Закусочный салат из яиц, сыра и чеснока: рецепт, доступный на кето и LCHF, витамины и минералы в блюде, КБЖУ и индексы — Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание

Нутриент	% от РДН
Холестерин	107107107430?215
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)	55555584?109
Олеиновая кислота (Омега-9)	48605586?67
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6)	206040120?12
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	69711?3

Кухня: Русская

Сложность: просто

909

Порций: 5 (1 порция ≈ 104 грамм)

Время переваривания: 4 часа

Полноценный белок: ✔

Сначала отварите яйца (5 шт). После того как они остынут, очистите их и натрите на крупной терке.

Также натрите на крупной терке плавленый сыр (200 г), добавив его к яйцам.

Чеснок (3 зубчика) раздавите и добавьте в общую массу.

Не забудьте приправить салат солью и перцем по вкусу. Добавьте майонез и тщательно перемешайте все ингредиенты.

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Закусочный салат из яиц, сыра и чеснока", вы можете задать их нашему боту.

Задать вопрос

Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Закусочный салат из яиц, сыра и чеснока":

Оставьте свой отзыв о рецепте "Закусочный салат из яиц, сыра и чеснока", если вы готовили по нему:

Добавить отзыв

	Ингредиент	Кол-во, гр
	Яйцо
	Сыр мягкий
	Майонез (домашний или без сахара)
	Чеснок
	Соль поваренная	по вкусу
	Чёрный перец	по вкусу

	Выход продукта:	519
	Сохранять пропорции

Добавить блюдо в меню

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (2)
Снизьте кол-во белков Добавьте больше жиров