Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Из мяса и курицы Веганские блюда Закуски Фарш Мясные колечки из кролика с овощами

Мясные колечки из кролика с овощами

 
Источник белка и полезных жиров, это блюдо богато витаминами и минералами благодаря овощам, что способствует укреплению иммунной системы. Нежный вкус кролика в сочетании с сладостью тыквы и хрустящей брокколи делает его идеальным для сбалансированного питания.
Ингредиенты
Порций: 
Включить ингредиентИнгредиентКол-во, гр
Крольчатина
Тыква
Брокколи
Репчатый лук
Зеленая фасоль
Чеснок
Утиный жир
Соль поваренная по вкусу
 
 Выход продукта:1 220 
Добавить блюдо в меню
Время на приготовление, мин
10
5
5
20
40 
Макроэлементы в 100 гр
Белки13.8 
Усваиваемые белки 13.2 
Жиры4.1 
Клетчатка0.5 
Чистые углеводы 2.2 
Фруктоза 0.2 
Калории105 ккал
Индексы
Гликемический индекс 14
Гликемическая нагрузка 0.3
Инсулиновый индекс, II 45.4
Воспалительный индекс, DII -0.01
Антиоксидантный, ORAC 573
Ккал в деньПолРост
ПохудениеУдержаниеНабор
11%8%6%
972 1350 1620 
БЖУ
Аминокислоты
Липиды
Распределение БЖУ
⇩ 13 из 5%⇩ 67 из 20%⇧ 20 из 75%2%
Идеал:
5% Углеводы
20% Белки
75% Жиры
Клетчатка
Рекомендации (3)
  • Снизьте кол-во углеводов
  • Снизьте кол-во белков
  • Добавьте больше жиров
РДН на 100 гр ?
Витамины
Нутриент% от РДН
U?
B12298
B629
B331
B513
B214
C13
B4 (Холин)12
B18
K10
A9
Минералы
Нутриент% от РДН
Селен29
Фосфор22
Железо7
Цинк20
Калий12
Кальция D-глюкарат6
Альфа-липоевая кислота5
Липиды
Нутриент% от РДН
Насыщенные жирные кислоты9
Аминокислоты
Нутриент% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%
Мясные колечки из кролика с овощамиДуховкаВеганские блюдаПросто
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Разрешено на диетах
ДиетаСтатус
Кето
Палео
Средиземноморская
Антикандида (АКП)
FODMAP
АИП
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Инвентарь: Духовка
Кухня: Средиземноморская
909
Порций: 6 (1 порция ≈ 203 грамм)
Время переваривания: 15 часов
Полноценный белок: ✔
Крольчатина, Тыква, Брокколи, Репчатый лук, Зеленая фасоль, Чеснок, Утиный жир, Соль поваренная
Нарезать: 10 мин. Смешать: 5 мин. Приготовление: 5 мин. Выпекать в духовке: 20 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Нарежьте брокколи (100 г), тыкву (200 г) и зелёную фасоль (20 г) мелкими кубиками. Тонко нашинкуйте репчатый лук (80 г) и измельчите чеснок (15 г).

Смешайте овощи с крольчатиной (800 г), добавьте соль поваренную (по вкусу) и перемешайте до равномерного распределения.

Смажьте формы для донатов частью утиного жира (5 г), разложите мясную смесь и слегка уплотните её.

Разогрейте духовку до 180 °C. Выпекайте мясные колечки около 20 минут до полной готовности фарша.

Подавайте колечки горячими или охлаждёнными.

(2)
  • : ,
  • : ,
Опубликовано: 30.05.2026
Обновлено: 25.08.2026
Роман Клименко
Автор:
Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Мясные колечки из кролика с овощами", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $8.99
Промокоды для iHerb (7)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings Event by Country - Up to 30% off

United States, Canada, South Korea, Taiwan, Hong Kong, Singapore, Australia, Oceania, Ukraine, CIS, Rest of the world Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

Действует до 16.09.2026

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

Действует до 16.09.2026

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще веганские блюда:Больше рецептов
Клубничный сорбет
Веганские блюдаРецепты на кето: Клубничный сорбетБлендерПросто1 / 4
Напиток из шиповника с облепихой
Веганские блюдаРецепты на кето: Напиток из шиповника с облепихойПросто1 / 4
Постный пряный соевый хлеб
Веганские блюдаРецепты на кето: Постный пряный соевый хлебПростоОстрый1 / 4
Утка с клюквенным соусом
Веганские блюдаРецепты на кето: Утка с клюквенным соусомСредняя1 / 4
Еще закуски:Больше рецептов
Закуска из кальмаров в огурцах
Рецепты на кето: Закуска из кальмаров в огурцахПросто1 / 4
Салат с красной рыбой
Рецепты на кето: Салат с красной рыбойПросто1 / 4
Салат с огурцом и яйцами
Рецепты на кето: Салат с огурцом и яйцамиПросто1 / 4
Салат с печенью трески
Рецепты на кето: Салат с печенью трескиПросто1 / 4
Еще фарш:Больше рецептов
Запеканка из куриного фарша с шампиньонами и сыром
Рецепты на кето: Запеканка из куриного фарша с шампиньонами и сыромМиксерПросто1 / 4
Помидоры, фаршированные грибной начинкой
Веганские блюдаРецепты на кето: Помидоры, фаршированные грибной начинкойПростоТеплый1 / 4
Спагетти из кабачка с фаршем
Рецепты на кето: Спагетти из кабачка с фаршемПросто1 / 4
Фаршированные яйца с печенью трески
Рецепты на кето: Фаршированные яйца с печенью трескиПросто1 / 4
Смотрите другие из мяса и курицы:
Индейка, запечённая со сметаной и сыром
Рецепты на кето: Индейка, запечённая со сметаной и сыромДуховкаПростоТеплый1 / 4
Лепёшки из говядины с яичным белком
Рецепты на кето: Лепёшки из говядины с яичным белкомБлендерПросто1 / 4
Перепел тапака
Рецепты на кето: Перепел тапакаСредняя1 / 4
Суфле из индейки с капустой
Рецепты на кето: Суфле из индейки с капустойБлендерСредняя1 / 4
Еще маринады для мяса:
Маринад для мяса
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для мясаОчень просто1 / 4
Маринад для свиной вырезки
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для свиной вырезкиПросто1 / 4
Маринад из соевого соуса и терияки для свиных ребрышек
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад из соевого соуса и терияки для свиных ребрышекОчень просто1 / 4
Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбы
Веганские блюдаРецепты на кето: Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбыБлендерПросто1 / 4

Рекомендуем почитать

Все статьи
Что такое бланширование и как его выполнять
4мин
Что такое бланширование и как его выполнятьКулинария
В чем разница и как делать сухой, мокрый и смешанный посол мяса для колбас и деликатесов
7мин
В чем разница и как делать сухой, мокрый и смешанный посол мяса для колбас и деликатесовКулинария
Геропротекторы в продуктах: какие продукты могут защитить от старения
8мин
Геропротекторы в продуктах: какие продукты могут защитить от старенияПродукты питания
Как использовать яблочный уксус: что известно о пользе и как не навредить
6мин
Как использовать яблочный уксус: что известно о пользе и как не навредитьПродукты питания
Раздел:
Из мяса и курицы
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса