| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Dovleac | |||
| Ouă | |||
| Lapte de migdale (neîndulcit) | |||
| Vanilie | |||
| Ulei de măsline | |||
| Sare de bucătărie | pe gust | ||
| Ardei bulgăresc | pe gust | ||
| Output produsului: | 256 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 5 | ||
| 10 | ||
| 5 | ||
15 - 20 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 5.4 |
| Proteinele asimilate | 4.9 |
| Grăsimi | 5.9 |
| Carbohidrați simpli | 2.9 |
| Calorii | 87 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 34.2 |
| Încărcare glicemică | 0.6 |
| Indexul glicemic, II | 48.9 |
| Indexul inflamator, DII | -0.30 |
| Antioxidant, ORAC | 526 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 9% | 6% | 5% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul oleic (Omega-9) | 45565180? |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 16473194? |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
Puneți în blender:
Bateti toate ingredientele până obțineți o compoziție omogenă.
După ce amestecul este gata, încălziți tigaia la foc mic. Prăjiți compoziția obținută într-o tigaie uscată, acoperind cu un capac.
Gătiți până când omleta devine fermă și complet gătită. Asigurați-vă că nu se arde, ajustând focul după necesitate.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Omletă cu dovleac", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Omletă cu dovleac":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Omletă cu dovleac", dacă ai gătit conform lui:
