Пончики или капкейки ванильные с лимоном
Читать
Видео по теме
Отзывы
Смотрите другие десерты и сладости:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться:
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Миндальная мука | |||
Сливочное масло | |||
Яйцо | |||
Эритритол | |||
Кокосовая стружка или мука | |||
Лимон | |||
Агар-агар | |||
Ксантановая камедь | |||
Соль поваренная | |||
Ваниль | |||
Сода пищевая | |||
Выход продукта: | 157 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
5 | ||
5 | ||
10 | ||
20 | ||
15 | ||
40 - 55 |
---|
Белки | 8.9 |
Усваиваемые белки | 5.8 |
Жиры | 37.5 |
Чистые углеводы | 2.3 |
Калории | 398 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 9.4 |
Гликемическая нагрузка | 0.6 |
Инсулиновый индекс, II | 14.2 |
Воспалительный индекс, DII | -0.17 |
Антиоксидантный, ORAC | 1 679 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
41% | 29% | 25% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (1) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 63636397?126 |
Стеариновая кислота (Насыщенная) | 39494965?97 |
Олеиновая кислота (Омега-9) | 34433961?48 |
Линолевая кислота (Омега-6) | 18252444?51 |
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 15463192?9 |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Средиземноморская |
Смешайте все сухие ингредиенты в отдельной миске:
Затем добавьте холодное сливочное масло (30 г) и перетрите его с мукой до получения крошки.
После этого введите холодное яйцо (30 г) и сок лимона (10 г), после чего вымесите тесто до однородности.
Заполните форму для пончиков почти до края, а форму для капкейков — на 1/3.
Поставьте в заранее разогретую духовку. Выпекайте при температуре 170–175°C (в режиме верх-низ, без конвекции).
Время:
После выпекания дайте остыть в форме 10-15 минут, затем аккуратно извлеките и полностью охладите на решетке.
Польза для здоровья | |
---|---|
Улучшение обмена веществ |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Пончики или капкейки ванильные с лимоном", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Пончики или капкейки ванильные с лимоном":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Пончики или капкейки ванильные с лимоном", если вы готовили по нему: