Сливочное мороженое со шпинатом
Еще мороженое:Больше рецептов
Смотрите другие десерты и сладости:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться:
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Сливочное масло | |||
Сливки 35% жирности | |||
Шпинат | |||
Ваниль | |||
Желток яйца | |||
Эритритол | |||
Ксантановая камедь | |||
Выход продукта: | 693 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
5 | ||
7 | ||
30 | ||
5 | ||
5 | ||
4 | ||
4 52 |
---|
Белки | 2.8 |
Усваиваемые белки | 0.3 |
Жиры | 30.8 |
Чистые углеводы | 2.4 |
Калории | 289 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 2.2 |
Гликемическая нагрузка | 0 |
Инсулиновый индекс, II | 10.3 |
Воспалительный индекс, DII | 0.04 |
Антиоксидантный, ORAC | 618 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
30% | 21% | 18% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (2) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 120120120185? |
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 18262032? |
Стеариновая кислота (Насыщенная) | 13161621? |
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 7201340? |
DHA (Омега-3) | 771215? |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
В блендере смешайте 100 мл сливок жирностью 33–35 % и 100 г шпината до получения однородной массы.
Переложите полученную смесь в небольшой сотейник, добавьте ванильный экстракт (1 ч. л.) и поставьте на медленный огонь для нагревания.
Медленно влейте желтки (3 шт.) в сливочную смесь, постоянно помешивая, чтобы они не свернулись. Прогревайте на медленном огне в течение 5–7 минут, пока смесь не начнет загустевать, не доводя до кипения. При этом постоянно помешивайте.
Дождитесь когда масса остынет.
Если используете ксантановую камедь (1/8 ч. л., по желанию), то смешайте её с подсластителем (2 ч. л.).
После этого взбейте охлажденные сливки жирностью 33–35 % (400 мг) до получения пышной консистенции, добавляя подсластитель тонкой струйкой.
Аккуратно введите холодную молочно-желтковую смесь в взбитые сливки. При желании добавьте МСТ или сливочное масло (2 ст. л.). Взбейте мороженое на протяжении 1–2 минут.
Затем разложите массу по формочкам.
Поставьте мороженое в морозильную камеру на 4–5 часов.
Для достижения более однородной текстуры, можно перемешать мороженое 2–3 раза в течение первого часа.
Польза для здоровья | |
---|---|
Повышение иммунитета |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Сливочное мороженое со шпинатом", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Сливочное мороженое со шпинатом":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Сливочное мороженое со шпинатом", если вы готовили по нему: