Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Băuturi Smoothie de țelină, castravete, spanac, merișor

Smoothie de țelină, castravete, spanac, merișor

  
O sursă de vitamine A, C și K, acest smoothie susține sistemul imunitar și îmbunătățește digestia. Gustul revigorant al castraveților și merișoarelor îl face ideal pentru potolirea setei și detoxifiere.
Ingrediente
 IngredientCant, g
Castraveți
Apă
Spanac
Merișor
Țelină
Ghimbir
 
 Output produsului:396 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
5
1
6 
Macroelemente în 100 g
Proteine0.7 
Grăsimi0.2 
Carouri1.4 
Carbohidrați simpli 2.5 
Fructoză 0.6 
Calorii17 kcal
Indici
Indexul glicemic 15
Încărcare glicemică 0.8
Indexul glicemic, II 7.6
Indexul inflamator, DII -0.37
Antioxidant, ORAC 1 764
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
2%1%1%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
Distribuirea macronutrienților
⇩ 81 din 5%⇧ 15 din 20%⇧ 4 din 75%30%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Adăugați mai mult proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g
Vitamine
Nutrient% din DZR
U?
K76
C9
B98
A9
Minerale
Nutrient% din DZR
Fructoză?
Antioxidanți.173
Clorofilă15
Lutein14
Mangan11
Fierul3
Potasiul6
Lipide
Nutrient% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%
Preparate vegane
Smoothie de țelină, castravete, spanac, merișor
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Inventar: BlenderBlender
Bucătărie: Marea Mediterană
Dificultate: simplu
800
Pe stomacul gol (IG): Nu se poate.
Timpul de digestie: 2 ora
Castraveți, Apă, Spanac, Merișor, Țelină, Ghimbir
Tăiați: 5 min. A mixa cu blenderul: 1 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Taiați țelina (1 tulpină) și castravetele (1 buc.) în bucăți mici. Spălați spanacul (50 g) și merișoarele (50 g).

Puneți ingredientele enumerate în bolul blenderului. De asemenea, adăugați:

Mixati totul la viteză mare până obțineți o consistență omogenă.

(3)
  • :
  • :
  • :
Roman Klymenko
Autor:

Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Smoothie de țelină, castravete, spanac, merișor", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Antioxidanți: California Gold Nutrition, Astaxanthin, Astalif® Pure Icelandic, 12 mg, 120 Veggie Softgels
Cumpărare
≈ $44.62
Vitamina K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets
Cumpărare
≈ $9.12
Coduri promoționale pentru iHerb (3)
15% off over $60 / 20% off over $100

Disclaimer: Valid for select markets. Excludes JP, KR, MENA, and IN. Cannot be combined with other offers. Max discount of $50 USD.

Valabil până la 10.06.2026

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Încă preparate vegane:Mai multe rețete
Broccoli cu sos de usturoiBroccoli cu sos de usturoiChia pudding cu fructe de pădure în lapte de cocosChia pudding cu fructe de pădure în lapte de cocosSalată picantă cu morcovi și castravețiSalată picantă cu morcovi și castravețiSupă cremă de legume cu lapte de cocosSupă cremă de legume cu lapte de cocos
Încă preparate reci:Mai multe rețete
Brânză de vaci din pulpă de migdale și lapte de cocosBrânză de vaci din pulpă de migdale și lapte de cocosIaurt de cocos cu psylliumIaurt de cocos cu psylliumKefir de nuci cu caju și migdaleKefir de nuci cu caju și migdaleLapte de aluneLapte de alune
Încă smoothie-uri:Mai multe rețete
Smoothie de cocos cu mentăSmoothie de cocos cu mentăSmoothie de dovleacSmoothie de dovleacSmoothie mix de fructe de pădureSmoothie mix de fructe de pădureSmoothie „Energia feminină” cu maca și shatavariSmoothie „Energia feminină” cu maca și shatavari
Uitați-vă la altele băuturi:
Ceai de mușețel cu ghimbir și lămâieCeai de mușețel cu ghimbir și lămâieIaurt de cocos gros pe bază de ferment.Iaurt de cocos gros pe bază de ferment.Kefir vegan din lapte de nuciKefir vegan din lapte de nuciKvas de sfeclă cu usturoi și condimenteKvas de sfeclă cu usturoi și condimente
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Cum să alegi ciocolata și pudra de cacao pentru deserturi ketoCum să alegi ciocolata și pudra de cacao pentru deserturi ketoCum să alegi și să tranșezi bucățile de vită: mușchiul, spata, crupa și pieptulCum să alegi și să tranșezi bucățile de vită: mușchiul, spata, crupa și pieptulCum să recalculăm greutatea îndulcitorului dacă dulceața acestuia în rețetă diferă de dulceața celui tău.Cum să recalculăm greutatea îndulcitorului dacă dulceața acestuia în rețetă diferă de dulceața celui tău.Cum să reducem caloriile deserturilor keto fără a pierde texturaCum să reducem caloriile deserturilor keto fără a pierde textura
Secțiune:
Băuturi
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa