Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Печень говяжья | |||
Яйцо | |||
Масло гхи | |||
Репчатый лук | |||
Гималайская соль | |||
Сливки 35% жирности | |||
Розмарин свежий | |||
Чеснок | |||
Псиллиум | |||
Выход продукта: | 656 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
10 | ||
5 | ||
40 | ||
20 | ||
55 - 1 15 |
---|
Белки | 11.4 |
Усваиваемые белки | 10.3 |
Жиры | 19 |
Чистые углеводы | 3.3 |
Калории | 231 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 0.8 |
Гликемическая нагрузка | 0.1 |
Инсулиновый индекс, II | 22 |
Воспалительный индекс, DII | -0.10 |
Антиоксидантный, ORAC | 552 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
24% | 17% | 14% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (3) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 707070108? |
Олеиновая кислота (Омега-9) | 29363352? |
Стеариновая кислота (Насыщенная) | 19242432? |
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 14412883? |
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 710812? |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Поместите очищенную печень (260 г) в блендер. Добавьте к ней яйца (2 шт), и влейте топленое масло (40 г).
Репчатый лук (50 г) нарежьте кольцами и добавьте к остальным ингредиентам.
Добавьте розовую соль (8 г), жирные сливки (180 г) и свежий розмарин (2 г). А также два зубчика чеснока и псиллиум (6 г).
Взбейте блендером все эти компоненты, используя пульсирующий режим. А затем непрерывно взбивайте массу до однородной консистенции.
Подготовьте формы для запекания — их можно слегка смазать маслом для лучшего отделения готового пате.
Затем аккуратно налейте полученную массу в формы, не заполняя их до краев.
Лучше подойдут прямоугольные формы, как для хлеба.
На противень налейте немного воды и поместите его в заранее разогретую духовку. Это поможет предотвратить подъем жира на поверхности во время запекания.
Выпекайте при температуре 180 градусов в течение 25-40 минут.
Наблюдайте за процессом: как только на поверхности появится характерная горбинка, можно будет выключать духовку. Рекомендуется не открывать дверь духовки до момента готовности.
После завершения выпекания дайте пате немного остыть, а затем нарежьте его крупными ломтиками.
Польза для здоровья | |
---|---|
Для интимного здоровья (кровообращение) | |
Повышение иммунитета |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Пате из печени", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Пате из печени":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Пате из печени", если вы готовили по нему: