Крем из лосося
Читать
Видео по теме
Отзывы
Смотрите другие рыба и морепродукты:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться:
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Лосось | |||
Оливковое масло | |||
Лимон | |||
Молоко | |||
Паприка | |||
Семена горчицы | |||
Выход продукта: | 508 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
10 | ||
10 |
---|
Белки | 10.6 |
Усваиваемые белки | 10.4 |
Жиры | 11.9 |
Чистые углеводы | 2.9 |
Калории | 160 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 14.4 |
Гликемическая нагрузка | 2.5 |
Инсулиновый индекс, II | 29.2 |
Воспалительный индекс, DII | -0.17 |
Антиоксидантный, ORAC | 831 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
16% | 12% | 10% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (3) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
DHA (Омега-3) | 178178297356?45 |
EPA (Омега-3) | 585896144?10 |
Олеиновая кислота (Омега-9) | 16211929?23 |
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 11111117?22 |
Эруковая кислота (Омега-9) | 102020??? |
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 5758?3 |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
В блендере соедините филе лосося (200 г) с:
Измельчите все ингредиенты до получения однородной массы. При этом постепенно добавляйте молоко (1 ст.), чтобы достичь кремообразной текстуры.
Польза для здоровья | |
---|---|
Увеличение тестостерона | |
Для интимного здоровья (кровообращение) | |
Поддержание щитовидной железы | |
Улучшение обмена веществ | |
Улучшение работы мозга и памяти |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Крем из лосося", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Крем из лосося":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Крем из лосося", если вы готовили по нему: