Киш с курицей, беконом и баклажаном

Куриное филе и яйца дают много полноценного белка, а моцарелла и бекон повышают сытность за счет жиров и кальция. Миндальная мука и псиллиум заменяют обычную основу, поэтому киш остается низкоуглеводным и плотным по текстуре.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
667
Порций: 8 (1 порция ≈ 179 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок:

Диаметр формы: 24 см. ПересчитатьПересчитать время выпекания под толщину
Куриное филе, Моцарелла, Бекон, Яйцо, Баклажан, Миндальная мука, Вяленые томаты, Каперсы, Псиллиум, Соль поваренная, Чёрный перец, Прованские травы
Нарезать: 10 мин. Жарить: 10 мин. Замесить тесто: 12 мин. Выпекать в духовке: 10 мин. Смешать: 5 мин. Выпекать в духовке: 30 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Куриное филе (400 г) нарежьте небольшими кусочками.

Бекон (260 г) разделите: 80 г нарежьте кубиками для начинки, а остальное оставьте тонкими ломтиками для основы.

Баклажан (150 г) нарежьте мелкими кубиками, вяленые томаты (50 г) измельчите, а каперсы (30 г) обсушите.

Моцареллу (280 г) разделите на две части: 200 г пойдёт в тесто, а 80 г останется для заливки.

Подготовьте яйцо (150 г), разделив его на 50 г для теста и 100 г для заливки.

Обжарьте нарезанный бекон около 2 минут, затем добавьте куриное филе и готовьте ещё 8–10 минут, пока кусочки не побелеют и сок не станет прозрачным.

Приправьте поваренной солью (по вкусу), чёрным перцем (по вкусу) и прованскими травами (по вкусу).

Растопите часть моцареллы для теста на водяной бане или короткими импульсами в микроволновке.

Миндальную муку (100 г) смешайте с псиллиумом (10 г) и яичной массой для теста, затем добавьте расплавленный сыр и замесите плотное тесто.

Распределите тесто по форме диаметром 24 см, сверху уложите оставшийся бекон и выпекайте основу 10 минут при 200 °C.

Выложите курицу, баклажан, вяленые томаты и каперсы на горячую основу.

Взбейте оставшуюся яичную массу с отложенной моцареллой и распределите сверху.

Запекайте киш при 170 °C около 30 минут, пока заливка полностью не схватится, а верх не станет румяным.

(4)
  • :
  • :
  • :
  • :

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Киш с курицей, беконом и баклажаном", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Еще теплый:Больше рецептов
Индейка, запечённая со сметаной и сыром
Рецепты на кето: Индейка, запечённая со сметаной и сыромДуховкаПростоТеплый1 / 4
Омлет из цуккини с палтусом, каперсами и шпинатом
Рецепты на кето: Омлет из цуккини с палтусом, каперсами и шпинатомМиксерДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Пюре из цуккини с топлёным маслом и лососем на пару
Рецепты на кето: Пюре из цуккини с топлёным маслом и лососем на паруБлендерПароваркаПростоТеплый1 / 4
Тыквенно-морковный суп-пюре с кокосовым молоком и креветками
Рецепты на кето: Тыквенно-морковный суп-пюре с кокосовым молоком и креветкамиБлендерПростоТеплый1 / 4
Еще пироги:Больше рецептов
Ботлихский пирог с грецким орехом и вишней
Рецепты на кето: Ботлихский пирог с грецким орехом и вишнейМиксерДуховкаПросто1 / 4
Пирог с красной смородиной на миндальной муке
Рецепты на кето: Пирог с красной смородиной на миндальной мукеМиксерДуховкаПросто1 / 4
Шарлотка с вишнями
Рецепты на кето: Шарлотка с вишнямиМиксерДуховкаПростоТеплый1 / 4
Шоколадный пирог на миндальной муке
Рецепты на кето: Шоколадный пирог на миндальной мукеБлендерМиксерМикроволновая печьДуховкаПросто1 / 4
Рулетики из баклажанов с брынзой и помидорами
Рецепты на кето: Рулетики из баклажанов с брынзой и помидорамиОчень простоОхлажденные1 / 4
Салат из моркови с сыром и чесноком
Рецепты на кето: Салат из моркови с сыром и чеснокомОчень простоОхлажденные1 / 4
Сентябрьская закуска из помидоров «Бычье сердце» с брынзой
Рецепты на кето: Сентябрьская закуска из помидоров «Бычье сердце» с брынзойОчень простоОхлажденные1 / 4
Сыр из свиной головы
Рецепты на кето: Сыр из свиной головыОчень простоОхлажденные1 / 4
Смотрите другие пицца и пироги:
Жареные кетопирожки с капустой и яйцом
Рецепты на кето: Жареные кетопирожки с капустой и яйцомПростоТеплый1 / 4
Капустный перевернутый пирог с беконом
Рецепты на кето: Капустный перевернутый пирог с бекономДуховкаМиксерПростоТеплый1 / 4
Кетопицца с мясными шариками
Рецепты на кето: Кетопицца с мясными шарикамиДуховкаСредняя1 / 4
Мясная пицца с моцареллой
Рецепты на кето: Мясная пицца с моцареллойПростоТеплый1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса