Sursa de proteine și grăsimi sănătoase, acest preparat este bogat în antioxidanți și fibre datorită legumelor și nucilor. Gustul său bogat și textura îl fac ideal pentru o alimentație echilibrată.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Carnea de porc | |||
| Mazăre verde | |||
| Nuci de migdale | |||
| Ciorbă de pui | |||
| Dovlecei | |||
| Ardei bulgăresc | |||
| Morcov | |||
| Apă | |||
| Ulei de măsline | |||
| Usturoi | |||
| Stevia | |||
| Cămașă de guar ↺ | |||
| Ulei de susan | |||
| Output produsului: | 1 616 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 20 | ||
| 10 | ||
45 | ||
|---|---|---|
| 100 g | |
|---|---|
| Proteine | 10.9 |
| Proteinele asimilate | 8.9 |
| Grăsimi | 16 |
| Carbohidrați simpli | 2.8 |
| Calorii | 199 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 11 |
| Încărcare glicemică | 1.1 |
| Indexul glicemic, II | 17.4 |
| Indexul inflamator, DII | -0.26 |
| Antioxidant, ORAC | 2 468 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 21% | 15% | 12% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
- ClasăCant, gr
- Omega-31,37
- Omega-65,77
- Omega-92,79
- Colesterol0,02
- Grăsimi saturate1,86
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 86125981536946 |
| Acidul linoleic (Omega-6) | 34484482?96 |
| Acid palmitic (saturată) | 12121218?23 |
| Colesterol | 11111143?22 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 78812?9 |
| Acid stearic (saturat) | 79912?19 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Histidina | 466464133?32 |
| Metionină | 344545933422 |
| Triptofan | 334646116195 |
| Treonină | 30424287?? |
| Leucin | 27383880259 |
| Fenilalanină | 233232674013 |
| Valin | 22313165?10 |
| Tirozin | 202720693411 |
| Arginină | 15151537124 |
| Prolin | 15171539?10 |
| Glicină | 151515464615 |
| Alanina | 15313177?? |
| Lizin | 15212143105 |
| Cisteină | 131516411510 |
| Acid aspartic | 10121031?10 |
Taie carnea de porc (500 g) în bucăți mici, ardeiul gras (1 bucată) și dovlecelul (1 bucată) în cuburi, iar morcovul (1 mare) curăță-l și dă-l pe răzătoare.
Toacă usturoiul (3 căței).
Într-un bol mic, combină guma xantan sau guma guar (1 lingură) cu apă (2 linguri) și amestecă până obții o masă omogenă. Pune deoparte acest amestec pentru un timp.
Încălzește uleiul de măsline (1 lingură) în tigaie și prăjește carnea de porc până este aproape gătită complet. Apoi adaugă legumele tăiate și fasolea verde (240 g), continuând gătirea până când legumele devin moi, iar carnea este gătită.
Toacă nucile (240 g) și adaugă-le la carne cu legumele.
Apoi, toarnă bulionul de pui (180 g) în tigaie, adaugă usturoiul, îndulcitorul (1 lingură), uleiul de susan (1 linguriță), precum și sare și piper după gust.
Amestecă toate ingredientele și dă-le în clocot.
După aceea, adaugă pasta pregătită din apă și gumă, amestecând bine.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Carne de porc cu nuci și legume", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valid for Hong Kong, Taiwan, Macau, and Singapore only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 31.10.2025
Exclusions apply. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.10.2025
Valid for Mainland China only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 31.10.2025
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 31.10.2025
Valid for Hong Kong, Japan, Australia, Israel, and Canada. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Carne de porc cu nuci și legume":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Carne de porc cu nuci și legume", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
