Omletă cu dovleac
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Uitați-vă la altele din ouă:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți:
Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Dovleac | |||
Ouă | |||
Lapte de migdale (neîndulcit) | |||
Vanilie | |||
Ulei de măsline | |||
Sare de bucătărie | pe gust | ||
Ardei bulgăresc | pe gust | ||
Output produsului: | 256 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
5 | ||
10 | ||
5 | ||
15 - 20 |
---|
Proteine | 5.4 |
Proteinele asimilate | 4.9 |
Grăsimi | 5.9 |
Carbohidrați simpli | 2.9 |
Calorii | 87 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 34.2 |
Încărcare glicemică | 0.6 |
Indexul glicemic, II | 48.9 |
Indexul inflamator, DII | -0.30 |
Antioxidant, ORAC | 526 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
9% | 6% | 5% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
Recomandări (3) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Acidul oleic (Omega-9) | 45565180?62 |
Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 16473194?9 |
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Paleo | |
Marea Mediterană |
Puneți în blender:
Bateti toate ingredientele până obțineți o compoziție omogenă.
După ce amestecul este gata, încălziți tigaia la foc mic. Prăjiți compoziția obținută într-o tigaie uscată, acoperind cu un capac.
Gătiți până când omleta devine fermă și complet gătită. Asigurați-vă că nu se arde, ajustând focul după necesitate.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Omletă cu dovleac", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Omletă cu dovleac":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Omletă cu dovleac", dacă ai gătit conform lui: