Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Хлебобулочные изделия Тостовый хлеб Тостовый хлеб Ингредиенты1 порция2 порции3 порции4 порции5 порций6 порций7 порций8 порций ИнгредиентКол-во, грРазрыхлитель без крахмала Морская соль Масло гхи Яйцо Миндальная мука Псиллиум Выход продукта:108 Сохранять пропорцииСбросить по умолчаниюПересчитать нутриентына блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюдаДобавить блюдо в менюВремя на приготовление, минПриготовление5Смешать5Выпекать в духовке1525 Макроэлементы в 100 грБелки13.2 Усваиваемые белки 9.9 Жиры36.7 Чистые углеводы 3.9 Калории421 ккалИндексыГликемический индекс 5Гликемическая нагрузка 0.2Инсулиновый индекс, II 23.1Воспалительный индекс, DII -0.18Антиоксидантный, ORAC 1 623Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРостПохудениеУдержаниеНабор43%31%26%972 1350 1620 Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморская⇩ 14 из 5% 23 из 20%⇧ 63 из 75%7%Идеал:5% Углеводы20% Белки75% ЖирыКлетчаткаРекомендации (2)Снизьте кол-во углеводовДобавьте больше жировРДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютТерапевтическая дозаВитамины Нутриент% от РДН E63636313494 A5166601163131 B243504092181 B73535308841 B4 (Холин)24313053137 B1217171615141 B51717142881 B69962041 B191081851 B38971661 B97751473Минералы Нутриент% от РДН Медь44444091?13 Фосфор36363650?13 Марганец34433952?16 Бор31313163?9 Хлор28282834?7 Железо2712822?4 Селен27272550154 Магний23302673?12 Натрий18181835?8 Волокна17262326?16 Цинк1521153433 Кальций12121212?10 Калий9121113?6 Йод8851361Липиды Нутриент% от РДН Олеиновая кислота (Омега-9)8310494148?115 Пальмитиновая кислота (Насыщенная)50505077?100 Стеариновая кислота (Насыщенная)34434357?86 Линолевая кислота (Омега-6)24333157?67 Арахидоновая кислота (AA, Омега-6)195637111?11 Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)69711?3 Сборник рецептов для интимного здоровья Бесплатно ЧитатьСлушатьВидео по темеОтзывыРазрешено на диетахКетоПалеоСредиземноморскаяИнвентарь: ДуховкаСложность: просто 513 Время переваривания: 3 часаПолноценный белок: ✔ Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание Разрыхлитель без крахмала, Морская соль, Масло гхи, Яйцо, Миндальная мука, Псиллиум Приготовление: 5 мин, Смешать: 5 мин, Выпекать в духовке: 15 мин Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$ Разогрейте духовку до 180 °C. Растопите масло гхи (1 ст. л.). В отдельной миске взбейте яйцо (1 шт.) до однородности. В отдельной миске объедините миндальную муку (3 ст. л.), псиллиум (1 ч. л.), разрыхлитель (1⁄2 ч. л.) и соль (1⁄4 ч. л.). После этого добавьте к сухим ингредиентам взбитое яйцо и растопленное масло. Тщательно перемешайте массу до получения однородного теста. Выложите тесто в форму и выпекайте хлеб в разогретой духовке около 15 минут. Дайте хлебу остыть. Польза для здоровьяДля интимного здоровья (кровообращение)Повышение иммунитетаУлучшение обмена веществ Остались вопросы? Спросите у chatGPT: Если у вас остались вопросы о рецепте "Тостовый хлеб", вы можете задать их нашему боту. Задать вопрос Название ▶️Рецепт ▶️Ингредиенты ▶️Макроэлементы в блюде ▶️Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Тостовый хлеб": Оставьте свой отзыв о рецепте "Тостовый хлеб", если вы готовили по нему:Добавить отзывЕще хлеб:Больше рецептовЗерновые хлебцыКунжутный хлебМиндальный низкоуглеводный хлебХрустящий кокосовый хлебСмотрите другие хлебобулочные изделия:Лепешки для тортильиНутовые булочкиХлеб белый с протеиномХлеб серый формовойРекомендуем почитать:Все статьиЖим штанги лежа узким хватом. Описание и техника выполненияКакие напитки можно пить на кето-диете?Кето-диета для похудения: сколько можно сбросить за месяц?Румынская тяга. Описание и техника выполненияРаздел:Хлебобулочные изделияПоделиться: