Источник белка и полезных жиров, эти кексы обеспечивают антиоксидантами благодаря какао и вишне, а также низким гликемическим индексом благодаря эритритолу. Нежный шоколадный вкус с фруктовыми нотами делает их идеальными для десерта без угрызений совести.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Яйцо | |||
| Миндальная мука | |||
| Сливочное масло | |||
| Эритритол | |||
| Какао-порошок | |||
| Кокосовая стружка или мука | |||
| Лимон | |||
| Разрыхлитель без крахмала ↺ | |||
| Ваниль | |||
| Гималайская соль | |||
| Вишня | |||
| Выход продукта: | 503 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 10 | ||
| 25 | ||
| 15 | ||
55 - 1 10 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 11.4 |
| Усваиваемые белки | 9.7 |
| Жиры | 22.7 |
| Чистые углеводы | 2.4 |
| Калории | 263 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 3.8 |
| Гликемическая нагрузка | 0.3 |
| Инсулиновый индекс, II | 24.9 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.10 |
| Антиоксидантный, ORAC | 4 113 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 27% | 19% | 16% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (3) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30,07
- Омега-61,63
- Омега-926,03
- Холестерин0,44
- Насыщенные жиры5,07
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 218218218872?436 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 627871112?87 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 37373756?73 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 288356167?17 |
| Стеариновая кислота (Насыщенная) | 20252534?51 |
| Линолевая кислота (Омега-6) | 9131222?26 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Триптофан | 436060149246 |
| Лизин | 3550501032512 |
| Изолейцин | 3550501032512 |
| Лейцин | 314343912811 |
| Метионин | 263434722617 |
| Тирозин | 233223814013 |
| Треонин | 20272757?? |
| Фенилаланин | 182525523110 |
| Валин | 18252552?8 |
| Аланин | 17333383?? |
| Селеноцистеин | 1616153094 |
| Аргинин | 15151537124 |
| Цистеин | 10121231128 |
| Гистидин | 9121225?6 |
| Серин | 66410?2 |
| Пролин | 67615?4 |
Отделите белки от желтков. Взбейте белки (6 шт) на высокой скорости до появления пузырьков. Уменьшите скорость до средней и добавьте сок лимона (1 ч. л.), соль (на кончике ножа) и подсластитель (50 г), продолжая взбивать до устойчивой пены.
Отдельно взбейте желтки (6 шт). Добавьте растопленное или мягкое масло (50 г) и перемешайте до однородности.
Смешайте миндальную муку (65 г), кокосовую муку (10 г), какао-порошок (20 г) и разрыхлитель (1/2 ч. л.). При желании добавьте ванильный экстракт или семена из стручка.
Просейте сухие ингредиенты в желтковую массу и перемешайте венчиком или миксером до получения гладкого теста.
Постепенно введите белковую массу в тесто, аккуратно перемешивая лопаткой. Тесто должно получиться воздушным и однородным.
Разложите тесто по формочкам для кексов. При желании добавьте вишню (по вкусу) — свежую, без лишнего сока, или предварительно уваренную с подсластителем.
Выпекайте при 170°C около 25 минут в предварительно разогретой духовке.
Готовые кексы остудите. Можно наполнить кремом и дополнительно добавить вишню.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Улучшение работы мозга и памяти | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Шоколадные кексы с вишней", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Шоколадные кексы с вишней":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Шоколадные кексы с вишней", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.









