Источник белка и полезных жиров, это блюдо сочетает в себе антиоксиданты из красного вина и витаминов из овощей, создавая насыщенный вкус. Идеально подходит для поддержания энергии и здоровья.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Курица | |||
| Сухое красное вино | |||
| Куриный бульон | |||
| Шампиньон | |||
| Морковь | |||
| Свинина | |||
| Репчатый лук | |||
| Оливковое масло | |||
| Сливочное масло | |||
| Миндальная мука | |||
| Чеснок | |||
| Лавровый лист | |||
| Петрушка | |||
| Соль поваренная | по вкусу | ||
| Чёрный перец | по вкусу | ||
| Выход продукта: | 2 508 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 8 | ||
| 10 | ||
| 4 | ||
| 16 | ||
| 7 | ||
| 1 | ||
| 25 | ||
| 10 | ||
| 1 | ||
| 1 | ||
| 10 | ||
| 5 | ||
10 44 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 15 |
| Усваиваемые белки | 14.5 |
| Жиры | 6.1 |
| Чистые углеводы | 1.1 |
| Калории | 136 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 2.4 |
| Гликемическая нагрузка | 0.3 |
| Инсулиновый индекс, II | 24.1 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.37 |
| Антиоксидантный, ORAC | 796 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 14% | 10% | 8% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30,05
- Омега-60,14
- Омега-91,79
- Холестерин0,07
- Насыщенные жиры0,45
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 333333131?65 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 267852157?16 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 12121218?23 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Триптофан | 901261263155013 |
| Гистидин | 89124124259?62 |
| Треонин | 598383173?? |
| Метионин | 5067671405034 |
| Глицин | 41414112312341 |
| Валин | 354848101?16 |
| Лейцин | 3447471013212 |
| Аланин | 316262156?? |
| Лизин | 304242872110 |
| Фенилаланин | 294141855117 |
| Тирозин | 223122773813 |
| Аргинин | 13131332113 |
| Цистеин | 11131335139 |
| Серин | 66410?2 |
| Изолейцин | 5771432 |
Разделайте курицу (1,5 кг) на ноги и грудки, оставьте кожу. Посолите и поперчите (по вкусу).
Сложите курицу в пакет. Влейте красное сухое вино (375 мл). Удалите воздух и завяжите. Маринуйте в холодильнике 2–8 часов, пару раз переверните пакет.
Нарежьте копчёную или вяленую грудинку (60 г) кубиками. Нарежьте морковь (1 шт) кубиками. Измельчите чеснок (2 зубчика). Разрежьте шампиньоны (6 шт) на четвертинки. Подготовьте жемчужный лук (3 ст. л.).
Разогрейте немного растительного масла (1 ст. л.) в гусятнице или глубокой сковороде. Обжарьте грудинку 3–4 минуты до вытапливания жира. Выложите на тарелку.
Достаньте курицу из маринада. Обсушите. Обжарьте куски партиями по 3–4 минуты с каждой стороны до румяной корочки. Переложите к грудинке.
Добавьте в посуду морковь, чеснок, шампиньоны и жемчужный лук. Обжаривайте 5–7 минут, пока грибы не отдадут влагу и не начнут подрумяниваться.
Добавьте лавровый лист (2 шт), грудинку и куриные ноги. Влейте маринад и долейте бульон или воду (250 г), чтобы верх курицы оставался над жидкостью.
Поставьте в духовку при 180 °C без крышки. Готовьте 60 минут.
Добавьте куриные грудки. Готовьте ещё 20–25 минут до внутренней температуры 68 °C в центре грудки.
Достаньте курицу и оставьте в тёплом месте. Процедите соус в ковшик.
Растопите сливочное масло (1 ст. л.). Добавьте миндальную муку (1 ст. л.). Прогрейте 1 минуту.
Влейте соус тонкой струйкой и взбейте венчиком. Уваривайте 8–10 минут до лёгкого загустения.
Добавьте мелко нарезанную петрушку (несколько веточек). Верните курицу в гусятницу и полейте соусом.
Подавайте сразу или оставьте на ночь в холодильнике для более насыщенного вкуса.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Петух в вине (из курицы)", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Петух в вине (из курицы)":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Петух в вине (из курицы)", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.









