Источник белка и здоровых жиров, этот хлеб обладает низким содержанием углеводов и высоким содержанием клетчатки благодаря псиллиуму. Он имеет ореховый вкус и идеально подходит для кето-диеты.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Яйцо | |||
| Миндальная мука | |||
| Масло гхи | |||
| Псиллиум ↺ | |||
| Разрыхлитель без крахмала ↺ | |||
| Морская соль | |||
| Выход продукта: | 108 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 15 | ||
25 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 13.2 |
| Усваиваемые белки | 9.9 |
| Жиры | 36.7 |
| Чистые углеводы | 3.9 |
| Калории | 421 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 5 |
| Гликемическая нагрузка | 0.2 |
| Инсулиновый индекс, II | 23.1 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.18 |
| Антиоксидантный, ORAC | 1 623 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 43% | 31% | 26% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30,10
- Омега-64,06
- Омега-934,49
- Холестерин0,47
- Насыщенные жиры8,61
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 236236236943?471 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 8310494148?115 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 50505077?100 |
| Стеариновая кислота (Насыщенная) | 34434357?86 |
| Линолевая кислота (Омега-6) | 24333157?67 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 195637111?11 |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 6971153 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Лизин | 4563631323216 |
| Изолейцин | 4461611273115 |
| Триптофан | 395555137225 |
| Лейцин | 3650501063312 |
| Аргинин | 22222256196 |
| Метионин | 222929612215 |
| Треонин | 20272757?? |
| Тирозин | 172417603010 |
| Фенилаланин | 15212144269 |
| Валин | 15212144?7 |
| Селеноцистеин | 1313122373 |
| Аланин | 13262665?? |
| Цистеин | 8992496 |
| Гистидин | 79919?5 |
| Серин | 5538?2 |
| Пролин | 55512?3 |
Разогрейте духовку до 180 °C.
Растопите масло гхи (1 ст. л.).
В отдельной миске взбейте яйцо (1 шт.) до однородности.
В отдельной миске объедините миндальную муку (3 ст. л.), псиллиум (1 ч. л.), разрыхлитель (1⁄2 ч. л.) и соль (1⁄4 ч. л.).
После этого добавьте к сухим ингредиентам взбитое яйцо и растопленное масло. Тщательно перемешайте массу до получения однородного теста.
Выложите тесто в форму и выпекайте хлеб в разогретой духовке около 15 минут.
Дайте хлебу остыть.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Для интимного здоровья (кровообращение) | |
| Повышение иммунитета | |
| Улучшение обмена веществ | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Тостовый хлеб", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Valid for orders shipped to the US Only
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Тостовый хлеб":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Тостовый хлеб", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
