Smoothie de kale, afine, chefir
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Încă smoothie:Mai multe rețete
Uitați-vă la altele băuturi:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți:
| 1 min | ||
1 min | ||
|---|---|---|
| Proteine | 2.8 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Carbohidrați simpli ?Cantitatea de carbohidrați asimilați la 100 de grame. La calcularea carbohidraților consumați, se iau în considerare doar carbohidrații puri. | 4.3 g |
| Calorii | 49 kcal |
| Indici | |
| Încărcare glicemică ?Cu cât este mai mic, cu atât este mai bine. | 2.4 |
| Indexul glicemic (IG) ?Cu cât este mai mică, cu atât este mai bine. | 28.7 |
| Indexul inflamator (DII) ?Reflectă modul în care produsul afectează nivelul de inflamație din organism. Produsele cu un indice pozitiv pot intensifica procesele inflamatorii, în timp ce cele cu un indice negativ le pot reduce, ceea ce ajută la îmbunătățirea imunității și la scăderea riscului de boli cronice. | -0.45 |
| Antioxidant (ORAC) ?Se recomandă să consumați produse cu o valoare totală minimă de 5000 ORAC pe zi. | 1 526 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 5% | 4% | 3% |
| 972 kcal | 1350 kcal | 1620 kcal |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi | |
| Recomandări (3) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| iDin ce produse: ◦ Varză: 95% ◦ Afine: 5% K | 638413884? |
| iDin ce produse: ◦ Varză: 91% ◦ Afine: 9% C | 2125762210 |
| iDin ce produse: ◦ Iaurt 4%: 59% ◦ Varză: 35% ◦ Afine: 6% B2 | 13162912? |
| iDin ce produse: ◦ Iaurt 4% B12 | 9989? |
| iDin ce produse: ◦ Varză: 87% ◦ Iaurt 4%: 9% ◦ Afine: 4% B9 | 88155? |
| iDin ce produse: ◦ Varză: 63% ◦ Iaurt 4%: 25% ◦ Afine: 13% B6 | 66134? |
| iDin ce produse: ◦ Varză: 79% ◦ Afine: 18% ◦ Iaurt 4%: 4% A | 68147? |
| iDin ce produse: ◦ Iaurt 4%: 83% ◦ Afine: 9% ◦ Varză: 9% B5 | 5584? |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| iDin ce produse: ◦ Varză Lutein | 33335633? |
| iDin ce produse: ◦ Iaurt 4%: 58% ◦ Varză: 41% Calciul | 11111111? |
| iDin ce produse: ◦ Iaurt 4%: 80% ◦ Varză: 17% ◦ Afine: 4% Fosfor | 99139? |
| iDin ce produse: ◦ Varză: 67% ◦ Afine: 33% Mangan | 810129? |
| iDin ce produse: ◦ Iaurt 4%: 47% ◦ Varză: 46% ◦ Afine: 7% Potasiul | 6897? |
| iDin ce produse: ◦ Varză: 79% ◦ Afine: 13% ◦ Iaurt 4%: 8% Fierul | 5241? |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1% | |
Doar amestecați toate ingredientele în blender:
Pentru a păstra toate substanțele nutritive, beți băutura imediat după preparare.
Această smoothie curăță organismul de toxine și reziduuri, ajutând la eliminarea grăsimilor din ficat și la îmbunătățirea florei intestinale.