Sursa de proteine vegetale și grăsimi sănătoase, acest preparat este bogat în antioxidanți din afine și omega-3 din nuci. Textura sa delicată și gustul proaspăt de lămâie îl fac un desert ideal pentru menținerea sănătății.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Tofu din mătase | |||
| Afine negre | |||
| Lapte de cocos (nesărat) | |||
| Nuci de migdale | |||
| Lămâie | |||
| Stevia | pe gust | ||
| Output produsului: | 445 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 2 | ||
| 35 | ||
47 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 6.7 |
| Proteinele asimilate | 5.4 |
| Grăsimi | 12.9 |
| Carbohidrați simpli | 3.6 |
| Calorii | 154 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 25.2 |
| Încărcare glicemică | 1.8 |
| Indexul glicemic, II | 19.5 |
| Indexul inflamator, DII | -0.39 |
| Antioxidant, ORAC | 3 109 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 16% | 11% | 9% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
- КлассКол-во гр
- Омега-31,04
- Омега-67,08
- Омега-90,01
- Grăsimi saturate0,40
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 6595741165235 |
| Acidul linoleic (Omega-6) | 425954101?118 |
| Acid palmitic (saturată) | 16161625?32 |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
| Anticandida (AKP) | |
| FODMAP | |
| AIP | |
| DASH | |
| GAPS | |
| Low Lectin Diet | |
| Low Histamine Diet | |
| Gluten-free Casein-free (GFCF) | |
| Specific Carbohydrate Diet (SCD) | |
| Low Oxalate Diet | |
| MIND | |
Curățați nucile din coajă (50 g) și înmuiați-le în apă fierbinte timp de 30 de minute.
Preîncălziți cuptorul la 180 °C.
În vasul blenderului, combinați toate ingredientele:
Mixati compoziția până obțineți o consistență omogenă.
Adăugați afinele (70 g) și amestecați cu o spatulă, având grijă să nu stricați boabele.
Transferați compoziția pregătită într-o tavă mică de copt și coaceți în cuptorul preîncălzit timp de 30-35 de minute.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Budincă fără lapte, cu afine", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valabil până la 15.10.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, Macau, Thailand, Philippines, New Zealand, and Australia only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 15.10.2025
Valid for South Korea only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 15.10.2025
Valid for Israel only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 15.10.2025
Valid for Japan only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 15.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
- Titlu ▶️
- Rețetă ▶️
- Ingrediente ▶️
- Macronutrienți în felul de mâncare ▶️
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Budincă fără lapte, cu afine":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Budincă fără lapte, cu afine", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
