Pui la cuptor: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

		3
	Preparare	10
	Coacere	40
3 50

Slăbire	Retenție	Set
14%	10%	9%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
B3	41473782331
B6	35352475151
B5	1313102161
B4 (Colina)	1013122263
B2	101292241
C	81082911
B12	777661
B1	6651231

Nutrient	% din DZR
Colagen	1231231231236120
Fosfor	23232333168
Seleniul	21212039123
Molibden	18181738?2
Crom	13181531?1
Fierul	1254962
Zinc	81181822
Potasiul	7981065
Magneziul	5761743

Nutrient	% din DZR
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)	3310067200?20
Colesterol	333333130?65
Acid palmitic (saturată)	12121218?23

Nutrient	% din DZR
Triptofan	1121571573936316
Histidina	110154154320?77
Treonină	73102102213??
Metionină	6182821716141
Glicină	51515115415451
Valin	425959124?19
Leucin	4158581223814
Alanina	387777192??
Lizin	3751511072613
Fenilalanină	3549491026120
Tirozin	263726924615
Arginină	15151539134
Cisteină	131516411510
Serina	88513?3
Izoleucin	5881642

Permis în diete
Keto
Marea Mediterană

Bucătărie: Marea Mediterană

Inventar: Cuptor

Dificultate: simplu

800

Porții: 6 (1 porție ≈ 217 gramă)

Timpul de digestie: 2 ora

Marinați o întreagă pasăre (1 buc) cu oricare dintre marinările ale căror rețete sunt atașate mai jos. Lăsați în frigider timp de 3 ore sau peste noapte.

Frecați pasărea cu rozmarin (1 linguriță) și ierburi de Provence (1 linguriță). Așezați-o pe o tavă unsă cu unt topit (1 lingură).

Adăugați la pasăre sferturi de ceapă, jumătăți de lămâie și o căpățână de usturoi (1 buc) cu vârful tăiat.

Coaceți la 190 °C până la gătire (aproximativ 40 de minute).

Pentru a se găti mai bine, faceți tăieturi.

Puteți pune în interiorul păsării usturoi, verdeață sau legume.

Înainte de servire, decorați cu verdeață (câteva crenguțe). Serviți cu ceapă și usturoi coapte.

Rețete asociate

Marinada pentru carne

Marinată citrică pentru pui, porc sau pește

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Pui la cuptor", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Pui la cuptor":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Pui la cuptor", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Pui
	Lămâie
	Ceapă verde
	Usturoi
	Rozmarin
	Ierburi provençale ↺

	Output produsului:	1 303
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Proteine	18.2
Proteinele asimilate	17.7
Grăsimi	5.5
Carbohidrați simpli	2.5
Calorii	139 kcal
Indici
Indexul glicemic	2.9
Încărcare glicemică	0.3
Indexul glicemic, II	26.5
Indexul inflamator, DII	-0.46
Antioxidant, ORAC	1 058

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi