Простое миндальное печенье
Читать
Видео по теме
Отзывы
Еще печенье:Больше рецептов
Смотрите другие десерты и сладости:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться:
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Миндальная мука | |||
Эритритол | |||
Белок яйца | |||
Соль поваренная | |||
Лимон | |||
Выход продукта: | 368 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
5 | ||
5 | ||
10 | ||
5 | ||
30 | ||
15 | ||
55 - 1 10 |
---|
Белки | 14.2 |
Усваиваемые белки | 8.8 |
Жиры | 31.7 |
Чистые углеводы | 2.8 |
Калории | 374 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 8.2 |
Гликемическая нагрузка | 0.4 |
Инсулиновый индекс, II | 21.6 |
Воспалительный индекс, DII | -0.35 |
Антиоксидантный, ORAC | 2 443 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
38% | 28% | 23% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (2) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Линолевая кислота (Омега-6) | 38545093?109 |
Олеиновая кислота (Омега-9) | 33413759?46 |
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 710813?4 |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Разогрейте духовку до 150°C.
В глубокой миске смешайте миндальную муку (200 г), эритритол (100 г) и щепотку соли.
В другой миске взбейте яичные белки (60 г) с лимонным соком (1/4 ч. л.) до получения мягких пиков.
Затем аккуратно введите взбитые белки в смесь сухих ингредиентов. Используйте лопатку для смешивания, а затем продолжите замешивать тесто руками, добиваясь мягкой и однородной консистенции.
Из полученного теста сформируйте небольшие шарики диаметром 2,5-3 см. Обваляйте их в эритритоле, чтобы получить сладкую корочку.
Выложите печенье на противень, выстланный пергаментом, оставляя между ними расстояние 1-2 см.
Выпекайте печенье в разогретой духовке в течение 30 минут, пока оно не приобретет легкий золотистый цвет.
После выпекания дайте печенью остыть, чтобы оно стало более хрустящим.
Польза для здоровья | |
---|---|
Для интимного здоровья (кровообращение) | |
Улучшение обмена веществ |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Простое миндальное печенье", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Простое миндальное печенье":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Простое миндальное печенье", если вы готовили по нему: