Источник белка и полезных жиров, этот десерт низок в углеводах и подходит для кето-диеты. Кремовая текстура и лимонно-ванильный аромат делают его вкусным и изысканным лакомством.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Кремчиз | |||
| Миндальная мука | |||
| Сливки 35% жирности | |||
| Яйцо | |||
| Сливочное масло | |||
| Эритритол | |||
| Желток яйца | |||
| Цедра лимона | |||
| Ваниль | |||
| Черника | |||
| Выход продукта: | 1 083 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 8 | ||
| 5 | ||
| 15 | ||
| 45 | ||
| 1 | ||
| 8 | ||
1 23 - 10 23 | ||
|---|---|---|
| Белки | 8.4 |
| Усваиваемые белки | 6.6 |
| Жиры | 35.6 |
| Чистые углеводы | 4 |
| Калории | 369 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 2.1 |
| Гликемическая нагрузка | 0.1 |
| Инсулиновый индекс, II | 21.5 |
| Воспалительный индекс, DII | 0.07 |
| Антиоксидантный, ORAC | 1 143 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 38% | 27% | 23% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (1) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30,08
- Омега-61,76
- Омега-97,34
- Холестерин0,19
- Насыщенные жиры2,52
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 979797150?194 |
| Холестерин | 949494375?188 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 18222032?24 |
| Линолевая кислота (Омега-6) | 10151325?29 |
| Стеариновая кислота (Насыщенная) | 10131317?25 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 7201340?4 |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 576943 |
Корж:
- Миндальная мука (150 г)
- Сливочное масло (50 г)
- Эритрит (2 столовые ложки, 25 г)
- Ванилин или ванильный экстракт (1/2 чайной ложки)
Основа:
- Сливочный сыр (600 г)
- Густые сливки (125 мл)
- Яйца (2 шт.) + яичный желток (1 шт.)
- Эритрит (1 столовая ложка, по желанию)
- Цедра лимона (1 чайная ложка)
- Ванильный экстракт или ванилин (1/2 чайной ложки)
- Свежая черника (50 г, по желанию)
Разогрейте духовку до 175 °C. Смажьте маслом форму диаметром 22 см и выровняйте основание пергаментной бумагой.
Растопите сливочное масло (50 г) для корочки и нагрейте его, пока оно не приобретет ореховый аромат, что придаст корке вкус ириски.
Снимите с огня и добавьте миндальную муку (150 г), эритрит (25 г) и ванилин (1/2 чайной ложки). Перемешайте до получения однородного теста и вдавите его в основание формы.
Выпекайте 8 минут, пока корочка не станет слегка золотистой. Отложите и дайте остыть, пока вы готовите основу.
Для основы смешайте сливочный сыр (600 г), густые сливки (125 мл), яйца (2 шт.) и яичный желток (1 шт.), цедру лимона (1 чайная ложка), ванильный экстракт (1/2 чайной ложки) и, по желанию, эритрит (10 г). Хорошо перемешайте до однородной консистенции. Вылейте смесь на корку.
Увеличьте температуру до 200 °C и выпекайте 15 минут. Затем уменьшите жар до 110 °C и выпекайте еще 45-60 минут.
Выключите огонь и дайте чизкейку остыть в духовке.
Когда он полностью остынет, выньте его и поместите в холодильник на ночь. Подавайте со свежей черникой (50 г).
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Улучшение обмена веществ | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Чизкейк", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Чизкейк":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Чизкейк", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.













