Источник полезных жиров и белка, это печенье низкокалорийное и без сахара, обладает нежным лимонным вкусом и идеально подходит для кето-диеты и поддержания уровня сахара в крови.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Миндальная мука | |||
| Эритритол | |||
| Белок яйца | |||
| Соль поваренная | |||
| Лимон | |||
| Выход продукта: | 368 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 30 | ||
| 15 | ||
55 - 1 10 | ||
|---|---|---|
| Белки | 14.2 |
| Усваиваемые белки | 8.8 |
| Жиры | 31.7 |
| Чистые углеводы | 2.8 |
| Калории | 374 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 8.2 |
| Гликемическая нагрузка | 0.4 |
| Инсулиновый индекс, II | 21.6 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.35 |
| Антиоксидантный, ORAC | 2 443 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 38% | 28% | 23% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
- КлассКол-во гр
- Омега-30,11
- Омега-66,52
- Омега-913,75
- Холестерин0,07
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Линолевая кислота (Омега-6) | 38545093?109 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 33413759?46 |
| Холестерин | 333333133?67 |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 71081364 |
| Разрешено на диетах | |
|---|---|
| Кето | |
| Палео | |
| Средиземноморская | |
| Антикандида (АКП) | |
| FODMAP | |
| АИП | |
| DASH | |
| GAPS | |
| Low Lectin Diet | |
| Low Histamine Diet | |
| Gluten-free Casein-free (GFCF) | |
| Specific Carbohydrate Diet (SCD) | |
| Low Oxalate Diet | |
| MIND | |
Разогрейте духовку до 150°C.
В глубокой миске смешайте миндальную муку (200 г), эритритол (100 г) и щепотку соли.
В другой миске взбейте яичные белки (60 г) с лимонным соком (1/4 ч. л.) до получения мягких пиков.
Затем аккуратно введите взбитые белки в смесь сухих ингредиентов. Используйте лопатку для смешивания, а затем продолжите замешивать тесто руками, добиваясь мягкой и однородной консистенции.
Из полученного теста сформируйте небольшие шарики диаметром 2,5-3 см. Обваляйте их в эритритоле, чтобы получить сладкую корочку.
Выложите печенье на противень, выстланный пергаментом, оставляя между ними расстояние 1-2 см.
Выпекайте печенье в разогретой духовке в течение 30 минут, пока оно не приобретет легкий золотистый цвет.
После выпекания дайте печенью остыть, чтобы оно стало более хрустящим.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Для интимного здоровья (кровообращение) | |
| Улучшение обмена веществ | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Простое миндальное печенье", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Действует до 15.10.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, Macau, Thailand, Philippines, New Zealand, and Australia only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 15.10.2025
Valid for South Korea only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 15.10.2025
Valid for Israel only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 15.10.2025
Valid for Japan only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 15.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Простое миндальное печенье":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Простое миндальное печенье", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
