Источник белка и полезных жиров, это печенье безе с грецкими орехами обладает сладким вкусом с легкой ореховой ноткой. Идеально для перекуса на кето-диете, поддерживает уровень энергии и насыщает.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Грецкие орехи | |||
| Белок яйца | |||
| Стевия | |||
| Миндальная мука | |||
| Выход продукта: | 246 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 30 | ||
| 30 | ||
40 - 1 10 | ||
|---|---|---|
| Белки | 12.2 |
| Усваиваемые белки | 8.8 |
| Жиры | 33.1 |
| Чистые углеводы | 3.3 |
| Калории | 355 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 6.8 |
| Гликемическая нагрузка | 0.9 |
| Инсулиновый индекс, II | 29.2 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.30 |
| Антиоксидантный, ORAC | 5 762 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 36% | 26% | 22% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 231336264411185123 |
| Линолевая кислота (Омега-6) | 94134123229?267 |
| Холестерин | 757575299?150 |
| Разрешено на диетах | |
|---|---|
| Кето | |
| Палео | |
| Средиземноморская | |
Взбейте 3 яичных белка до образования крепких пиков. В процессе взбивания постепенно добавляйте 35 граммов стевии.
Как только белки достигнут нужной консистенции, аккуратно введите в массу 100 граммов колотых грецких орехов, стараясь не нарушить воздушность смеси. Осторожно перемешивайте, чтобы орехи равномерно распределились.
Далее добавьте 1 столовую ложку миндальной муки, продолжая аккуратно помешивать.
Подготовленное тесто выложите в виде отдельных печенек на противень, застеленный пергаментом, и поставьте в заранее разогретую до 140 градусов Цельсия духовку.
Выпекайте печенье в течение 30 минут, пока оно не станет золотистым снаружи.
После этого оставьте печенье остывать в духовке.
Не открывайте духовку, пока печенье полностью не остынет.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Улучшение обмена веществ | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Печенье безе с грецкими орехами", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.
29% off Supplements Cannot be combined with other offers.
29% off Body Care Cannot be combined with other offers.
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Печенье безе с грецкими орехами":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Печенье безе с грецкими орехами", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
