Sos de brânză cu migdale: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

		8
	A mixa cu blenderul	5
8 5

	100 g
Proteine	22.5
Proteinele asimilate	4.9
Grăsimi	22.4
Carbohidrați simpli	11.5
Calorii	357 kcal
Indici
Indexul glicemic	12.7
Încărcare glicemică	2.8
Indexul glicemic, II	9.3
Indexul inflamator, DII	-0.35
Antioxidant, ORAC	7 761

Slăbire	Retenție	Set
37%	26%	22%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
B1	2632862255251582
B7	169169145424201
B2	134158124290583
B12	92928579741
E	747474158114
B9	494933984920
B3	39443477311
B6	27271858121
B10	25251351?1
B15	1717834?1
C	1518165431
B5	1414122371
B8 (Inozitol)	1313132583
B4 (Colina)	911111952

Nutrient	% din DZR
Fosfor	707070984924
Mangan	6886781046831
Fierul	58261746319
Cuprul	474742972814
Molibden	44444091?4
Luptă	40404079?12
Fibre	35534753?33
Magneziul	3141361012216
Zinc	1926194244
Potasiul	172320261512
Curcumin	1515157684
Calciul	141414141411
Seleniul	1313122472
GABA	8883883
Sulfură	68813?2

Nutrient	% din DZR
Acidul linoleic (Omega-6)	30423973?85
Acidul oleic (Omega-9)	17222031?24

Nutrient	% din DZR
Triptofan	456464159256
Alanina	428585212??
Leucin	4157571223814
Fenilalanină	273838804816
Arginină	23232357196
Izoleucin	18252552126
Histidina	9131326?6
Serina	88614?3
Metionină	811112385
Tirozin	68621114
Lizin	5771432
Valin	57715?2

Permis în diete
Keto
Paleo	?
Marea Mediterană	?
Anticandida (AKP)	?
FODMAP	?
AIP	?
DASH	?
GAPS	?
Low Lectin Diet	?
Low Histamine Diet	?
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)	?
Low Oxalate Diet	?
MIND	?

Bucătărie: Indiană

Se potrivește cu: Aripioare de pui, Mâncăruri de carne, Garnituri de legume, Pizza, Legume înăbușite

Inventar: Blender

Dificultate: simplu

174

Porții: 4 (1 porție ≈ 30 gramă)

Timpul de digestie: 2 ora

Protein complet: ✔

Înmuiați migdalele (50 g) peste noapte în apă curată sau fiartă. A doua zi, scurgeți apa și clătiți migdalele sub apă curentă.

Adăugați în bolul blenderului migdalele, drojdia nutrițională inactivă (2 linguri), pudra de usturoi (1 linguriță), sucul de lămâie (2 linguri) și turmeric (1/2 linguriță).

Mixati amestecul la viteză mică.

Apoi, adăugați treptat apă, continuând să mixați până când obțineți consistența dorită a sosului. Acesta ar trebui să fie neted și cremos.

Adăugați sare după gust.

Beneficiul pentru sănătate
Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui)
Creșterea imunității
Îmbunătățirea metabolismului
Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Sos de brânză cu migdale", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Coduri promoționale pentru iHerb

New Year, New You! 20% off $80 USD

Excludes KR, JP, HK, TW, SG, MO, CN, IL, Europe, and MENA. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 01.01.2026

New Year, New You! 20% off (Europe)

Valid for Europe only. Excludes Romania, Estonia, Latvia, Lithuania, Hungary, and Bulgaria. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 01.01.2026

New Year, New You! 20% off $80 USD (MENA)

Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 02.01.2026

15% off Sports Supplements

Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 07.01.2026

Titlu ▶️
Rețetă ▶️
Ingrediente ▶️
Macronutrienți în felul de mâncare ▶️

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Sos de brânză cu migdale":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Sos de brânză cu migdale", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Migdală
	Drojdii inactivate alimentare
	Lămâie
	Pudră de usturoi
	Turmeric
	Sare Himalayană	pe gust
	Apă	pe gust

	Output produsului:	118
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi