Источник омега-3 жирных кислот и белка, этот крем из лосося поддерживает здоровье сердца и мозга. Лимон добавляет свежесть, а оливковое масло и специи усиливают вкус, создавая гармоничное блюдо.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Молоко | |||
| Лосось | |||
| Оливковое масло | |||
| Лимон | |||
| Семена горчицы | |||
| Паприка | |||
| Выход продукта: | 508 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 10 | ||
10 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 10.6 |
| Усваиваемые белки | 10.4 |
| Жиры | 11.9 |
| Чистые углеводы | 2.9 |
| Калории | 160 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 14.4 |
| Гликемическая нагрузка | 2.5 |
| Инсулиновый индекс, II | 29.2 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.17 |
| Антиоксидантный, ORAC | 831 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 16% | 12% | 10% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (3) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-31,26
- Омега-60,07
- Омега-97,07
- Холестерин0,03
- Насыщенные жиры0,01
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| DHA (Омега-3) | 178178297356?45 |
| EPA (Омега-3) | 585896144?10 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 16211929?23 |
| Холестерин | 16161665?32 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 11111117?22 |
| Эруковая кислота (Омега-9) | 102020??? |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 575843 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Триптофан | 659292229379 |
| Гистидин | 578080166?40 |
| Лизин | 5678781633920 |
| Метионин | 4155551154128 |
| Треонин | 32454593?? |
| Тирозин | 243324834114 |
| Валин | 23323267?10 |
| Лейцин | 23323268218 |
| Аланин | 20393999?? |
| Фенилаланин | 13181837227 |
| Глицин | 131313393913 |
| Аспарагиновая кислота | 13161339?13 |
| Цистеин | 10121231128 |
| Аргинин | 8882072 |
| Глутамин | 8883981 |
| Пролин | 67615?4 |
В блендере соедините филе лосося (200 г) с:
- оливковым маслом (2 ст.л.);
- соком лимона (2 ст.л.);
- паприкой (1 ч.л.);
- горчичным порошком (1 ч.л.);
- по вкусу соль и чёрный перец.
Измельчите все ингредиенты до получения однородной массы. При этом постепенно добавляйте молоко (1 ст.), чтобы достичь кремообразной текстуры.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Увеличение тестостерона | |
| Для интимного здоровья (кровообращение) | |
| Поддержание щитовидной железы | |
| Улучшение обмена веществ | |
| Улучшение работы мозга и памяти | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Крем из лосося", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Крем из лосося":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Крем из лосося", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
