Источник белка и здоровых жиров, этот хлеб обладает низким содержанием углеводов и высоким содержанием клетчатки благодаря псиллиуму. Он имеет ореховый вкус и идеально подходит для кето-диеты.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Яйцо | |||
| Миндальная мука | |||
| Масло гхи | |||
| Псиллиум ↺ | |||
| Разрыхлитель без крахмала ↺ | |||
| Морская соль | |||
| Выход продукта: | 108 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 15 | ||
25 | ||
|---|---|---|
| Белки | 13.2 |
| Усваиваемые белки | 9.9 |
| Жиры | 36.7 |
| Чистые углеводы | 3.9 |
| Калории | 421 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 5 |
| Гликемическая нагрузка | 0.2 |
| Инсулиновый индекс, II | 23.1 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.18 |
| Антиоксидантный, ORAC | 1 623 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 43% | 31% | 26% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 236236236943?471 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 8310494148?115 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 50505077?100 |
| Стеариновая кислота (Насыщенная) | 34434357?86 |
| Линолевая кислота (Омега-6) | 24333157?67 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 195637111?11 |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 6971153 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Лизин | 4563631323216 |
| Изолейцин | 4461611273115 |
| Триптофан | 395555137225 |
| Лейцин | 3650501063312 |
| Аргинин | 22222256196 |
| Метионин | 222929612215 |
| Треонин | 20272757?? |
| Тирозин | 172417603010 |
| Фенилаланин | 15212144269 |
| Валин | 15212144?7 |
| Селеноцистеин | 1313122373 |
| Аланин | 13262665?? |
| Цистеин | 8992496 |
| Гистидин | 79919?5 |
| Серин | 5538?2 |
| Пролин | 55512?3 |
| Разрешено на диетах | |
|---|---|
| Кето | |
| Палео | |
| Средиземноморская | |
Разогрейте духовку до 180 °C.
Растопите масло гхи (1 ст. л.).
В отдельной миске взбейте яйцо (1 шт.) до однородности.
В отдельной миске объедините миндальную муку (3 ст. л.), псиллиум (1 ч. л.), разрыхлитель (1⁄2 ч. л.) и соль (1⁄4 ч. л.).
После этого добавьте к сухим ингредиентам взбитое яйцо и растопленное масло. Тщательно перемешайте массу до получения однородного теста.
Выложите тесто в форму и выпекайте хлеб в разогретой духовке около 15 минут.
Дайте хлебу остыть.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Для интимного здоровья (кровообращение) | |
| Повышение иммунитета | |
| Улучшение обмена веществ | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Тостовый хлеб", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Cannot be combined with other offers.
Действует до 23.09.2025
Cannot be combined with other offers.
Действует до 24.09.2025
Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.
29% off Supplements Cannot be combined with other offers.
29% off Body Care Cannot be combined with other offers.
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Тостовый хлеб":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Тостовый хлеб", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
