Облепиховый морс с базиликом

Name: Облепиховый морс с базиликом
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 1 dish
Cuisine: Другая
Ingredients: Вода; Облепиха; Эритритол; Базилик

Источник витаминов C и E, этот морс обладает антиоксидантными свойствами и поддерживает иммунитет. Освежающий вкус облепихи в сочетании с ароматом базилика делает его идеальным для летнего освежения.

Ингредиенты

Порций:

Включить ингредиент	Ингредиент	Кол-во, гр
Включить ингредиент: Вода	Вода	Количество ингредиента Вода в мл
Включить ингредиент: Облепиха	Облепиха	Количество ингредиента Облепиха в гр
Включить ингредиент: Эритритол	Эритритол	Количество ингредиента Эритритол в гр
Включить ингредиент: Базилик	Базилик	Количество ингредиента Базилик в гр

	Выход продукта:	985
	Сохранять пропорции
		Размер порции для пересчета нутриентов
Добавить блюдо в меню

Время на приготовление, мин

15 - 45
	Смешать	5
		10
	Охладить в холодильнике	30

Макроэлементы в 100 гр

Белки	0.2
Жиры	0.4
Клетчатка	0.3
Чистые углеводы	1.2
Фруктоза	1.2
Калории	17 ккал
Индексы
Гликемический индекс	1.4
Гликемическая нагрузка	0.6
Инсулиновый индекс, II	4.1
Воспалительный индекс, DII	-0.14
Антиоксидантный, ORAC	4 491

Ккал в деньПолРост

Похудение	Удержание	Набор
2%	1%	1%
972	1350	1620

БЖУ

Липиды

Распределение БЖУ

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (3)
Снизьте кол-во углеводов Добавьте больше белков Добавьте больше жиров

РДН на 100 гр

Витамины

Нутриент	% от РДН
C	819886293154
B6	131392751
B2	91081941
E	7771511

Минералы

Нутриент	% от РДН
Флавоноиды	1089083154?11
Антиоксиданты	476155107928

Липиды

Нутриент	% от РДН
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	15221827128

Облепиховый морс с базиликом

Рекомендуем почитать