Салат из цветной капусты с копченостями и маринованными огурцами
Читать
Видео по теме
Отзывы
Смотрите другие салаты:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться:
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Цветная капуста | |||
Ветчина | |||
Яйцо | |||
Маринованные огурцы (без сахара) | |||
Зеленый лук | |||
Майонез (домашний или без сахара) | |||
Горчица (без сахара) | |||
Гималайская соль | по вкусу | ||
Чёрный перец | по вкусу | ||
Выход продукта: | 1 245 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
10 | ||
5 | ||
15 |
---|
Белки | 6.5 |
Усваиваемые белки | 5.3 |
Жиры | 4.5 |
Чистые углеводы | 2.2 |
Калории | 78 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 8.3 |
Гликемическая нагрузка | 0.5 |
Инсулиновый индекс, II | 17.9 |
Воспалительный индекс, DII | -0.23 |
Антиоксидантный, ORAC | 486 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
8% | 6% | 5% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (3) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Олеиновая кислота | 17211930?23 |
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 77711?14 |
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 7201340?4 |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Разберите отварную цветную капусту (1 шт.) на мелкие соцветия.
Нарежьте балык или любое копченое мясо (150-200 г) на небольшие кубики и сделайте то же самое с солеными огурцами (3 шт.) и вареными яйцами (4 шт).
Зеленый лук (1 пучок) мелко нарезать.
Соедините все ингредиенты. Заправьте салат майонезом (по вкусу) и горчицей (1 или 1/2 ст. л.), тщательно перемешивая.
По желанию, можно добавить немного соли и перца для улучшения вкуса.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Салат из цветной капусты с копченостями и маринованными огурцами", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Салат из цветной капусты с копченостями и маринованными огурцами":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Салат из цветной капусты с копченостями и маринованными огурцами", если вы готовили по нему: