Источник здоровых жиров и пробиотиков, этот соус сочетает в себе кремовую текстуру и свежесть зелени, что делает его идеальным дополнением к салатам и мясным блюдам. Высокое содержание витаминов и минералов поддерживает иммунитет и улучшает пищеварение.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Майонез (домашний или без сахара) | |||
| Сливки 35% жирности | |||
| Сметана 30% | |||
| Зеленый лук | |||
| Петрушка | |||
| Укроп | |||
| Яблочный уксус | |||
| Чеснок | |||
| Сушеный укроп | |||
| Паприка | |||
| Соль поваренная | |||
| Чёрный перец | |||
| Сушеная петрушка | |||
| Выход продукта: | 316 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 5 | ||
5 | ||
|---|---|---|
| Белки | 2.5 |
| Усваиваемые белки | 0.6 |
| Жиры | 38.5 |
| Чистые углеводы | 3.6 |
| Калории | 379 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 2.4 |
| Гликемическая нагрузка | 0.2 |
| Инсулиновый индекс, II | 8.4 |
| Воспалительный индекс, DII | 0.08 |
| Антиоксидантный, ORAC | 2 229 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 39% | 28% | 23% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Марганец | 222825332210 |
| Железо | 2110617113 |
| Натрий | 16161630147 |
| Пробиотики | 11111123?2 |
| Кальций | 999998 |
| Флавоноиды | 97712?1 |
| Лютеин | 99914?2 |
| Хлор | 8881082 |
| Калий | 7981065 |
| Фосфор | 7771053 |
| Антиоксиданты | 7981614 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 42424264?83 |
| Холестерин | 292929115?58 |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 182721331510 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 9121017?13 |
| Линолевая кислота (Омега-6) | 69815?18 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Нет нутриентов с РДН более 1% | |
| Разрешено на диетах | |
|---|---|
| Кето | |
| Палео | |
| Средиземноморская | |
Соус Ранч — это популярный и универсальный соус, который отлично подходит для салатов, мясных блюд и закусок.
Для начала соберем все необходимые ингредиенты:
- Сметана (58 г)
- Жирные взбитые сливки (60 мл)
- Майонез (110 г)
- Зеленый лук (30 г)
- Чеснок (1 зубчик)
- Свежая петрушка (2 ст. л.)
- Сушеная петрушка (2 ч. л.)
- Свежий укроп (1 ст. л.)
- Сушеный укроп (1 ч. л.)
- Яблочный уксус (1 ст. л.) или свежий лимонный сок
- Паприка (¼ ч. л.)
- Соль и перец по вкусу
Вымойте зелень, очистите чеснок и, если используете, приготовьте сок и цедру лимона.
Затем в блендер добавьте все ингредиенты и взбивайте до получения однородной массы.
Если вы хотите, можете добавить тертый сыр по вкусу и взбить еще немного, чтобы он хорошо перемешался со всеми ингредиентами.
Если вы не планируете использовать соус сразу, вы можете залить его оливковым маслом, плотно закрыть контейнер и хранить в холодильнике до 2 недель.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Повышение иммунитета | |
| Улучшение обмена веществ | |
Используется в рецептах
Если у вас остались вопросы о рецепте "Соус Ранч", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Valid for Japan only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 29.09.2025
Valid for South Korea, Australia, New Zealand, United States, CIS markets, and other select markets. Cannot be combined with other offers.
Действует до 29.09.2025
Valid for Taiwan, Hong Kong, Macau, MENA, and Europe only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 30.09.2025
Valid for Europe only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 30.09.2025
Valid for Saudi Arabia only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 01.10.2025
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 01.10.2025
Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.
Действует до 01.10.2025
29% off Supplements Cannot be combined with other offers.
Действует до 02.10.2025
29% off Body Care Cannot be combined with other offers.
Действует до 03.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Соус Ранч":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Соус Ранч", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
