Куриная грудка с томатами под маскарпоне
Читать
Видео по теме
Отзывы
Смотрите другие из мяса и курицы:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться:
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Куриная грудка (филе) | |||
| Томаты черри | |||
| Маскарпоне | |||
| Чеснок | |||
| Соль поваренная | по вкусу | ||
| Чёрный перец | по вкусу | ||
| Петрушка | |||
| Выход продукта: | 830 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 10 | ||
| 40 | ||
50 | ||
|---|---|---|
| Белки | 16.3 |
| Усваиваемые белки | 16 |
| Жиры | 9.8 |
| Чистые углеводы | 2.5 |
| Калории | 164 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 5.4 |
| Гликемическая нагрузка | 0.5 |
| Инсулиновый индекс, II | 21 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.20 |
| Антиоксидантный, ORAC | 1 247 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 17% | 12% | 10% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 18181828?36 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 15181726?20 |
| Разрешено на диетах | |
|---|---|
| Кето | |
| Палео | |
| Средиземноморская | |
Куриное филе (400 г) нарежьте крупными кусочками, чтобы они равномерно пропеклись.
Чеснок (6 зубчиков) очистите и раздавите плоской стороной ножа.
В форму для запекания выложите куриное мясо. Сверху добавьте маскарпоне (150 г), раздавленный чеснок и разрезанные пополам помидоры черри (250 г).
По вкусу посолите и поперчите, после чего тщательно перемешайте все ингредиенты, чтобы они равномерно распределились.
Разогрейте духовку до 190°C.
Поместите форму с курицей в разогретую духовку и запекайте в течение 40 минут, пока блюдо не станет готовым и не приобретет золотистую корочку.
Перед подачей на стол посыпьте блюдо свежей петрушкой по вкусу.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Для интимного здоровья (кровообращение) | |
| Улучшение работы мозга и памяти | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Куриная грудка с томатами под маскарпоне", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Куриная грудка с томатами под маскарпоне":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Куриная грудка с томатами под маскарпоне", если вы готовили по нему: