Кабачковая лапша с тефтелями в сливочном соусе

Индейка дает полноценный белок, а кабачки делают блюдо объемным и добавляют клетчатку. Масляно-яичный соус с гуаровой камедью обволакивает тефтели и овощную лапшу, сохраняя их мягкими.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Блендер
1 кг 538 грамм
Порций: 4 (1 порция ≈ 383 грамм)
Время переваривания: 6 часов
Полноценный белок:
Кабачки, Индейка, Вода, Зеленый лук, Масло гхи, Яйцо, Чеснок, Гуаровая камедь, Соль поваренная, Чёрный перец
Нарезать: 5 мин. Смешать: 5 мин. Жарить: 10 мин. Взбить блендером: 5 мин. Тушить: 20 мин. Нагреть на плите: 3 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Нарежьте кабачки (500 г) длинными лентами. Отмерьте масло гхи (80 г): 30 г понадобится для обжаривания, а 50 г — для соуса.

Смешайте индейку (500 г) с зелёным луком (100 г), чесноком (10 г), солью поваренной (по вкусу) и чёрным перцем (по вкусу), сформируйте тефтели.

Обжарьте тефтели на 30 г масла гхи с двух сторон до румяной корочки.

Измельчите блендером оставшиеся 50 г масла гхи, воду (300 г), яйца (40 г), гуаровую камедь (1 г), соль поваренную (по вкусу) и чёрный перец (по вкусу) блендером.

Залейте тефтели соусом, тушите под крышкой 15–20 минут, затем добавьте кабачковую лапшу, перемешайте и прогрейте до мягкости.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Кабачковая лапша с тефтелями в сливочном соусе", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B3: Nature's Craft, Nicotinamide, Daily Vitamins, 500 mg, 240 Capsules
Купить
≈ $31.89
Витамин B6: Source Naturals, Coenzymated™ B-6, 100 mg, 60 Tablets
Купить
≈ $14.25
Промокоды для iHerb (7)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings Event by Country - Up to 30% off

United States, Canada, South Korea, Taiwan, Hong Kong, Singapore, Australia, Oceania, Ukraine, CIS, Rest of the world Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

Действует до 16.09.2026

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

Действует до 16.09.2026

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще котлеты:Больше рецептов
Кабачковые котлеты на миндальной муке
Веганские блюдаРецепты на кето: Кабачковые котлеты на миндальной мукеПростоТеплый1 / 4
Рубленые котлеты из куриной печени с начинкой
Рецепты на кето: Рубленые котлеты из куриной печени с начинкойСредняяТеплый1 / 4
Рыбные котлеты домашние
Рецепты на кето: Рыбные котлеты домашниеПростоТеплый1 / 4
Суп с тефтелями из индейки и кабачковой лапшой
Рецепты на кето: Суп с тефтелями из индейки и кабачковой лапшойПросто1 / 4
Смотрите другие из мяса и курицы:
Жареный цыплёнок с чесночным соусом
Рецепты на кето: Жареный цыплёнок с чесночным соусомПростоТеплый1 / 4
Запеканка из индейки с брокколи в сметане
Рецепты на кето: Запеканка из индейки с брокколи в сметанеДуховкаПросто1 / 4
Индейка, запечённая со сметаной и сыром
Рецепты на кето: Индейка, запечённая со сметаной и сыромДуховкаПростоТеплый1 / 4
Оладьи из индейки с кабачком
Рецепты на кето: Оладьи из индейки с кабачкомПросто1 / 4
Еще маринады для мяса:
Индийский маринад для курицы и шашлыка
Рецепты на кето: Индийский маринад для курицы и шашлыкаПросто1 / 4
Маринад для мяса
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для мясаОчень просто1 / 4
Маринад для ростбифа и стейков из говяжьей вырезки
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для ростбифа и стейков из говяжьей вырезкиПросто1 / 4
Соево-медовый маринад для куриных крылышек и голеней
Рецепты на кето: Соево-медовый маринад для куриных крылышек и голенейПростоСладкий1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса