Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Соусы и заправки Майонез из авокадо Майонез из авокадо ИнгредиентыПорций: 12345678 ИнгредиентКол-во, грАвокадо Чеснок Лимон Семена горчицы Соль поваренная Оливковое масло Выход продукта:299 Сохранять пропорцииСбросить по умолчаниюПересчитать нутриентына блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюдаДобавить блюдо в менюВремя на приготовление, минВзбить блендером1010 Макроэлементы в 100 грБелки1.8 Усваиваемые белки 0.1 Жиры20.1 Чистые углеводы 3.3 Калории208 ккалИндексыГликемический индекс 14.3Гликемическая нагрузка 0.7Инсулиновый индекс, II 5.6Воспалительный индекс, DII -0.56Антиоксидантный, ORAC 1 920Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРостПохудениеУдержаниеНабор21%15%13%972 1350 1620 Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморская⇩ 28 из 5%⇧ 6 из 20%⇧ 66 из 75%16%Идеал:5% Углеводы20% Белки75% ЖирыКлетчаткаРекомендации (3)Снизьте кол-во углеводовДобавьте больше белковДобавьте больше жировРДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютТерапевтическая дозаВитамины Нутриент% от РДН C2024217291 B520201633101 E1919194131 B61616113571 B91414928146 K12161626123 B79982211 B38971561 B27971631 B8 (Инозитол)7771342 B15541031Минералы Нутриент% от РДН Пребиотики47474794?47 Бор24242448?7 Волокна14211821?13 Хлор13131316?3 Калий11141316?7 Натрий99917?4 Железо8426?1 Фосфор7779?2 Марганец68710?3 Магний67718?3 Цинк5651011Липиды Нутриент% от РДН Олеиновая кислота (Омега-9)27333047?37 Эруковая кислота (Омега-9)71313??? Пальмитиновая кислота (Насыщенная)77710?13 Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)5769?3Веганские блюда Сборник рецептов для интимного здоровья Бесплатно ЧитатьВидео по темеОтзывыРазрешено на диетахКетоПалеоСредиземноморскаяИнвентарь: БлендерСложность: просто 606 Порций: 4 (1 порция ≈ 75 грамм)Время переваривания: 3 часаПолноценный белок: ✔ Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание Авокадо, Чеснок, Лимон, Семена горчицы, Соль поваренная, Оливковое масло Взбить блендером: 10 мин Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$ Положите авокадо (1 шт.) и чеснок (1 зубчик) в неметаллическую посуду. Используя блендер, измельчите их до однородной массы. Добавьте горчицу в порошке (1/2 ч.л.), соль (1-2 щепотки по вкусу) и специи по вкусу, а также свежевыжатый сок лимона (4 столовые ложки). Постепенно вливайте оливковое масло (2-3 ст. л.), продолжая взбивать смесь до получения гладкой и однородной консистенции. Такой майонез не имеет длительного срока хранения, так как авокадо может быстро потемнеть. Остались вопросы? Спросите у chatGPT: Если у вас остались вопросы о рецепте "Майонез из авокадо", вы можете задать их нашему боту. Задать вопрос Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Майонез из авокадо": Оставьте свой отзыв о рецепте "Майонез из авокадо", если вы готовили по нему:Добавить отзывЕще веганские блюда:Больше рецептовВитаминный салатКофе с мускатным орехом и кардамономКрасная чечевица с брокколи и сельдереемСоус Персилад муссовый жидкий (из зелени)Смотрите другие соусы и заправки:Клюквенная сальсаСельдерейная сольСливочный соусСоус териякиРекомендуем почитать:Все статьиКак кето-диета влияет на здоровье сердцаКак кето-диета влияет на уровень холестерина?Как правильно измерять кетоны в организме?Самый дешевый суперфудРаздел:Соусы и заправкиПоделиться: