Гратен морковный с миндалем

Морковь даёт клетчатку и каротиноиды, а миндальная мука, яйцо и сыр добавляют жиры, белок и насыщенность. Небольшой гратен получается нежным, ароматным и с ореховой ноткой.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
333
Порций: 2 (1 порция ≈ 253 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок:
Морковь, Репчатый лук, Яйцо, Сливки 35% жирности, Сыр твердый, Миндальная мука, Чеснок, Оливковое масло, Соль поваренная, Чёрный перец, Мускатный орех
Жарить: 20 мин. Выпекать в духовке: 25 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Нарежьте репчатый лук (100 г), чеснок (15 г) и морковь (200 г) тонкими ломтиками. Обжарьте их на оливковом масле (15 г) до полуготовности.

Взбейте яйцо (50 г) со сливками 35% жирности (50 г), солью поваренной (3 г), чёрным перцем (1 г), мускатным орехом (1 г) и сыром твердым (50 г).

Разложите овощи по небольшим формам, пересыпая их миндальной мукой (20 г), залейте яично-сливочной смесью и поставьте формы на противень.

Запекайте при 200 °C 20–25 минут, пока заливка не схватится и поверхность не подрумянится.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Гратен морковный с миндалем", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин A: NOW Foods, Vitamin A, 10,000 IU, 100 Softgels
Купить
≈ $5.36
Промокоды для iHerb (7)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings - Europe, UK, MENA, Israel, LATAM - Up to 30% off

Europe, United Kingdom, MENA, Israel, Latin America, Southeast Asia Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще теплый:Больше рецептов
Грибная запеканка с сельдереем
Веганские блюдаРецепты на кето: Грибная запеканка с сельдереемДуховкаПростоТеплый1 / 4
Запеканка из шампиньонов
Рецепты на кето: Запеканка из шампиньоновДуховкаПростоТеплый1 / 4
Запеканка овощная с орехами
Рецепты на кето: Запеканка овощная с орехамиДуховкаПростоТеплый1 / 4
Запеканка с шампиньонами и помидорами
Рецепты на кето: Запеканка с шампиньонами и помидорамиДуховкаПростоТеплый1 / 4
Еще запеканка:Больше рецептов
Запеканка из брокколи с чили
Веганские блюдаРецепты на кето: Запеканка из брокколи с чилиДуховкаПростоТеплый1 / 4
Запеканка из брокколи с шампиньонами
Рецепты на кето: Запеканка из брокколи с шампиньонамиДуховкаПростоТеплый1 / 4
Запеканка из цветной капусты с шампиньонами
Рецепты на кето: Запеканка из цветной капусты с шампиньонамиДуховкаПростоТеплый1 / 4
Пудинг капустный
Рецепты на кето: Пудинг капустныйДуховкаПростоТеплый1 / 4
Смотрите другие рыба и морепродукты:
Брюссельская капуста в сырном соусе
Рецепты на кето: Брюссельская капуста в сырном соусеДуховкаПростоТеплый1 / 4
Брюссельская капуста с баклажанами
Рецепты на кето: Брюссельская капуста с баклажанамиДуховкаПростоТеплый1 / 4
Запеканка из капусты с беконом
Рецепты на кето: Запеканка из капусты с бекономДуховкаПростоТеплый1 / 4
Запеканка из капусты с сыром
Рецепты на кето: Запеканка из капусты с сыромДуховкаПростоТеплый1 / 4
Еще маринады для рыбы и морепродуктов:
Кисло-сладкий маринад для рыбы и морепродуктов
Рецепты на кето: Кисло-сладкий маринад для рыбы и морепродуктовПростоСладкий1 / 4
Маринад для рыбы
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для рыбыОчень просто1 / 4
Маринад для филе
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для филеПросто1 / 4
Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбы
Веганские блюдаРецепты на кето: Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбыБлендерПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса