Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Рыба и морепродукты Крем из лосося Крем из лосося ИнгредиентыПорций: 12345678 ИнгредиентКол-во, грЛососьОливковое масло Лимон Молоко Паприка Семена горчицы Выход продукта:508 Сохранять пропорцииСбросить по умолчаниюПересчитать нутриентына блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюдаДобавить блюдо в менюВремя на приготовление, минВзбить блендером1010 Макроэлементы в 100 грБелки10.6 Усваиваемые белки 10.4 Жиры11.9 Чистые углеводы 2.9 Калории160 ккалИндексыГликемический индекс 14.4Гликемическая нагрузка 2.5Инсулиновый индекс, II 29.2Воспалительный индекс, DII -0.17Антиоксидантный, ORAC 831Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРостПохудениеУдержаниеНабор16%12%10%972 1350 1620 Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморская⇩ 13 из 5%⇩ 41 из 20%⇧ 46 из 75%1%Идеал:5% Углеводы20% Белки75% ЖирыКлетчаткаРекомендации (3)Снизьте кол-во углеводовСнизьте кол-во белковДобавьте больше жировРДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютТерапевтическая дозаВитамины Нутриент% от РДН B1294948781?1 B631312168?1 D2424242444 B319221739?1 B219221741?1 B516161327?1 E14141430?1 B11011921?1 B966411?2 A68714?4 B4 (Холин)57712?2Минералы Нутриент% от РДН Селен585853106328 Фосфор22222231?8 Йод14141024112 Медь13131227?4 Сера11151522?3 Калий9111013?6 Цинк71071622 Кальций7777?6 Магний68719?3 Молибден66511?1 Железо5214?1Липиды Нутриент% от РДН DHA (Омега-3)178178297356?45 EPA (Омега-3)585896144?10 Олеиновая кислота (Омега-9)16211929?23 Пальмитиновая кислота (Насыщенная)11111117?22 Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)5758?3 Сборник рецептов для улучшения обмена веществ Бесплатно ЧитатьВидео по темеОтзывыРазрешено на диетахКетоПалеоСредиземноморскаяИнвентарь: БлендерСложность: просто 690 Порций: 4 (1 порция ≈ 127 грамм)Время переваривания: 2 часаПолноценный белок: ✔ Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание Лосось, Оливковое масло, Лимон, Молоко, Паприка, Семена горчицы Взбить блендером: 10 мин Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$ В блендере соедините филе лосося (200 г) с: оливковым маслом (2 ст.л.); соком лимона (2 ст.л.); паприкой (1 ч.л.); горчичным порошком (1 ч.л.); по вкусу соль и чёрный перец. Измельчите все ингредиенты до получения однородной массы. При этом постепенно добавляйте молоко (1 ст.), чтобы достичь кремообразной текстуры. Польза для здоровьяУвеличение тестостеронаДля интимного здоровья (кровообращение)Поддержание щитовидной железыУлучшение обмена веществУлучшение работы мозга и памяти Остались вопросы? Спросите у chatGPT: Если у вас остались вопросы о рецепте "Крем из лосося", вы можете задать их нашему боту. Задать вопрос Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Крем из лосося": Оставьте свой отзыв о рецепте "Крем из лосося", если вы готовили по нему:Добавить отзывСмотрите другие рыба и морепродукты:Котлеты из тунцаПаста из кабачков с креветкамиРийет из палтуса, томленого в кокосовом молокеФиле трески на паруРекомендуем почитать:Все статьиЖим гантелей лежа. Описание и техника выполненияЖим штанги лежа узким хватом. Описание и техника выполненияЖим штанги над головой. Описание и техника выполненияСтановая тяга. Описание и техника выполненияРаздел:Рыба и морепродуктыПоделиться: