Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Băuturi Smoothie de kale, afine, chefir

Smoothie de kale, afine, chefir

  
Sursa probioticelor și vitaminelor, acest smoothie susține sănătatea intestinului și a sistemului imunitar. Combinația de kale și afine îi conferă un gust proaspăt și îl îmbogățește cu antioxidanți.
Ingrediente
 IngredientCant, gr
Iaurt 4%
Afine
Varză
Apă
Măcuni
 
 Output produsului:270 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
1
1 
Macroelemente în 100 g
Proteine2.8 
Proteinele asimilate 2.5 
Grăsimi2.5 
Carbohidrați simpli 4.3 
Calorii49 kcal
Indici
Indexul glicemic 20.9
Încărcare glicemică 2.4
Indexul glicemic, II 28.7
Indexul inflamator, DII -0.45
Antioxidant, ORAC 1 526
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
5%4%3%
972 1350 1620 
Distribuirea macronutrienților
⇩ 51 din 5%⇩ 26 din 20%⇧ 23 din 75%10%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Reduceți cantitatea proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g
Вitămine
Nutrient% din DZR
K84
C25
B1319
B216
B129
B98
B66
A8
B55
Minerale
Nutrient% din DZR
Probiotice417
Lutein33
Clorofilă14
Calciul11
Fosfor9
Mangan10
Potasiul8
Fierul2
Lipide
Nutrient% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Triptofan20
Smoothie de kale, afine, chefir
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Încă refrigerate:Mai multe rețete
Olivier cu limbă și microverdețuriOlivier cu limbă și microverdețuriSalată de crab cu varză chinezească, nuci de pin și avocadoSalată de crab cu varză chinezească, nuci de pin și avocadoÎnghețată de ciocolată cu alune și avocadoÎnghețată de ciocolată cu alune și avocadoÎnghețată de căpșuniÎnghețată de căpșuni
Încă smoothie:Mai multe rețete
Smoothie cu fructe de pădure și lapteSmoothie cu fructe de pădure și lapteSmoothie de cocos cu mentăSmoothie de cocos cu mentăSmoothie de dovleacSmoothie de dovleacSmoothie mix de fructe de pădureSmoothie mix de fructe de pădure
Uitați-vă la altele băuturi:
Ciorbă de puiCiorbă de puiSmoothie de roșii, morcov, verdeațăSmoothie de roșii, morcov, verdeațăSmoothie din țelină și spanacSmoothie din țelină și spanacSmoothie picant varză, țelină, spanacSmoothie picant varză, țelină, spanac
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Dieta keto pentru slăbire: cât poți pierde într-o lună?Dieta keto pentru slăbire: cât poți pierde într-o lună?Tragerea barei la bărbie. Descriere și tehnica de execuțieTragerea barei la bărbie. Descriere și tehnica de execuțieÎmpins cu bara pe bancă cu prindere îngustă. Descriere și tehnica de execuțieÎmpins cu bara pe bancă cu prindere îngustă. Descriere și tehnica de execuțieÎmpins cu bara pe bancă înclinat la 30%. Descriere și tehnica de execuțieÎmpins cu bara pe bancă înclinat la 30%. Descriere și tehnica de execuție
Secțiune:
Băuturi
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa
💬 Întrebați
AI-nutriționist