Источник полезных жиров и антиоксидантов, это мороженое сочетает кремовую текстуру с легкой сладостью и свежестью шпината. Идеально для поддержания кето-диеты и улучшения здоровья.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Сливки 35% жирности | |||
| Шпинат | |||
| Желток яйца | |||
| Сливочное масло | |||
| Эритритол | |||
| Ваниль | |||
| Ксантановая камедь ↺ | |||
| Выход продукта: | 693 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 5 | ||
| 7 | ||
| 30 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 4 | ||
4 52 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 2.8 |
| Усваиваемые белки | 0.3 |
| Жиры | 30.8 |
| Чистые углеводы | 2.4 |
| Калории | 289 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 2.2 |
| Гликемическая нагрузка | 0 |
| Инсулиновый индекс, II | 10.3 |
| Воспалительный индекс, DII | 0.04 |
| Антиоксидантный, ORAC | 618 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 30% | 21% | 18% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30,30
- Омега-60,39
- Омега-91,58
- Холестерин0,18
- Насыщенные жиры3,15
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 120120120185?241 |
| Холестерин | 898989357?178 |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 182620321410 |
| Стеариновая кислота (Насыщенная) | 13161621?32 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 7201340?4 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Триптофан | 1521215382 |
В блендере смешайте 100 мл сливок жирностью 33–35 % и 100 г шпината до получения однородной массы.
Переложите полученную смесь в небольшой сотейник, добавьте ванильный экстракт (1 ч. л.) и поставьте на медленный огонь для нагревания.
Медленно влейте желтки (3 шт.) в сливочную смесь, постоянно помешивая, чтобы они не свернулись. Прогревайте на медленном огне в течение 5–7 минут, пока смесь не начнет загустевать, не доводя до кипения. При этом постоянно помешивайте.
Дождитесь когда масса остынет.
Если используете ксантановую камедь (1/8 ч. л., по желанию), то смешайте её с подсластителем (2 ч. л.).
После этого взбейте охлажденные сливки жирностью 33–35 % (400 мг) до получения пышной консистенции, добавляя подсластитель тонкой струйкой.
Аккуратно введите холодную молочно-желтковую смесь в взбитые сливки. При желании добавьте МСТ или сливочное масло (2 ст. л.). Взбейте мороженое на протяжении 1–2 минут.
Затем разложите массу по формочкам.
Поставьте мороженое в морозильную камеру на 4–5 часов.
Для достижения более однородной текстуры, можно перемешать мороженое 2–3 раза в течение первого часа.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Повышение иммунитета | |
| Улучшение обмена веществ | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Сливочное мороженое со шпинатом", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Valid for orders shipped to the US Only
Действует до 30.11.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Сливочное мороженое со шпинатом":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Сливочное мороженое со шпинатом", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.





















