Фаршированный индейкой и грибами болгарский перец
Читать
Слушать
Видео по теме
Отзывы
Еще фарш:Больше рецептов
Смотрите другие из мяса и курицы:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться:
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Томатная паста | |||
Морковь | |||
Репчатый лук | |||
Оливковое масло | |||
Индейка | |||
Шампиньон | |||
Болгарский перец | |||
Вода | |||
Гималайская соль | по вкусу | ||
Чёрный перец | по вкусу | ||
Выход продукта: | 2 060 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
10 | ||
5 | ||
5 | ||
5 | ||
40 | ||
1 5 |
---|
Белки | 5.2 |
Усваиваемые белки | 4.4 |
Жиры | 1.8 |
Чистые углеводы | 3 |
Калории | 52 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 19.3 |
Гликемическая нагрузка | 1.5 |
Инсулиновый индекс, II | 16.7 |
Воспалительный индекс, DII | -0.40 |
Антиоксидантный, ORAC | 759 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
5% | 4% | 3% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (3) | |
|
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Натрите морковь (140 г) и лук (1 шт.). Половину от натертого обжарьте в разогретом масле (2 ст. л.).
Соедините фарш из индейки (300 г) или любой другой фарш с мелко нарезанными грибами (200 г), добавьте обжаренные овощи и тщательно все перемешайте.
Посолите и поперчите по своему вкусу.
Подготовьте болгарские перцы (6 шт.), отрезав верхушки и удалив семена. Опустив их в кипящую воду на 10 секунд для легкого обваривания, а затем извлеките из воды.
Наполните каждый перец приготовленной начинкой.
В кастрюле выложите оставшиеся нарезанные лук и морковь, добавьте томатную пасту (50 г), соль и перец, тщательно перемешайте. Сверху аккуратно разместите фаршированные перцы.
Залейте в кастрюлю воду так, чтобы она покрывала перцы наполовину. Тушите на среднем огне под крышкой около 40 минут.
Подавайте блюдо с соусом, который образуется в процессе тушения.
Польза для здоровья | |
---|---|
Для интимного здоровья (кровообращение) | |
Защита от вирусов | |
Повышение иммунитета | |
Улучшение работы мозга и памяти |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Фаршированный индейкой и грибами болгарский перец", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Фаршированный индейкой и грибами болгарский перец":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Фаршированный индейкой и грибами болгарский перец", если вы готовили по нему: