Sursa de proteine și acizi grași omega-3, această supă susține sănătatea inimii și a creierului. Îmbogățită cu roșii și smântână, are un gust bogat și o textură cremoasă, încălzind perfect în vreme rece.
| Ingredient | Cant, ml | ||
|---|---|---|---|
| Languștiți | |||
| Apă | |||
| Roșie | |||
| Ceapă verde | |||
| Vin alb sec | |||
| Smântână 20% grăsime | |||
| Unt de unt | |||
| Ulei de măsline | |||
| Pătrunjel | |||
| Frunza de dafin | |||
| Sare de bucătărie | pe gust | ||
| Piper negru | pe gust | ||
| Output produsului: | 2 490 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 10 | ||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 30 | ||
| 5 | ||
| 15 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
1 35 | ||
|---|---|---|
| 100 g | |
|---|---|
| Proteine | 8.3 |
| Proteinele asimilate | 8 |
| Grăsimi | 3.4 |
| Carbohidrați simpli | 0.9 |
| Calorii | 75 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 3.7 |
| Încărcare glicemică | 0.2 |
| Indexul glicemic, II | 15.6 |
| Indexul inflamator, DII | -0.24 |
| Antioxidant, ORAC | 391 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 8% | 6% | 5% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (2) | |
| |
- ClasăCant, gr
- Omega-30,35
- Omega-60
- Omega-90,68
- Colesterol0,10
- Grăsimi saturate1,03
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Colesterol | 505050198?99 |
| DHA (Omega-3) | 47477893?12 |
| EPA (Omega-3) | 23233958?4 |
| Acid palmitic (saturată) | 6668?11 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Triptofan | 365050126205 |
| Treonină | 29404084?? |
| Lizin | 283939801910 |
| Serina | 25251742?8 |
| Acid aspartic | 25302575?25 |
| Histidina | 24333369?16 |
| Izoleucin | 21292960147 |
| Leucin | 20282860197 |
| Metionină | 192626541913 |
| Valin | 19262655?9 |
| Alanina | 17353587?? |
| Fenilalanină | 15212145279 |
| Prolin | 15171538?10 |
| Glicină | 151515444415 |
| Tirozin | 13191347248 |
| Arginină | 12121230103 |
| Acid glutamic | 82311115?? |
| Cisteină | 6771975 |
Curățați creveții sau langustele (1 kg). Îndepărtați intestinele. Separati cozile și puneți-le în frigider. Uscați carapacele și capetele.
Tăiați ceapa (1 buc) în bucăți mari. Pregătiți roșiile (300 g): îndepărtați coaja și tăiați-le.
Încălziți uleiul de măsline (1 lingură) într-o oală. Adăugați untul (50 g). Topiți-l. Adăugați carapacele și capetele. Prăjiți timp de 3–5 minute până când devin aromate.
Adăugați apă (800 ml). Adăugați frunza de dafin (1 buc), pătrunjelul (câteva crenguțe), ceapa și sare (după gust). Adăugați vin alb (100 ml). Fierbeți la foc mic timp de 30 de minute.
Strecurați supa printr-o sită. Stoarceți bine carapacele și legumele. Puneți lichidul înapoi în oală.
Adăugați roșiile. Fierbeți timp de 10–15 minute, pentru ca supa să se reducă puțin.
Mixati supa cu un blender până devine omogenă.
Adăugați cozile de creveți. Opriți focul. Lăsați timp de 4–5 minute, pentru a se găti în bulionul fierbinte.
Adăugați smântâna (100 g). Amestecați. Încălziți fără a fierbe și opriți focul.
Serviți, asezonând cu piper negru (după gust) și decorând cu verdeață.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Supă de roșii cu creveți sau langustine", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valid for Europe and UK only. Cannot be combined with other offers and max discount of $50 USD. In-app only
Valabil până la 01.04.2026
Valid for Saudi Arabia only. Limit two uses per customer with a max discount of $45 USD. Cannot be combined with other offers.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Supă de roșii cu creveți sau langustine":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Supă de roșii cu creveți sau langustine", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.















