Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Торты и сладкие пироги Яблочный пирог Яблочный пирог ИнгредиентыПорций: 12345678 ИнгредиентКол-во, грЯблоки Кокосовое молоко (несладкое) Миндальная мука Яйцо Кокосовое масло Семечки тыквенные Разрыхлитель без крахмала Эритритол Выход продукта:774 Сохранять пропорцииСбросить по умолчаниюПересчитать нутриентына блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюдаДобавить блюдо в менюВремя на приготовление, минНарезать5Смешать5Приготовление10Выпекать в духовке3555 Макроэлементы в 100 грБелки6.2 Усваиваемые белки 3.4 Жиры20.6 Чистые углеводы 6.6 Калории242 ккалИндексыГликемический индекс 32.3Гликемическая нагрузка 2.9Инсулиновый индекс, II 27.4Воспалительный индекс, DII -0.37Антиоксидантный, ORAC 2 380Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРостПохудениеУдержаниеНабор25%18%15%972 1350 1620 Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморская⇩ 26 из 5%⇧ 17 из 20%⇧ 57 из 75%8%Идеал:5% Углеводы20% Белки75% ЖирыКлетчаткаРекомендации (3)Снизьте кол-во углеводовДобавьте больше белковДобавьте больше жировРДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютВитамины Нутриент% от РДН E35353574? B219221841? B777617? B566510? B4 (Холин)57612? B95539? B655311? B356510? B156511?Минералы Нутриент% от РДН Медь26262454? Марганец24312737? Фосфор21212130? Бор20202039? Железо188514? Магний17232056? Волокна9141314? Цинк8118182 Калий8111012? Селен777144 Кальций6666? Пребиотики66611?Липиды Нутриент% от РДН Пальмитиновая кислота (Насыщенная)40404061? Олеиновая кислота (Омега-9)21262438? Линолевая кислота (Омега-6)16222138?ЧитатьВидео по темеОтзывыРазрешено на диетахКетоСредиземноморскаяИнвентарь: ДуховкаСложность: просто 303 Порций: 6 (1 порция ≈ 129 грамм)Время переваривания: 3 часаПолноценный белок: ✔ Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание Яблоки, Кокосовое молоко (несладкое), Миндальная мука, Яйцо, Кокосовое масло, Семечки тыквенные, Разрыхлитель без крахмала Нарезать: 5 мин, Смешать: 5 мин, Приготовление: 10 мин, Выпекать в духовке: 35 мин Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$ Смешайте кокосовое молоко (200 г) с яйцом (1 шт.). Постепенно добавляйте миндальную муку (150 г) и разрыхлитель (1 ч. л.). Если вы решили использовать эритритол (10-15 г), добавьте его в эту массу и тщательно перемешайте до получения однородного теста. После этого выложите полученное тесто в форму для запекания. Сверху аккуратно разместите нарезанные плоскими дольками яблоки (2-3 шт.). Затем растопите кокосовое масло (1 ст. л.) и смажьте им яблоки. После чего посыпьте их тыквенными семечками (1 ст. л.). Поставьте форму в предварительно разогретую до 180 градусов духовку и выпекайте пирог в течение 35 минут. Готовый пирог лучше хранить в холодильнике. Остались вопросы? Спросите у chatGPT: Если у вас остались вопросы о рецепте "Яблочный пирог", вы можете задать их нашему боту. Задать вопрос Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Яблочный пирог": Оставьте свой отзыв о рецепте "Яблочный пирог", если вы готовили по нему:Добавить отзывЕще пироги:Больше рецептовКлубничный пирогПирог из кабачковСливовый пирогШоколадный кекс со сливамиСмотрите другие торты и сладкие пироги:Запеканка безмолочная, с черникойКлубничный чизкейк без выпеканияПтичье молокоЧерничный кексРекомендуем почитать:Все статьиАлкоголь и кето-диета: что можно пить?Как предотвратить и лечить запоры на кето-диете?Разведение гантелей в стороны. Описание и техника выполненияРазгибания рук на блоке. Описание и техника выполненияРаздел:Торты и сладкие пирогиПоделиться: