Sos de brânză cu migdale
Ingrediente
| Ingredient | Cant, gr | |
|---|---|---|
| Migdală ? 1 buc ≈ 1.4 g 50 g ≈ 35.7 sho | ||
| Drojdii inactivate alimentare | ||
| Turmeric | ||
| Lămâie ? 1 buc ≈ 80 g 30 g ≈ 0.4 sho | ||
| Pudră de usturoi | ||
| Sare Himalayană | pe gust | |
| Apă | pe gust | |
| Output produsului: | 118 g | |
| Resetați la setările implicite | ||
| Adaugă preparatul în meniu. | ||
Timpul de preparare
| 8 h | ||
| 5 min | ||
8 h 5 min | ||
|---|---|---|
Macroelemente în 100 g
| Proteine | 22.5 g |
| Grăsimi | 22.4 g |
| Carbohidrați simpli ?Cantitatea de carbohidrați asimilați la 100 de grame. La calcularea carbohidraților consumați, se iau în considerare doar carbohidrații puri. | 11.5 g |
| Calorii | 357 kcal |
| Indici | |
| Încărcare glicemică ?Cu cât este mai mic, cu atât este mai bine. | 2.8 |
| Indexul glicemic (IG) ?Cu cât este mai mică, cu atât este mai bine. | 9.3 |
| Indexul inflamator (DII) ?Reflectă modul în care produsul afectează nivelul de inflamație din organism. Produsele cu un indice pozitiv pot intensifica procesele inflamatorii, în timp ce cele cu un indice negativ le pot reduce, ceea ce ajută la îmbunătățirea imunității și la scăderea riscului de boli cronice. | -0.35 |
| Antioxidant (ORAC) ?Se recomandă să consumați produse cu o valoare totală minimă de 5000 ORAC pe zi. | 7 761 |
Calorii pe zi.SexCreștere
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 37% | 26% | 22% |
| 972 kcal | 1350 kcal | 1620 kcal |
Distribuirea macronutrienților
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi | |
| Recomandări (3) | |
| |
Вitămine pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| iDin ce produse: ◦ Drojdii inactivate alimentare: 97% ◦ Migdală: 3% B1 | 263286525225? |
| iDin ce produse: ◦ Drojdii inactivate alimentare B7 | 169169424145? |
| iDin ce produse: ◦ Drojdii inactivate alimentare: 71% ◦ Migdală: 27% B2 | 134158290124? |
| iDin ce produse: ◦ Drojdii inactivate alimentare B12 | 92927985? |
| iDin ce produse: ◦ Migdală: 98% E | 747415874? |
| iDin ce produse: ◦ Drojdii inactivate alimentare: 88% ◦ Migdală: 10% B9 | 49499833? |
| iDin ce produse: ◦ Drojdii inactivate alimentare: 73% ◦ Migdală: 25% ◦ Turmeric: 2% B3 | 39447734? |
| iDin ce produse: ◦ Drojdii inactivate alimentare: 43% ◦ Pudră de usturoi: 20% ◦ Migdală: 17% ◦ Turmeric: 14% ◦ Lămâie: 6% B6 | 27275818? |
| iDin ce produse: ◦ Lămâie: 99% C | 151854167 |
| iDin ce produse: ◦ Drojdii inactivate alimentare: 61% ◦ Migdală: 28% ◦ Lămâie: 7% ◦ Turmeric: 4% B5 | 14142312? |
| iDin ce produse: ◦ Drojdii inactivate alimentare: 47% ◦ Migdală: 46% ◦ Lămâie: 3% ◦ Turmeric: 3% ◦ Pudră de usturoi: 2% B4 (Colina) | 9111911? |
Minerale pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| iDin ce produse: ◦ Drojdii inactivate alimentare: 52% ◦ Migdală: 42% ◦ Pudră de usturoi: 4% ◦ Turmeric: 2% Fosfor | 70709870? |
| iDin ce produse: ◦ Migdală: 62% ◦ Turmeric: 32% ◦ Drojdii inactivate alimentare: 5% Mangan | 688610478? |
| iDin ce produse: ◦ Migdală: 34% ◦ Turmeric: 30% ◦ Drojdii inactivate alimentare: 27% ◦ Pudră de usturoi: 5% ◦ Lămâie: 3% Fierul | 58264617? |
| iDin ce produse: ◦ Migdală: 99% Cuprul | 47479742? |
| iDin ce produse: ◦ Migdală Molibden | 44449140? |
| iDin ce produse: ◦ Migdală Luptă | 40407940? |
| iDin ce produse: ◦ Drojdii inactivate alimentare: 50% ◦ Migdală: 40% ◦ Lămâie: 5% ◦ Turmeric: 4% Fibre | 35535347? |
| iDin ce produse: ◦ Migdală: 86% ◦ Drojdii inactivate alimentare: 6% ◦ Turmeric: 4% ◦ Pudră de usturoi: 2% ◦ Lămâie: 2% Magneziul | 314110136? |
| iDin ce produse: ◦ Migdală: 63% ◦ Drojdii inactivate alimentare: 25% ◦ Pudră de usturoi: 6% ◦ Turmeric: 5% Zinc | 192642194 |
| iDin ce produse: ◦ Migdală: 51% ◦ Drojdii inactivate alimentare: 26% ◦ Turmeric: 9% ◦ Pudră de usturoi: 9% ◦ Lămâie: 6% Potasiul | 17232620? |
| iDin ce produse: ◦ Migdală: 84% ◦ Drojdii inactivate alimentare: 6% ◦ Lămâie: 5% ◦ Turmeric: 3% ◦ Pudră de usturoi: 2% Calciul | 14141414? |
| iDin ce produse: ◦ Drojdii inactivate alimentare: 63% ◦ Pudră de usturoi: 22% ◦ Migdală: 15% Seleniul | 131324127 |
| iDin ce produse: ◦ Drojdii inactivate alimentare Sulfură | 68138? |
Lipide pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| iDin ce produse: ◦ Migdală Acidul linoleic (Omega-6) | 30427339? |
| iDin ce produse: ◦ Migdală: 72% ◦ Drojdii inactivate alimentare: 28% Acidul oleic (Omega-9) | 17223120? |
Mâncăruri vegane
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
pe КЕТО Permis.
în PALEO Permisiune acordată pe nedrept.
Se potrivește cu: Aripioare de pui, Mâncăruri de carne, Garnituri de legume, Pizza, Legume înăbușite
Inventar: Blender
Dificultate: simplu
Maxim pe zi ≈ 174 g ?Из расчета максимум 20 гр углеводов в день
Porții: 4 (1 porție ≈ 30 g)
Timpul de digestie: 2 ora
Protein complet: ✔
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere
Migdală, Drojdii inactivate alimentare, Turmeric, Lămâie, Pudră de usturoi, Sare Himalayană, Apă
A da ocazia să stea: 8 h, A mixa cu blenderul: 5 min
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere
$$$
Înmuiați migdalele (50 g) peste noapte în apă curată sau fiartă. A doua zi, scurgeți apa și clătiți migdalele sub apă curentă.
Adăugați în bolul blenderului migdalele, drojdia nutrițională inactivă (2 linguri), pudra de usturoi (1 linguriță), sucul de lămâie (2 linguri) și turmeric (1/2 linguriță).
Mixati amestecul la viteză mică.
Apoi, adăugați treptat apă, continuând să mixați până când obțineți consistența dorită a sosului. Acesta ar trebui să fie neted și cremos.
Adăugați sare după gust.
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
A pune o întrebare
- Titlu ▶️
- Rețetă ▶️
- Ingrediente ▶️
- Macronutrienți în felul de mâncare ▶️
Adăugați o recenzie
Încă mâncăruri vegane:Mai multe rețete
Uitați-vă la altele sosuri și dressinguri:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți: