Источник омега-3 жирных кислот и белка, этот крем из лосося поддерживает здоровье сердца и мозга. Лимон добавляет свежесть, а оливковое масло и специи усиливают вкус, создавая гармоничное блюдо.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Молоко | |||
| Лосось | |||
| Оливковое масло | |||
| Лимон | |||
| Семена горчицы | |||
| Паприка | |||
| Выход продукта: | 508 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 10 | ||
10 | ||
|---|---|---|
| Белки | 10.6 |
| Усваиваемые белки | 10.4 |
| Жиры | 11.9 |
| Чистые углеводы | 2.9 |
| Калории | 160 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 14.4 |
| Гликемическая нагрузка | 2.5 |
| Инсулиновый индекс, II | 29.2 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.17 |
| Антиоксидантный, ORAC | 831 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 16% | 12% | 10% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (3) | |
| |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| DHA (Омега-3) | 178178297356?45 |
| EPA (Омега-3) | 585896144?10 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 16211929?23 |
| Холестерин | 16161665?32 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 11111117?22 |
| Эруковая кислота (Омега-9) | 102020??? |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 575843 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Триптофан | 659292229379 |
| Гистидин | 578080166?40 |
| Лизин | 5678781633920 |
| Метионин | 4155551154128 |
| Треонин | 32454593?? |
| Тирозин | 243324834114 |
| Валин | 23323267?10 |
| Лейцин | 23323268218 |
| Аланин | 20393999?? |
| Фенилаланин | 13181837227 |
| Глицин | 131313393913 |
| Аспарагиновая кислота | 13161339?13 |
| Цистеин | 10121231128 |
| Аргинин | 8882072 |
| Глутамин | 8883981 |
| Пролин | 67615?4 |
| Разрешено на диетах | |
|---|---|
| Кето | |
| Палео | |
| Средиземноморская | |
В блендере соедините филе лосося (200 г) с:
- оливковым маслом (2 ст.л.);
- соком лимона (2 ст.л.);
- паприкой (1 ч.л.);
- горчичным порошком (1 ч.л.);
- по вкусу соль и чёрный перец.
Измельчите все ингредиенты до получения однородной массы. При этом постепенно добавляйте молоко (1 ст.), чтобы достичь кремообразной текстуры.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Увеличение тестостерона | |
| Для интимного здоровья (кровообращение) | |
| Поддержание щитовидной железы | |
| Улучшение обмена веществ | |
| Улучшение работы мозга и памяти | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Крем из лосося", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Valid for Japan only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 29.09.2025
Valid for South Korea, Australia, New Zealand, United States, CIS markets, and other select markets. Cannot be combined with other offers.
Действует до 29.09.2025
Valid for Taiwan, Hong Kong, Macau, MENA, and Europe only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 30.09.2025
Valid for Europe only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 30.09.2025
Valid for Saudi Arabia only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 01.10.2025
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 01.10.2025
Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.
Действует до 01.10.2025
29% off Supplements Cannot be combined with other offers.
Действует до 02.10.2025
29% off Body Care Cannot be combined with other offers.
Действует до 03.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Крем из лосося":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Крем из лосося", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
