Тостовый хлеб
Читать
Слушать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Еще хлеб:Больше рецептов
Смотрите другие хлебобулочные изделия:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться:
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Яйцо | |||
Миндальная мука | |||
Масло гхи | |||
Псиллиум ↺ | |||
Разрыхлитель без крахмала ↺ | |||
Морская соль | |||
Выход продукта: | 108 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
5 | ||
5 | ||
15 | ||
25 |
---|
Белки | 13.2 |
Усваиваемые белки | 9.9 |
Жиры | 36.7 |
Чистые углеводы | 3.9 |
Калории | 421 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 5 |
Гликемическая нагрузка | 0.2 |
Инсулиновый индекс, II | 23.1 |
Воспалительный индекс, DII | -0.18 |
Антиоксидантный, ORAC | 1 623 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
43% | 31% | 26% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (2) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Холестерин | 236236236943?471 |
Олеиновая кислота (Омега-9) | 8310494148?115 |
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 50505077?100 |
Стеариновая кислота (Насыщенная) | 34434357?86 |
Линолевая кислота (Омега-6) | 24333157?67 |
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 195637111?11 |
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 69711?3 |
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Аргинин | 22222256196 |
Тирозин | 172417603010 |
Селеноцистеин | 1313122373 |
Цистеин | 8992496 |
Серин | 5538?2 |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Разогрейте духовку до 180 °C.
Растопите масло гхи (1 ст. л.).
В отдельной миске взбейте яйцо (1 шт.) до однородности.
В отдельной миске объедините миндальную муку (3 ст. л.), псиллиум (1 ч. л.), разрыхлитель (1⁄2 ч. л.) и соль (1⁄4 ч. л.).
После этого добавьте к сухим ингредиентам взбитое яйцо и растопленное масло. Тщательно перемешайте массу до получения однородного теста.
Выложите тесто в форму и выпекайте хлеб в разогретой духовке около 15 минут.
Дайте хлебу остыть.
Польза для здоровья | |
---|---|
Для интимного здоровья (кровообращение) | |
Повышение иммунитета | |
Улучшение обмена веществ |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Тостовый хлеб", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Тостовый хлеб":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Тостовый хлеб", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.