Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Băuturi Smoothie-uri Răcite Preparate vegane Smoothie de țelină, castravete, spanac, merișor

Smoothie de țelină, castravete, spanac, merișor

 
O sursă de vitamine A, C și K, acest smoothie susține sistemul imunitar și îmbunătățește digestia. Gustul revigorant al castraveților și merișoarelor îl face ideal pentru potolirea setei și detoxifiere.
Ingrediente
Include ingredientulIngredientCant, g
Castraveți
Apă
Spanac
Merișor
Țelină
Ghimbir
 
 Output produsului:396 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
5
1
6 
Macroelemente în 100 g
Proteine0.7 
Grăsimi0.2 
Carouri1.4 
Carbohidrați simpli 2.5 
Fructoză 0.6 
Calorii17 kcal
Indici
Indexul glicemic 15
Încărcare glicemică 0.8
Indexul glicemic, II 7.6
Indexul inflamator, DII -0.37
Antioxidant, ORAC 1 764
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
2%1%1%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
Distribuirea macronutrienților
⇩ 81 din 5%⇧ 15 din 20%⇧ 4 din 75%30%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Adăugați mai mult proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g
Vitamine
Nutrient% din DZR
U?
K76
C9
B98
A9
Minerale
Nutrient% din DZR
Fructoză?
Antioxidanți.173
Proantocianidine45
Clorofilă15
Lutein14
Acid alfa-lipoic13
Mangan11
Quercetin8
Fierul3
Potasiul6
Lipide
Nutrient% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%
Smoothie de țelină, castravete, spanac, merișorBlenderPreparate veganeRăciteSimplu
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Permis în diete
DietăStatus
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Inventar: Blender
Bucătărie: Marea Mediterană
800
Pe stomacul gol (IG): Nu se poate.
Timpul de digestie: 2 ora
Castraveți, Apă, Spanac, Merișor, Țelină, Ghimbir
Tăiați: 5 min. Măcinați sau mixați: 1 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Taiați țelina (1 tulpină) și castravetele (1 buc.) în bucăți mici. Spălați spanacul (50 g) și merișoarele (50 g).

Puneți ingredientele enumerate în bolul blenderului. De asemenea, adăugați:

  • Apă – 100 ml
  • Ghimbir (uscat) – 1 lingură

Mixati totul la viteză mare până obțineți o consistență omogenă.

(3)
  • :
  • :
  • :
Publicat: 25.08.2024
Actualizat: 01.09.2025
Roman Klymenko
Autor:
Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Smoothie de țelină, castravete, spanac, merișor", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Antioxidanți: California Gold Nutrition, Astaxanthin, Astalif® Pure Icelandic, 12 mg, 120 Veggie Softgels
Cumpărare
≈ $43.07
Vitamina K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets
Cumpărare
≈ $8.81
Coduri promoționale pentru iHerb (5)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Încă smoothie-uri:Mai multe rețete
Smoothie cu castravete, kiwi, măr și mentă
Preparate veganeRețete keto: Smoothie cu castravete, kiwi, măr și mentăBlenderFoarte simplu1 / 4
Smoothie cu chefir și fructe de pădure
Rețete keto: Smoothie cu chefir și fructe de pădureBlenderSimplu1 / 4
Smoothie cu fragi
Preparate veganeRețete keto: Smoothie cu fragiBlenderFoarte simpluRăcite1 / 4
Smoothie de pepene verde cu mentă, lime și ghimbir
Preparate veganeRețete keto: Smoothie de pepene verde cu mentă, lime și ghimbirBlenderFoarte simplu1 / 4
Încă răcite:Mai multe rețete
Antricot sous-vide răcit
Rețete keto: Antricot sous-vide răcitSimpluRăcite1 / 4
Borș rece cu pui și chefir
Rețete keto: Borș rece cu pui și chefirSimpluRăcite1 / 4
Inimi de pui marinate cu ceapă și mărar
Rețete keto: Inimi de pui marinate cu ceapă și mărarMediuRăcite1 / 4
Ruladă din brânză de vaci cu cremă fiartă și afine
Rețete keto: Ruladă din brânză de vaci cu cremă fiartă și afineBlenderMixerCuptorMediuDulceRăcite1 / 4
Încă preparate vegane:Mai multe rețete
Figurine din ciocolată 99% cu alune de pădure și cocos
Preparate veganeRețete keto: Figurine din ciocolată 99% cu alune de pădure și cocosTermometru cu sondăDificil1 / 4
Garnitură de sfeclă, mazăre verde și fasole verde
Preparate veganeRețete keto: Garnitură de sfeclă, mazăre verde și fasole verdeFoarte simplu1 / 4
Kisel de merișoare cu hibiscus și psyllium
Preparate veganeRețete keto: Kisel de merișoare cu hibiscus și psylliumFoarte simpluAcrișorCald1 / 4
Salată de dovleac în stil coreean
Preparate veganeRețete keto: Salată de dovleac în stil coreeanSimplu1 / 4
Uitați-vă la altele băuturi:
Infuzie de portocală cu cognac
Preparate veganeRețete keto: Infuzie de portocală cu cognacSous-videSimplu1 / 4
Infuzie de vodcă cu căpșuni, cardamom și scorțișoară
Preparate veganeRețete keto: Infuzie de vodcă cu căpșuni, cardamom și scorțișoarăSous-videSimplu1 / 4
Infuzie de vodcă cu căpșuni, roșii uscate și vanilie
Preparate veganeRețete keto: Infuzie de vodcă cu căpșuni, roșii uscate și vanilieSous-videSimplu1 / 4
Infuzie de vodcă din coacăze negre și roșii
Preparate veganeRețete keto: Infuzie de vodcă din coacăze negre și roșiiSous-videSimplu1 / 4

Recomandăm să citiți

Toate articolele
Ce tipuri de îndulcitori există: zaharuri, polioli, glicozide și proteine dulci?
16min
Ce tipuri de îndulcitori există: zaharuri, polioli, glicozide și proteine dulci?Produse alimentare
Cum alcătuiești o masă completă și alegi porția în keto și alte diete
17min
Cum alcătuiești o masă completă și alegi porția în keto și alte dieteProduse alimentare
Cum folosiți oțetul de mere: ce beneficii sunt posibile și cum evitați problemele
8min
Cum folosiți oțetul de mere: ce beneficii sunt posibile și cum evitați problemeleProduse alimentare
Mercurul din pește: cum alegi peștele cu un conținut mai redus
10min
Mercurul din pește: cum alegi peștele cu un conținut mai redusProduse alimentare
Secțiune:
Băuturi
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa