Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Десерты и сладости Жиробомбы Конфеты Веганские блюда Кокосовые батончики

Кокосовые батончики

 
Пошаговая технология помогает получить предсказуемую текстуру и равномерный вкус. В составе есть белок, жиры или клетчатка, поэтому питательная ценность зависит от размера порции.
Содержание
  1. Кокосовая основа
  2. Для посыпки
Ингредиенты
Порций: 
Включить ингредиентИнгредиентКол-во, гр
Кокосовая паста
Кокосовая стружка или мука
Миндальная мука
Кокосовое молоко (несладкое)
Стевия
Лимон
Для посыпки
Кокосовая паста
Кунжут
 
 Выход продукта:227 
Добавить блюдо в меню
Время на приготовление, мин
5
15
20 
Макроэлементы в 100 гр
Белки10.6 
Усваиваемые белки 3.9 
Жиры46.6 
Клетчатка15 
Чистые углеводы 8.8 
Фруктоза 0 
Калории523 ккал
Индексы
Гликемический индекс 30.8
Гликемическая нагрузка 5.5
Инсулиновый индекс, II 10.3
Воспалительный индекс, DII -0.29
Антиоксидантный, ORAC 2 749
Ккал в деньПолРост
ПохудениеУдержаниеНабор
54%39%32%
972 1350 1620 
БЖУ
Аминокислоты
Липиды
Распределение БЖУ
⇩ 29 из 5%⇧ 13 из 20%⇧ 58 из 75%18%
Идеал:
5% Углеводы
20% Белки
75% Жиры
Клетчатка
Рекомендации (3)
  • Снизьте кол-во углеводов
  • Добавьте больше белков
  • Добавьте больше жиров
РДН на 100 гр
Витамины
Нутриент% от РДН
E23
B217
B613
B113
B98
B39
B55
Минералы
Нутриент% от РДН
Медь95
Марганец64
Железо19
Фосфор37
Волокна43
Магний30
Лектины19
Кальций17
Цинк22
Бор15
Селен10
Калий11
Липиды
Нутриент% от РДН
Лауриновая кислота44
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)35
Миристиновая кислота (Насыщенная)42
Линолевая кислота (Омега-6)35
Олеиновая кислота (Омега-9)17
Аминокислоты
Нутриент% от РДН
Триптофан41
Изолейцин20
Серин12
Лизин14
Лейцин12
Аргинин8
Метионин11
Фенилаланин6
Треонин7
Гистидин7
Кокосовые батончикиЖиробомбыПросто
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Разрешено на диетах
ДиетаСтатус
Кето
Палео
Средиземноморская
Антикандида (АКП)
FODMAP
АИП
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Кухня: Другая
227
Порций: 2 (1 порция ≈ 114 грамм)
Время переваривания: 2 часа
Кокосовая паста, Кокосовая стружка или мука, Миндальная мука, Кокосовое молоко (несладкое), Стевия, Лимон, Кокосовая паста, Кунжут
Смешать: 5 мин. Приготовление: 15 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Кокосовая основа

Соедините кокосовую стружку или муку (30 г), кокосовое молоко (несладкое) (15 г), кокосовую пасту (60 г), стевию (10 г), цедру лимона (10 г) и миндальную муку (30 г).

Перемешайте массу до однородности и сформируйте батончики.

Для посыпки

Смажьте батончики кокосовой пастой (45 г) и обваляйте их в кунжуте (27 г).

Уберите батончики в холодильник до уплотнения.

(3)
  • :
  • :
  • :
Опубликовано: 20.01.2025
Обновлено: 26.08.2026
Роман Клименко
Автор:
Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Кокосовые батончики", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Медь: Solgar, Chelated Copper, 100 Tablets (2.5 mg per Tablet)
Купить
≈ $6.18
Марганец: Solgar, Chelated Manganese, 100 Tablets (8 mg per Tablet)
Купить
≈ $6.05
Промокоды для iHerb (7)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings Event by Country - Up to 30% off

United States, Canada, South Korea, Taiwan, Hong Kong, Singapore, Australia, Oceania, Ukraine, CIS, Rest of the world Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

Действует до 16.09.2026

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

Действует до 16.09.2026

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще жиробомбы:Больше рецептов
Бекон с моцареллой и бальзамическим уксусом
ЖиробомбыРецепты на кето: Бекон с моцареллой и бальзамическим уксусомПростоТеплый1 / 4
Закуска из творога с орехами
ЖиробомбыРецепты на кето: Закуска из творога с орехамиПростоОхлажденные1 / 4
Рождественский мясной пудинг
ЖиробомбыРецепты на кето: Рождественский мясной пудингДуховкаСредняя1 / 4
Сырные шарики с сыром Бри и грецкими орехами
ЖиробомбыРецепты на кето: Сырные шарики с сыром Бри и грецкими орехамиПростоОхлажденные1 / 4
Еще конфеты:Больше рецептов
Конфеты с фисташковым желе, дорблю и сливочным муссом
Рецепты на кето: Конфеты с фисташковым желе, дорблю и сливочным муссомМиксерБлендерСложноОхлажденные1 / 4
Шоколадно-ежевичные конфеты
Веганские блюдаРецепты на кето: Шоколадно-ежевичные конфетыБлендерПросто1 / 4
Шоколадные желейные конфеты на кокосовом молоке
Рецепты на кето: Шоколадные желейные конфеты на кокосовом молокеПросто1 / 4
Шоколадные конфеты с арахисовой пастой
Веганские блюдаРецепты на кето: Шоколадные конфеты с арахисовой пастойПросто1 / 4
Еще веганские блюда:Больше рецептов
Клубничный джем
Веганские блюдаРецепты на кето: Клубничный джемБлендерПросто1 / 4
Клубничный сорбет
Веганские блюдаРецепты на кето: Клубничный сорбетБлендерПросто1 / 4
Кокосовые лепёшки с псиллиумом
Веганские блюдаРецепты на кето: Кокосовые лепёшки с псиллиумомПросто1 / 4
Салат из цуккини с фенхелем, каперсами и грейпфрутом
Веганские блюдаРецепты на кето: Салат из цуккини с фенхелем, каперсами и грейпфрутомОчень просто1 / 4
Смотрите другие десерты и сладости:
Кето-блины на кокосовом молоке
Рецепты на кето: Кето-блины на кокосовом молокеПросто1 / 4
Кокосовое печенье
Рецепты на кето: Кокосовое печеньеДуховкаОчень просто1 / 4
Пряный торт
Рецепты на кето: Пряный тортБлендерМиксерДуховкаСредняя1 / 4
Шоколадные белковые шишки
Рецепты на кето: Шоколадные белковые шишкиДуховкаБлендерМиксерСредняя1 / 4

Рекомендуем почитать

Все статьи
Как снизить калорийность кето-десертов без потери текстуры
5мин
Как снизить калорийность кето-десертов без потери текстурыКулинария
Как выбирать молочные продукты: состав, жирность, пастеризация и кальций
10мин
Как выбирать молочные продукты: состав, жирность, пастеризация и кальцийКулинария
Почему хочется сладкого: как мозг воспринимает вкус и как делать кето-десерты без сахара
8мин
Почему хочется сладкого: как мозг воспринимает вкус и как делать кето-десерты без сахараКулинария
Зачем использовать дрожжи в выпечке
5мин
Зачем использовать дрожжи в выпечкеКулинария
Раздел:
Десерты и сладости
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса