Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Din carne și pui Sparanghel în bacon

Sparanghel în bacon

  
Sursa de fibre și vitaminele A, C, K, sparanghelul în bacon combină antioxidanți benefici și grăsimi saturate, creând un gust bogat și un preparat ideal pentru dieta keto.
Ingrediente
Porții: 
 IngredientCant, gr
Sparanghel
Bacon
Salată iceberg
Usturoi
Sare de bucătărie pe gust
 
 Output produsului:500 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
5
3
5
7
5
25 
Macroelemente în 100 g
Proteine12.5 
Proteinele asimilate 11.1 
Grăsimi12.7 
Carbohidrați simpli 1.6 
Calorii176 kcal
Indici
Indexul glicemic 10.5
Încărcare glicemică 0.8
Indexul glicemic, II 11
Indexul inflamator, DII -0.29
Antioxidant, ORAC 434
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
18%13%11%
972 1350 1620 
Distribuirea macronutrienților
⇩ 11 din 5%⇩ 44 din 20%⇧ 45 din 75%5%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Reduceți cantitatea proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g
Вitămine
Nutrient% din DZR
U?
K30
B99
B28
B18
B66
B37
B126
E5
A6
Minerale
Nutrient% din DZR
Clor26
Fierul8
Seleniul13
Prebiotice13
Fosfor12
Sodiu10
Glutation8
Zinc8
Potasiul8
Mangan6
Lipide
Nutrient% din DZR
Acidul linoleic (Omega-6)98
Colesterol63
Acid palmitic (saturată)59
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)60
Acid stearic (saturat)14
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)8
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Histidina62
Metionină40
Cisteină30
Valin24
Tirozin24
Lizin21
Alanina30
Leucin18
Treonină16
Fenilalanină12
Arginină6
Sparanghel în bacon
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Încă gustări:Mai multe rețete
Ceapă muratăCeapă muratăFrigărui din scoici în baconFrigărui din scoici în baconGuacamole cu cajuGuacamole cu cajuRulouri în frunze de salatăRulouri în frunze de salată
Uitați-vă la altele din carne și pui:
Chifteluțe din carne de vită cu dovleceiChifteluțe din carne de vită cu dovleceiPui cacciatorePui cacciatoreSarmaleSarmaleTocăniță de curcan cu legume în manșonTocăniță de curcan cu legume în manșon
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Cum să construiești un antrenament eficient pentru mușchii deltoiziCum să construiești un antrenament eficient pentru mușchii deltoiziDieta keto pentru slăbire: cât poți pierde într-o lună?Dieta keto pentru slăbire: cât poți pierde într-o lună?Sprijinul imunității în sport: cum să menții sănătatea în condiții de eforturi mariSprijinul imunității în sport: cum să menții sănătatea în condiții de eforturi mariÎmpins cu bara deasupra capului. Descriere și tehnica de execuțieÎmpins cu bara deasupra capului. Descriere și tehnica de execuție
Secțiune:
Din carne și pui
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa
💬 Спросить
ИИ-нутрициолога