Фисташковый крем
Веганские блюда
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Еще веганские блюда:Больше рецептов
Смотрите другие крема и наполнители:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться:
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Миндальное молоко (несладкое) | |||
Кокосовое молоко (несладкое) | |||
Урбеч фисташковый | |||
Эритритол | |||
Аллюлоза | |||
Какао масло | |||
Агар-агар | |||
Ксантановая камедь ↺ | |||
Выход продукта: | 1 007 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
10 | ||
5 | ||
5 | ||
5 | ||
10 | ||
5 | ||
5 | ||
30 | ||
4 | ||
5 | ||
1 15 - 5 20 |
---|
Белки | 2.7 |
Жиры | 13.3 |
Чистые углеводы | 1.4 |
Калории | 140 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 23.5 |
Гликемическая нагрузка | 1 |
Инсулиновый индекс, II | 18.3 |
Воспалительный индекс, DII | -0.24 |
Антиоксидантный, ORAC | 793 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
14% | 10% | 9% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (3) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 36363655?71 |
Олеиновая кислота (Омега-9) | 20252336?28 |
Стеариновая кислота (Насыщенная) | 9111115?22 |
Линолевая кислота (Омега-6) | 710917?20 |
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Нет нутриентов с РДН более 1% |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Средиземноморская |
В сотейник добавьте миндальное молоко (525 г), жирное кокосовое молоко (150 г), сухое кокосовое молоко (50 г), экстракт ванили или ароматизатор фисташки. При желании добавьте порошок шпината или жидкий хлорофилл для цвета.
Пробейте смесь погружным блендером до однородности.
Смешайте эритрит (67 г), аллюлозу (67 г), агар-агар (13 г), ксантановую камедь (5 г).
Объедините урбеч из фисташки (100 г) и растопленное какао-масло (30 г). Перемешайте до однородной пасты.
Поставьте сотейник на средний огонь. Как только сухое молоко полностью растворится, добавьте смешанные сухие ингредиенты.
Постоянно помешивая, доведите до кипения.
После закипания снимите с огня, добавьте урбеч с какао-маслом, и перемешайте до объединения всех компонентов. При необходимости пробейте блендером.
Остудите крем до комнатной температуры. Накройте пищевой пленкой в контакт и уберите в холодильник минимум на 4 часа, лучше на ночь.
После стабилизации переложите крем в стационарный блендер и пробейте до гладкой текстуры.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Фисташковый крем", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Фисташковый крем":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Фисташковый крем", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.