Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Миндальная мука | |||
Сливочное масло | |||
Эритритол | |||
Ваниль | |||
Кремчиз | |||
Сливки 35% жирности | |||
Яйцо | |||
Цедра лимона | |||
Желток яйца | |||
Черника | |||
Выход продукта: | 1 083 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
5 | ||
5 | ||
8 | ||
5 | ||
15 | ||
45 | ||
1 | ||
8 | ||
1 23 - 10 23 |
---|
Белки | 8.4 |
Усваиваемые белки | 6.6 |
Жиры | 35.6 |
Чистые углеводы | 4 |
Калории | 369 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 2.1 |
Гликемическая нагрузка | 0.1 |
Инсулиновый индекс, II | 21.5 |
Воспалительный индекс, DII | 0.07 |
Антиоксидантный, ORAC | 1 143 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
38% | 27% | 23% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (1) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 979797150? |
Олеиновая кислота (Омега-9) | 18222032? |
Линолевая кислота (Омега-6) | 10151325? |
Стеариновая кислота (Насыщенная) | 10131317? |
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 7201340? |
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 5769? |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Корж:
- Миндальная мука (150 г)
- Сливочное масло (50 г)
- Эритрит (2 столовые ложки, 25 г)
- Ванилин или ванильный экстракт (1/2 чайной ложки)
Основа:
- Сливочный сыр (600 г)
- Густые сливки (125 мл)
- Яйца (2 шт.) + яичный желток (1 шт.)
- Эритрит (1 столовая ложка, по желанию)
- Цедра лимона (1 чайная ложка)
- Ванильный экстракт или ванилин (1/2 чайной ложки)
- Свежая черника (50 г, по желанию)
Разогрейте духовку до 175 °C. Смажьте маслом форму диаметром 22 см и выровняйте основание пергаментной бумагой.
Растопите сливочное масло (50 г) для корочки и нагрейте его, пока оно не приобретет ореховый аромат, что придаст корке вкус ириски.
Снимите с огня и добавьте миндальную муку (150 г), эритрит (25 г) и ванилин (1/2 чайной ложки). Перемешайте до получения однородного теста и вдавите его в основание формы.
Выпекайте 8 минут, пока корочка не станет слегка золотистой. Отложите и дайте остыть, пока вы готовите основу.
Для основы смешайте сливочный сыр (600 г), густые сливки (125 мл), яйца (2 шт.) и яичный желток (1 шт.), цедру лимона (1 чайная ложка), ванильный экстракт (1/2 чайной ложки) и, по желанию, эритрит (10 г). Хорошо перемешайте до однородной консистенции. Вылейте смесь на корку.
Увеличьте температуру до 200 °C и выпекайте 15 минут. Затем уменьшите жар до 110 °C и выпекайте еще 45-60 минут.
Выключите огонь и дайте чизкейку остыть в духовке.
Когда он полностью остынет, выньте его и поместите в холодильник на ночь. Подавайте со свежей черникой (50 г).
Если у вас остались вопросы о рецепте "Чизкейк", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Чизкейк":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Чизкейк", если вы готовили по нему: