Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Яйцо | |||
Горчица (без сахара) | |||
Лимон | |||
Оливковое масло | |||
Гималайская соль | |||
Чеснок | |||
Петрушка | |||
Выход продукта: | 221 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
5 | ||
5 |
---|
Белки | 3.3 |
Усваиваемые белки | 2.9 |
Жиры | 70.4 |
Чистые углеводы | 0.5 |
Калории | 637 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 0.5 |
Гликемическая нагрузка | 0 |
Инсулиновый индекс, II | 8.4 |
Воспалительный индекс, DII | -0.36 |
Антиоксидантный, ORAC | 354 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
66% | 47% | 39% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (3) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Олеиновая кислота (Омега-9) | 187234212334? |
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 48484873? |
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 9271854? |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
В чашу блендера аккуратно разбейте яйцо (1 шт.). Так, чтобы желток остался целым.
Добавьте горчицу (1-2 ч. л.), сок лимона (1-2 ч. л.) и морскую или розовую гималайскую соль (1/4 ч. л.).
Влейте 150 г оливкового масла.
Опустите блендер в самый низ чаши, так чтобы желток оказался внутри блендера, и начинайте взбивать, не поднимая его, пока все ингредиенты не соединятся и не образуют однородную массу.
После появления белой массы майонеза начните поднимать и опускать блендер, чтобы вся масса превратилась в майонез.
Если вы хотите более жидкий майонез, можете тонкой струйкой влить еще масла. При этом не прекращая взбивать, двигая блендер вверх и вниз.
Когда майонез будет готов, можно добавить дополнительные ингредиенты: измельченный чеснок (1 зубчик) или укроп (1 веточка).
Польза для здоровья | |
---|---|
Для интимного здоровья (кровообращение) |
Подробнее о продукте:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Майонез", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Майонез":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Майонез", если вы готовили по нему: