Ficat

Ficatul este un organ important în organismul uman, responsabil pentru multe funcții vitale.

Ficatul joacă un rol cheie în metabolism, curățarea organismului de toxine, participă la procesul de digestie și la stocarea substanțelor nutritive.

În dieta ketogenică, ficatul are, de asemenea, un rol important. În condițiile cetozei, ficatul începe să producă cetozi, care sunt folosite de organism ca sursă de energie în loc de carbohidrați.

Funcționarea corectă a ficatului este crucială pentru respectarea cu succes a dietei ketogenice, de aceea este important să acordăm atenție sănătății acestui organ în planificarea alimentației.

Includerea în dietă a alimentelor care ajută la curățarea și menținerea sănătății ficatului este un aspect important al unei alimentații sănătoase în dieta ketogenică.

Se recomandă consumul de alimente bogate în antioxidanți, precum fructe și legume proaspete, ceai verde, nuci și semințe.

De asemenea, este benefic să consumăm produse bogate în vitamina E, cum ar fi avocado, ulei de măsline, migdale și semințe de floarea-soarelui, pentru menținerea sănătății ficatului.