Источник омега-3 жирных кислот и белка, этот крем из лосося поддерживает здоровье сердца и мозга. Лимон добавляет свежесть, а оливковое масло и специи усиливают вкус, создавая гармоничное блюдо.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Молоко | |||
| Лосось | |||
| Оливковое масло | |||
| Лимон | |||
| Семена горчицы | |||
| Паприка | |||
| Выход продукта: | 508 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 10 | ||
10 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 10.6 |
| Усваиваемые белки | 10.4 |
| Жиры | 11.9 |
| Чистые углеводы | 2.9 |
| Калории | 160 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 14.4 |
| Гликемическая нагрузка | 2.5 |
| Инсулиновый индекс, II | 29.2 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.17 |
| Антиоксидантный, ORAC | 831 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 16% | 12% | 10% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (3) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-31,26
- Омега-60,07
- Омега-97,07
- Холестерин0,03
- Насыщенные жиры0,01
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| DHA (Омега-3) | 178178297356?45 |
| EPA (Омега-3) | 585896144?10 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 16211929?23 |
| Холестерин | 16161665?32 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 11111117?22 |
| Эруковая кислота (Омега-9) | 102020??? |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 575843 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Триптофан | 659292229379 |
| Гистидин | 578080166?40 |
| Лизин | 5678781633920 |
| Метионин | 4155551154128 |
| Треонин | 32454593?? |
| Тирозин | 243324834114 |
| Валин | 23323267?10 |
| Лейцин | 23323268218 |
| Аланин | 20393999?? |
| Фенилаланин | 13181837227 |
| Глицин | 131313393913 |
| Аспарагиновая кислота | 13161339?13 |
| Цистеин | 10121231128 |
| Аргинин | 8882072 |
| Глутамин | 8883981 |
| Пролин | 67615?4 |
В блендере соедините филе лосося (200 г) с:
- оливковым маслом (2 ст.л.);
- соком лимона (2 ст.л.);
- паприкой (1 ч.л.);
- горчичным порошком (1 ч.л.);
- по вкусу соль и чёрный перец.
Измельчите все ингредиенты до получения однородной массы. При этом постепенно добавляйте молоко (1 ст.), чтобы достичь кремообразной текстуры.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Увеличение тестостерона | |
| Для интимного здоровья (кровообращение) | |
| Поддержание щитовидной железы | |
| Улучшение обмена веществ | |
| Улучшение работы мозга и памяти | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Крем из лосося", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Cannot be combined with other offers.
Действует до 25.03.2026
Valid for South Korea, Japan, Hong Kong, Singapore, Taiwan, and Macau only. Limit two uses per customer with a max discount of $50 USD. Cannot be combined with other offers.
Действует до 25.03.2026
Valid for Ukraine and Kazakhstan only. Limit two uses per customer with a max discount of $50 USD. Cannot be combined with other offers.
Действует до 25.03.2026
Valid for Europe and UK only. Cannot be combined with other offers and max discount of $50 USD. In-app only
Valid for Saudi Arabia only. Limit two uses per customer with a max discount of $45 USD. Cannot be combined with other offers.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Крем из лосося":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Крем из лосося", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
