Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Куриная грудка | |||
Шампиньон | |||
Репчатый лук | |||
Чеснок | |||
Костный бульон | |||
Сливки 35% жирности | |||
Сливочное масло | |||
Соль поваренная | по вкусу | ||
Чёрный перец | по вкусу | ||
Укроп | |||
Выход продукта: | 2 085 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
15 | ||
10 | ||
10 | ||
35 |
---|
Белки | 8.6 |
Усваиваемые белки | 7.4 |
Жиры | 6.3 |
Чистые углеводы | 1.3 |
Калории | 98 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 2 |
Гликемическая нагрузка | 0.3 |
Инсулиновый индекс, II | 19.4 |
Воспалительный индекс, DII | -0.24 |
Антиоксидантный, ORAC | 355 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
10% | 7% | 6% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (2) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 21212132? |
Стеариновая кислота (Насыщенная) | 5779? |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Куриное филе нарезать небольшими кусочками и слегка обжарить на сковороде до золотистой корочки в небольшом количестве сливочного масла.
Лук и чеснок мелко нарезать и добавить к курице, продолжать жарить до мягкости лука.
Грибы нарезать и добавить к курице с луком, жарить все вместе до испарения лишней жидкости от грибов.
Поместить содержимое сковороды в куриный бульон и довести до кипения.
Добавить сливки, соль и перец по вкусу, затем уменьшить огонь и варить на медленном огне около 10 минут.
Подавать суп, украсив зеленью.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Куриный суп с грибами", вы можете задать их нашему боту.
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Куриный суп с грибами":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Куриный суп с грибами", если вы готовили по нему: