Sos de brânză (variantă vegană)
Ingrediente
| Ingredient | Cant, gr | |
|---|---|---|
| Lapte de cocos (nesărat) | ||
| Drojdii inactivate alimentare | ||
| Pudră de usturoi | ||
| Muștarul de Dijon | ||
| Făină sau fulgi de cocos | ||
| Pudră de ceapă | ||
| Sare Himalayană | pe gust | |
| Output produsului: | 314 g | |
| Resetați la setările implicite | ||
| Adaugă preparatul în meniu. | ||
Timpul de preparare
| 3 min | ||
| 1 min | ||
4 min | ||
|---|---|---|
Macroelemente în 100 g
| Proteine | 16.5 g |
| Grăsimi | 17.2 g |
| Carbohidrați simpli ?Cantitatea de carbohidrați asimilați la 100 de grame. La calcularea carbohidraților consumați, se iau în considerare doar carbohidrații puri. | 4.8 g |
| Calorii | 255 kcal |
| Indici | |
| Încărcare glicemică ?Cu cât este mai mic, cu atât este mai bine. | 0.9 |
| Indexul glicemic (IG) ?Cu cât este mai mică, cu atât este mai bine. | 7.5 |
| Indexul inflamator (DII) ?Reflectă modul în care produsul afectează nivelul de inflamație din organism. Produsele cu un indice pozitiv pot intensifica procesele inflamatorii, în timp ce cele cu un indice negativ le pot reduce, ceea ce ajută la îmbunătățirea imunității și la scăderea riscului de boli cronice. | -0.11 |
| Antioxidant (ORAC) ?Se recomandă să consumați produse cu o valoare totală minimă de 5000 ORAC pe zi. | 1 467 |
Calorii pe zi.SexCreștere
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 26% | 19% | 16% |
| 972 kcal | 1350 kcal | 1620 kcal |
Distribuirea macronutrienților
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi | |
| Recomandări (3) | |
| |
Вitămine pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| iDin ce produse: ◦ Drojdii inactivate alimentare: 100% B1 | 288314577247? |
| iDin ce produse: ◦ Drojdii inactivate alimentare: 100% B7 | 191191478164? |
| iDin ce produse: ◦ Drojdii inactivate alimentare: 99% B2 | 109129237101? |
| iDin ce produse: ◦ Drojdii inactivate alimentare B12 | 1041048996? |
| iDin ce produse: ◦ Drojdii inactivate alimentare: 93% ◦ Lapte de cocos (nesărat): 6% B9 | 525210435? |
| iDin ce produse: ◦ Drojdii inactivate alimentare: 96% ◦ Lapte de cocos (nesărat): 3% B3 | 33386629? |
| iDin ce produse: ◦ Drojdii inactivate alimentare: 77% ◦ Lapte de cocos (nesărat): 9% ◦ Pudră de usturoi: 9% ◦ Pudră de ceapă: 5% B6 | 16163611? |
| iDin ce produse: ◦ Drojdii inactivate alimentare: 71% ◦ Lapte de cocos (nesărat): 25% B5 | 14142311? |
| iDin ce produse: ◦ Drojdii inactivate alimentare: 80% ◦ Lapte de cocos (nesărat): 18% B4 (Colina) | 56116? |
Minerale pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| iDin ce produse: ◦ Lapte de cocos (nesărat): 96% ◦ Făină sau fulgi de cocos: 4% Acid palmitic (saturată) | 727211172? |
| iDin ce produse: ◦ Drojdii inactivate alimentare: 86% ◦ Lapte de cocos (nesărat): 10% Fosfor | 47476647? |
| iDin ce produse: ◦ Drojdii inactivate alimentare: 57% ◦ Lapte de cocos (nesărat): 37% ◦ Făină sau fulgi de cocos: 2% ◦ Pudră de usturoi: 2% ◦ Pudră de ceapă: 2% Fierul | 3214259? |
| iDin ce produse: ◦ Drojdii inactivate alimentare: 85% ◦ Lapte de cocos (nesărat): 9% ◦ Făină sau fulgi de cocos: 3% ◦ Muștarul de Dijon: 2% ◦ Pudră de ceapă: 2% Fibre | 23353531? |
| iDin ce produse: ◦ Drojdii inactivate alimentare: 53% ◦ Lapte de cocos (nesărat): 36% ◦ Muștarul de Dijon: 5% ◦ Pudră de usturoi: 4% Seleniul | 1818331610 |
| iDin ce produse: ◦ Drojdii inactivate alimentare: 50% ◦ Lapte de cocos (nesărat): 41% ◦ Pudră de usturoi: 3% ◦ Pudră de ceapă: 3% ◦ Făină sau fulgi de cocos: 3% Potasiul | 10131512? |
| iDin ce produse: ◦ Drojdii inactivate alimentare Sulfură | 7101410? |
| iDin ce produse: ◦ Lapte de cocos (nesărat): 52% ◦ Drojdii inactivate alimentare: 34% ◦ Pudră de ceapă: 4% ◦ Făină sau fulgi de cocos: 3% ◦ Pudră de usturoi: 3% ◦ Muștarul de Dijon: 3% Magneziul | 68197? |
| iDin ce produse: ◦ Muștarul de Dijon: 87% ◦ Lapte de cocos (nesărat): 6% ◦ Drojdii inactivate alimentare: 6% Sodiu | 66126? |
| iDin ce produse: ◦ Drojdii inactivate alimentare: 64% ◦ Făină sau fulgi de cocos: 29% ◦ Muștarul de Dijon: 7% Mangan | 6797? |
| iDin ce produse: ◦ Drojdii inactivate alimentare: 84% ◦ Pudră de ceapă: 6% ◦ Pudră de usturoi: 4% ◦ Făină sau fulgi de cocos: 4% Zinc | 681461 |
| iDin ce produse: ◦ Lapte de cocos (nesărat) Acid stearic (saturat) | 5686? |
Lipide pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| iDin ce produse: ◦ Drojdii inactivate alimentare: 97% ◦ Muștarul de Dijon: 2% ◦ Făină sau fulgi de cocos: 2% Acidul oleic (Omega-9) | 67106? |
Mâncăruri vegane
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
pe КЕТО Permis.
în PALEO Permisiune acordată pe nedrept.
Se potrivește cu: Aripioare de pui, Mâncăruri de carne, Garnituri de legume, Pizza, Legume înăbușite
Inventar: Blender
Dificultate: foarte simplu
Maxim pe zi ≈ 417 g ?Из расчета максимум 20 гр углеводов в день
Porții: 4 (1 porție ≈ 79 g)
Timpul de digestie: 2 ora
Protein complet: ✔
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere
Lapte de cocos (nesărat), Drojdii inactivate alimentare, Pudră de usturoi, Muștarul de Dijon, Făină sau fulgi de cocos, Pudră de ceapă, Sare Himalayană
A mixa cu blenderul: 3 min, Amestecați ingredientele.: 1 min
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere
$$$
În bolul blenderului adăugați:
- lapte de cocos (180 g);
- drojdii alimentare inactive (6 linguri);
- pudră de usturoi (1/2 linguriță);
- muștar dijon (2 linguri);
- făină de cocos (1 lingură);
- pudră de ceapă (1/2 linguriță).
Mixati toate ingredientele până obțineți o consistență omogenă.
Adăugați sare de mare sau sare roz himalayană după gust.
Amestecați bine.
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
A pune o întrebare
- Titlu ▶️
- Rețetă ▶️
- Ingrediente ▶️
- Macronutrienți în felul de mâncare ▶️
Adăugați o recenzie
Încă mâncăruri vegane:Mai multe rețete
Uitați-vă la altele sosuri și dressinguri:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți: