Источник белка и полезных жиров, это печенье безе с грецкими орехами обладает сладким вкусом с легкой ореховой ноткой. Идеально для перекуса на кето-диете, поддерживает уровень энергии и насыщает.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Грецкие орехи | |||
| Белок яйца | |||
| Стевия | |||
| Миндальная мука | |||
| Выход продукта: | 246 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 30 | ||
| 30 | ||
40 - 1 10 | ||
|---|---|---|
| Белки | 12.2 |
| Усваиваемые белки | 8.8 |
| Жиры | 33.1 |
| Чистые углеводы | 3.3 |
| Калории | 355 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 6.8 |
| Гликемическая нагрузка | 0.9 |
| Инсулиновый индекс, II | 29.2 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.30 |
| Антиоксидантный, ORAC | 5 762 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 36% | 26% | 22% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
- КлассКол-во гр
- Омега-33,70
- Омега-616,03
- Омега-91,24
- Холестерин0,15
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 231336264411185123 |
| Линолевая кислота (Омега-6) | 94134123229?267 |
| Холестерин | 757575299?150 |
| Разрешено на диетах | |
|---|---|
| Кето | |
| Палео | |
| Средиземноморская | |
| Антикандида (АКП) | |
| FODMAP | |
| АИП | |
| DASH | |
| GAPS | |
| Low Lectin Diet | |
| Low Histamine Diet | |
| Gluten-free Casein-free (GFCF) | |
| Specific Carbohydrate Diet (SCD) | |
| Low Oxalate Diet | |
| MIND | |
Взбейте 3 яичных белка до образования крепких пиков. В процессе взбивания постепенно добавляйте 35 граммов стевии.
Как только белки достигнут нужной консистенции, аккуратно введите в массу 100 граммов колотых грецких орехов, стараясь не нарушить воздушность смеси. Осторожно перемешивайте, чтобы орехи равномерно распределились.
Далее добавьте 1 столовую ложку миндальной муки, продолжая аккуратно помешивать.
Подготовленное тесто выложите в виде отдельных печенек на противень, застеленный пергаментом, и поставьте в заранее разогретую до 140 градусов Цельсия духовку.
Выпекайте печенье в течение 30 минут, пока оно не станет золотистым снаружи.
После этого оставьте печенье остывать в духовке.
Не открывайте духовку, пока печенье полностью не остынет.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Улучшение обмена веществ | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Печенье безе с грецкими орехами", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Действует до 15.10.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, Macau, Thailand, Philippines, New Zealand, and Australia only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 15.10.2025
Valid for South Korea only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 15.10.2025
Valid for Israel only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 15.10.2025
Valid for Japan only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 15.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Печенье безе с грецкими орехами":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Печенье безе с грецкими орехами", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
