Fasole verde cu bacon
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Uitați-vă la altele terciuri și garnituri:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți:
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Bacon | |||
| Mazăre verde | |||
| Slănină | |||
| Smântână de cocos | |||
| Piper negru | |||
| Sare Himalayană | |||
| Drojdii inactivate alimentare | |||
| Output produsului: | 598 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 10 | ||
| 20 | ||
| 3 | ||
33 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 14.8 |
| Proteinele asimilate | 12.4 |
| Grăsimi | 25.6 |
| Carbohidrați simpli | 2.6 |
| Calorii | 306 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 14.7 |
| Încărcare glicemică | 1.3 |
| Indexul glicemic, II | 10.3 |
| Indexul inflamator, DII | -0.01 |
| Antioxidant, ORAC | 717 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 31% | 23% | 19% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (2) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acid palmitic (saturată) | 888888136?176 |
| Clor | 73737388?19 |
| Sodiu | 38383873?17 |
| Seleniul | 19191735103 |
| Acid stearic (saturat) | 17222229?44 |
| Fosfor | 15151522?5 |
| Prebiotice | 13131326?13 |
| Acidul miristic (saturat) | 12151520?60 |
| Fierul | 10438?2 |
| Cuprul | 88817?3 |
| Zinc | 6961411 |
| Potasiul | 6879?4 |
| Magneziul | 56616?3 |
| Fibre | 5777?5 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul linoleic (Omega-6) | 77109100186?218 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 267953159?16 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 5658?6 |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
Taie baconul prăjit (8 felii) în bucăți mari și pune-l deoparte.
Într-o tigaie mică, fierbe apă și adaugă fasole verde (225 g). Fierbe-o timp de aproximativ 3 minute, apoi scoate fasolea din apă și pune-o deoparte.
Mărunțește slănina (30 g) în pulbere, astfel încât să poată adăuga textură și aromă preparatului tău.
Într-o cratiță, încălzește smântâna de cocos (120 ml) și adaugă sare (2 lingurițe), piper alb (1 linguriță) și drojdie nutrițională (1-2 linguri).
Fierbe amestecul până când smântâna se reduce la jumătate.
Într-o tigaie mare, pune baconul tăiat și încălzește-l la foc mediu timp de 2 minute.
Apoi, adaugă fasolea verde fiartă și prăjește totul împreună încă 2-3 minute.
După aceea, toarnă smântâna de cocos redusă și amestecă ușor.
Servește preparatul pe o farfurie și presară pulberea de slănină deasupra.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Îmbunătățirea metabolismului | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Fasole verde cu bacon", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Fasole verde cu bacon":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Fasole verde cu bacon", dacă ai gătit conform lui: