Облепиховый морс с базиликом

Name: Облепиховый морс с базиликом
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 1 dish
Cuisine: Другая
Ingredients: Вода; Облепиха; Эритритол; Базилик

Источник витаминов C и E, этот морс обладает антиоксидантными свойствами и поддерживает иммунитет. Освежающий вкус облепихи в сочетании с ароматом базилика делает его идеальным для летнего освежения.

Ингредиенты

Порций:

Включить ингредиент	Ингредиент	Кол-во, гр
Включить ингредиент: Вода	Вода	Количество ингредиента Вода в мл
Включить ингредиент: Облепиха	Облепиха	Количество ингредиента Облепиха в гр
Включить ингредиент: Эритритол	Эритритол	Количество ингредиента Эритритол в гр
Включить ингредиент: Базилик	Базилик	Количество ингредиента Базилик в гр

	Выход продукта:	985
	Сохранять пропорции
		Размер порции для пересчета нутриентов
Добавить блюдо в меню

Время на приготовление, мин

15 - 45
	Смешать	5
		10
	Охладить в холодильнике	30

Макроэлементы в 100 гр

Белки	0.2
Жиры	0.4
Клетчатка	0.3
Чистые углеводы	1.2
Фруктоза	1.2
Калории	17 ккал
Индексы
Гликемический индекс	1.4
Гликемическая нагрузка	0.6
Инсулиновый индекс, II	4.1
Воспалительный индекс, DII	-0.14
Антиоксидантный, ORAC	4 491

Ккал в деньПолРост

Похудение	Удержание	Набор
2%	1%	1%
972	1350	1620

БЖУ

Липиды

Распределение БЖУ

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (3)
Снизьте кол-во углеводов Добавьте больше белков Добавьте больше жиров

РДН на 100 гр

Витамины

Нутриент	% от РДН
C	819886293154
B6	131392751
B2	91081941
E	7771511

Минералы

Нутриент	% от РДН
Флавоноиды	1089083154?11
Антиоксиданты	476155107928

Липиды

Нутриент	% от РДН
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	15221827128

Веганские блюда

Очень просто

Сборник рецептов для спокойствия и поддержки нервной системы Бесплатно Скачать

Читать

Видео по теме

Отзывы

Заметки

Разрешено на диетах
Диета	Статус
Кето
Палео
Средиземноморская
Антикандида (АКП)
FODMAP
АИП
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

Кухня: Другая

1 л 666 мл

Порций: 4 (1 порция ≈ 246 грамм)

Время переваривания: 3 часа

Пересчитать подсластитель (Эритритол)

Разомните облепиху (200 г), свежий базилик (5 г) и эритритол (80 г) вилкой или толкушкой, чтобы ягоды дали сок, а базилик раскрыл аромат.

Влейте холодную воду (700 г), хорошо перемешайте и дайте напитку настояться 10 минут. Процедите морс через сито и охладите перед подачей.

Количество эритритола можно уменьшить или увеличить по вкусу. Если хотите более насыщенный вкус, слегка разомните облепиху сильнее и оставьте напиток в холодильнике на 30 минут.

(9)

Опубликовано: 09.05.2026

Обновлено: 25.08.2026

Автор:

Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Облепиховый морс с базиликом", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:

Витамин C: Solaray, Enhanced Absorption, Liposomal Vitamin C, 100 VegCaps

Купить

≈ $30.47

Промокоды для iHerb (8)

20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings - Europe, UK, MENA, Israel, LATAM - Up to 30% off

Europe, United Kingdom, MENA, Israel, Latin America, Southeast Asia Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

30th Anniversary Savings Event by Country - Up to 30% off

United States, Canada, South Korea, Taiwan, Hong Kong, Singapore, Australia, Oceania, Ukraine, CIS, Rest of the world Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще кислый:Больше рецептов

Клубнично-грейпфрутовое мороженое на палочке

Веганские блюда

Очень просто

Облепиховый морс с базиликом

Рекомендуем почитать