Гратен из корня сельдерея и палтуса с травами и козьим сыром
Источник клетчатки и антиоксидантов, этот гратен поддерживает здоровье сердца благодаря омега-3 из палтуса и полезным жирам из кокосового молока. Нежный вкус сельдерея и козьего сыра с травами делает блюдо ароматным и насыщенным. Идеально подходит для кето-диеты и поддержания энергии.
Нарежьте корень сельдерея (100 г) на тонкие слайсы и сбрызните соком лимона, добавив немного соли (по вкусу).
Оставьте мариноваться на 10-15 минут. В это время нарежьте филе палтуса (100 г) на аналогичные слайсы.
Возьмите жаропрочную форму и смажьте ее топленым маслом (1 ст. л.).
Выложите слой корня сельдерея, затем слой палтуса, и продолжайте чередовать слои, пока не исчерпаются все ингредиенты. Завершите укладку слоем корня сельдерея.
В отдельной миске смешайте яйца (2 шт.), кокосовое молоко (100 мл), цедру и сок лимона (1/2 шт), укроп (средний пучок), соль и перец по вкусу, а также оставшееся масло. По желанию также можно добавить фенхель (20-30 г).
Пробейте смесь блендером до получения однородной консистенции, затем залейте ею подготовленный гратен.
Накройте форму пергаментом, чтобы предотвратить пересыхание.
Запекайте гратен в разогретой до 180 градусов духовке в течение 30 минут.
После завершения приготовления (перед подачей), посыпьте блюдо натертым козьим сыром (20-30 г) и зеленью для украшения.
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Гратен из корня сельдерея и палтуса с травами и козьим сыром", вы можете задать их нашему боту.
Задать вопрос
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Гратен из корня сельдерея и палтуса с травами и козьим сыром":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Гратен из корня сельдерея и палтуса с травами и козьим сыром", если вы готовили по нему:
Добавить отзыв
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
Только проверенная и подтвержденная исследованиями, физиологией и биохимией информация о вашем здоровье.
Почему возникает заболевание, как излечиться с помощью правильного питания, витаминов и минералов, какие терапевтические дозы принимать, какое питание самое правильное для вашего здоровья. Какие обследования проводить и как интерпретировать результаты.
В настройках дополнительно можно подключить знания по ГНМ и гомеопатии.
Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает. Подробнее