| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Куриная грудка | |||
| Шампиньон | |||
| Репчатый лук | |||
| Чеснок | |||
| Костный бульон | |||
| Сливки 35% жирности | |||
| Сливочное масло | |||
| Соль поваренная | по вкусу | ||
| Чёрный перец | по вкусу | ||
| Укроп | |||
| Выход продукта: | 2 085 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 15 | ||
| 10 | ||
| 10 | ||
35 | ||
|---|---|---|
| Белки | 8.6 |
| Усваиваемые белки | 7.4 |
| Жиры | 6.3 |
| Чистые углеводы | 1.3 |
| Калории | 98 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 2 |
| Гликемическая нагрузка | 0.3 |
| Инсулиновый индекс, II | 19.4 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.24 |
| Антиоксидантный, ORAC | 355 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 10% | 7% | 6% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 21212132?41 |
| Стеариновая кислота (Насыщенная) | 5779?13 |
| Разрешено на диетах | |
|---|---|
| Кето | |
| Палео | |
| Средиземноморская | |
Куриное филе нарезать небольшими кусочками и слегка обжарить на сковороде до золотистой корочки в небольшом количестве сливочного масла.
Лук и чеснок мелко нарезать и добавить к курице, продолжать жарить до мягкости лука.
Грибы нарезать и добавить к курице с луком, жарить все вместе до испарения лишней жидкости от грибов.
Поместить содержимое сковороды в куриный бульон и довести до кипения.
Добавить сливки, соль и перец по вкусу, затем уменьшить огонь и варить на медленном огне около 10 минут.
Подавать суп, украсив зеленью.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Куриный суп с грибами", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Куриный суп с грибами":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Куриный суп с грибами", если вы готовили по нему:
