Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Соусы и заправки Майонез из авокадо Майонез из авокадо ИнгредиентыПорций: 12345678 ИнгредиентКол-во, грАвокадо Лимон Оливковое масло Чеснок Семена горчицы Соль поваренная Выход продукта:299 Сохранять пропорцииСбросить по умолчаниюПересчитать нутриентына блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюдаДобавить блюдо в менюВремя на приготовление, минВзбить блендером1010 Макроэлементы в 100 грБелки1.8 Усваиваемые белки 0.1 Жиры20.1 Чистые углеводы 3.3 Калории208 ккалИндексыГликемический индекс 14.3Гликемическая нагрузка 0.7Инсулиновый индекс, II 5.6Воспалительный индекс, DII -0.56Антиоксидантный, ORAC 1 920Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРостПохудениеУдержаниеНабор21%15%13%972 1350 1620 Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморская⇩ 28 из 5%⇧ 6 из 20%⇧ 66 из 75%16%Идеал:5% Углеводы20% Белки75% ЖирыКлетчаткаРекомендации (3)Снизьте кол-во углеводовДобавьте больше белковДобавьте больше жировРДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютТерапевтическая дозаВитамины Нутриент% от РДН C2024217291 B520201633101 E1919194131 B61616113571 B91414928146 K12161626123 B79982211 B38971561 B27971631 B8 (Инозитол)7771342 B15541031Минералы Нутриент% от РДН Пребиотики47474794?47 Бор24242448?7 Волокна14211821?13 Хлор13131316?3 Калий11141316?7 Натрий99917?4 Глутатион99183642 Железо8426?1 Фосфор7779?2 Марганец68710?3 Магний67718?3 Цинк5651011Липиды Нутриент% от РДН Олеиновая кислота (Омега-9)27333047?37 Пальмитиновая кислота (Насыщенная)77710?13 Эруковая кислота (Омега-9)71313??? Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)5769?3Аминокислоты Нутриент% от РДННет нутриентов с РДН более 1%Веганские блюда Сборник рецептов для улучшения обмена веществ Бесплатно ЧитатьВидео по темеОтзывыЗаметкиРазрешено на диетахКетоПалеоСредиземноморскаяКухня: СредиземноморскаяИнвентарь: БлендерСложность: просто 606 Порций: 4 (1 порция ≈ 75 грамм)Время переваривания: 3 часаПолноценный белок: ✔ Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание Авокадо, Лимон, Оливковое масло, Чеснок, Семена горчицы, Соль поваренная Взбить блендером: 10 мин Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$ г. Одесса Положите авокадо (1 шт.) и чеснок (1 зубчик) в неметаллическую посуду. Используя блендер, измельчите их до однородной массы. Добавьте горчицу в порошке (1/2 ч.л.), соль (1-2 щепотки по вкусу) и специи по вкусу, а также свежевыжатый сок лимона (4 столовые ложки). Постепенно вливайте оливковое масло (2-3 ст. л.), продолжая взбивать смесь до получения гладкой и однородной консистенции. Такой майонез не имеет длительного срока хранения, так как авокадо может быстро потемнеть. Остались вопросы? Спросите у chatGPT: Если у вас остались вопросы о рецепте "Майонез из авокадо", вы можете задать их нашему боту. Задать вопрос Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Майонез из авокадо": Оставьте свой отзыв о рецепте "Майонез из авокадо", если вы готовили по нему:Добавить отзыв Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку. Еще веганские блюда:Больше рецептовЗаправка из петрушкиКарамелезированные тыквенные семечкиСмородиновый сорбетСорбет малина-мятаСмотрите другие соусы и заправки:КетчупСельдерейная сольСырный соус (веганский вариант)Сырный соус миндальныйРекомендуем почитать:Все статьиКак кето-диета влияет на здоровье сердцаКето-диета и здоровье кожиПодъем штанги на бицепс. Описание и техника выполненияТяга штанги в наклоне. Описание и техника выполненияРаздел:Соусы и заправкиПоделиться: