Кабачковая лапша с тефтелями в сливочном соусе
Индейка дает полноценный белок, а кабачки делают блюдо объемным и добавляют клетчатку. Масляно-яичный соус с гуаровой камедью обволакивает тефтели и овощную лапшу, сохраняя их мягкими.
Нарежьте кабачки (500 г) длинными лентами. Отмерьте масло гхи (80 г): 30 г понадобится для обжаривания, а 50 г — для соуса.
Смешайте индейку (500 г) с зелёным луком (100 г), чесноком (10 г), солью поваренной (по вкусу) и чёрным перцем (по вкусу), сформируйте тефтели.
Обжарьте тефтели на 30 г масла гхи с двух сторон до румяной корочки.
Измельчите блендером оставшиеся 50 г масла гхи, воду (300 г), яйца (40 г), гуаровую камедь (1 г), соль поваренную (по вкусу) и чёрный перец (по вкусу) блендером.
Залейте тефтели соусом, тушите под крышкой 15–20 минут, затем добавьте кабачковую лапшу, перемешайте и прогрейте до мягкости.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Кабачковая лапша с тефтелями в сливочном соусе", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Промокоды для iHerb (7)
Рекомендуем почитать
Все статьи























