Кабачковая лапша с тефтелями в сливочном соусе

Индейка дает полноценный белок, а кабачки делают блюдо объемным и добавляют клетчатку. Масляно-яичный соус с гуаровой камедью обволакивает тефтели и овощную лапшу, сохраняя их мягкими.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Блендер
1 кг 538 грамм
Порций: 4 (1 порция ≈ 383 грамм)
Время переваривания: 6 часов
Полноценный белок: ✔
Кабачки, Индейка, Вода, Зеленый лук, Масло гхи, Яйцо, Чеснок, Гуаровая камедь, Соль поваренная, Чёрный перец
Нарезать: 5 мин. Смешать: 5 мин. Жарить: 10 мин. Измельчить (блендер или мясорубка): 5 мин. Тушить: 20 мин. Нагреть на плите: 3 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Нарежьте кабачки (500 г) длинными лентами. Отмерьте масло гхи (80 г): 30 г понадобится для обжаривания, а 50 г — для соуса.

Смешайте индейку (500 г) с зелёным луком (100 г), чесноком (10 г), солью поваренной (по вкусу) и чёрным перцем (по вкусу), сформируйте тефтели.

Обжарьте тефтели на 30 г масла гхи с двух сторон до румяной корочки.

Измельчите блендером оставшиеся 50 г масла гхи, воду (300 г), яйца (40 г), гуаровую камедь (1 г), соль поваренную (по вкусу) и чёрный перец (по вкусу) блендером.

Залейте тефтели соусом, тушите под крышкой 15–20 минут, затем добавьте кабачковую лапшу, перемешайте и прогрейте до мягкости.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Кабачковая лапша с тефтелями в сливочном соусе", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B3: Nature's Craft, Nicotinamide, Daily Vitamins, 500 mg, 240 Capsules
Купить
≈ $31.06
Витамин B6: Source Naturals, Coenzymated™ B-6, 100 mg, 60 Tablets
Купить
≈ $13.88
Промокоды для iHerb (6)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

Действует до 31.10.2026

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще котлеты:Больше рецептов
Запечённые тефтели с нутом в томатном соусе
Рецепты на кето: Запечённые тефтели с нутом в томатном соусеПросто1 / 4
Капустные котлеты с миндальной мукой
Рецепты на кето: Капустные котлеты с миндальной мукойСредняя1 / 4
Рубленые куриные котлеты с сыром и помидорами
Рецепты на кето: Рубленые куриные котлеты с сыром и помидорамиПростоТеплый1 / 4
Тефтели с нутом в томатном соусе на плите
Рецепты на кето: Тефтели с нутом в томатном соусе на плитеПросто1 / 4
Смотрите другие из мяса и курицы:
Жареные чебуреки из низкоуглеводного лаваша с говяжьим фаршем
Рецепты на кето: Жареные чебуреки из низкоуглеводного лаваша с говяжьим фаршемПростоТеплый1 / 4
Запечённое бедро индейки с овощами
Рецепты на кето: Запечённое бедро индейки с овощамиПросто1 / 4
Запечённые чебуреки из низкоуглеводного лаваша с говяжьим фаршем
Рецепты на кето: Запечённые чебуреки из низкоуглеводного лаваша с говяжьим фаршемДуховкаТермометр с щупомПростоТеплый1 / 4
Капустный стейк с курицей под творожно-сырной шапочкой
Рецепты на кето: Капустный стейк с курицей под творожно-сырной шапочкойДуховкаПросто1 / 4
Еще маринады для мяса:
Европейский маринад для жареной курицы
Веганские блюдаРецепты на кето: Европейский маринад для жареной курицыПросто1 / 4
Маринад для ростбифа и стейков из говяжьей вырезки
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для ростбифа и стейков из говяжьей вырезкиПросто1 / 4
Маринад из соевого соуса и терияки для свиных ребрышек
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад из соевого соуса и терияки для свиных ребрышекОчень просто1 / 4
Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбы
Веганские блюдаРецепты на кето: Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбыБлендерПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса