5 (1 porție ≈ 303 gramă)
Pe stomacul gol (IG): Nu se poate.
Timpul de digestie: 3 ora
Apă, Afine, Avocado, Lămâie, Oțet de mere, Sare Himalayană
Tăiați: 5 min. A mixa cu blenderul: 1 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Puneți toate ingredientele în blender: orice fructe de pădure (200 g), apă (1000 ml), avocado (1 buc.), oțet de mere (1 lingură), suc de lămâie (100 ml) și sare de mare sau himalayană (1/4 linguriță).

Dacă vă place gustul dulce, va fi suficientă dulceața naturală a fructelor de pădure. Cu toate acestea, dacă preferați o variantă și mai dulce, adăugați stevia după gust.

Bateți bine până obțineți o consistență omogenă.

Serviți băutura cu gheață pentru un efect răcoritor.

Publicat: 02.09.2024
Actualizat: 01.09.2025
Roman Klymenko
Autor:
Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Smoothie Isotonic", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare
Încă răcite:Mai multe rețete
Afine fermentateAfine fermentateLămâi fermentate în sareLămâi fermentate în sareMaioneză probiotică cu saramură de castravețiMaioneză probiotică cu saramură de castravețiSalsa fermentatăSalsa fermentată
Încă cu fructe de pădure:Mai multe rețete
Cheesecake pe bat cu catina si ciocolata albaCheesecake pe bat cu catina si ciocolata albaKissel de fructe de padure cu psylliumKissel de fructe de padure cu psylliumTarta cu fructe de padureTarta cu fructe de padureTort mousse Snow cu zmeura, visine si cocosTort mousse Snow cu zmeura, visine si cocos
Încă preparate vegane:Mai multe rețete
Ceai antistres cu turmericCeai antistres cu turmericCeapa marinata cu sumacCeapa marinata cu sumacRulouri de vinete cu nuciRulouri de vinete cu nuciVarza fermentata in stil armenesc cu sfeclaVarza fermentata in stil armenesc cu sfecla
Încă smoothie-uri:Mai multe rețete
Smoothie cu pesto de dovlecel si telinaSmoothie cu pesto de dovlecel si telinaSmoothie de cocos cu mentăSmoothie de cocos cu mentăSmoothie „Energia feminină” cu maca și shatavariSmoothie „Energia feminină” cu maca și shatavariSmoothie „gazpacho cu ardei”Smoothie „gazpacho cu ardei”
Încă dulce:Mai multe rețete
Crema de bezea cu lapte de cocosCrema de bezea cu lapte de cocosSos keto dulce-acrișorSos keto dulce-acrișorSos keto sweet chiliSos keto sweet chiliSos keto tip miere-muștarSos keto tip miere-muștar
Uitați-vă la altele băuturi:
Cacao la rece cu lapte de migdaleCacao la rece cu lapte de migdaleLapte de aluneLapte de aluneLapte de caju de casăLapte de caju de casăLatte de dovleac cu lapte de cocosLatte de dovleac cu lapte de cocos
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Cum sa cresti aportul de fibre fara sa complici meseleCum sa cresti aportul de fibre fara sa complici meseleCum sa faci iaurt vegetal de casa: fermentare, agenti de ingrosare si greseli frecventeCum sa faci iaurt vegetal de casa: fermentare, agenti de ingrosare si greseli frecventeCum sa fermentezi nucile acasa si ce se schimba in gust si texturaCum sa fermentezi nucile acasa si ce se schimba in gust si texturaCum să adaugi adaptogeni în mâncăruri și băuturi calde fără să strici gustul și texturaCum să adaugi adaptogeni în mâncăruri și băuturi calde fără să strici gustul și textura
Secțiune:
Băuturi
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa