Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Салаты Закусочный салат из яиц, сыра и чеснока Закусочный салат из яиц, сыра и чеснока ИнгредиентыПорций: 12345678 ИнгредиентКол-во, грЯйцо Сыр мягкий Майонез (домашний или без сахара) Чеснок Соль поваренная по вкусуЧёрный перец по вкусу Выход продукта:519 Сохранять пропорцииСбросить по умолчаниюПересчитать нутриентына блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюдаДобавить блюдо в менюВремя на приготовление, минВарить10Нарезать15Смешать530 Макроэлементы в 100 грБелки14.1 Усваиваемые белки 13.8 Жиры22 Чистые углеводы 2.2 Калории260 ккалИндексыГликемический индекс 0Гликемическая нагрузка 0Инсулиновый индекс, II 27.5Воспалительный индекс, DII 0.09Антиоксидантный, ORAC 530Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРостПохудениеУдержаниеНабор27%19%16%972 1350 1620 Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморская 6 из 5%⇩ 37 из 20%⇧ 57 из 75%0%Идеал:5% Углеводы20% Белки75% ЖирыКлетчаткаРекомендации (2)Снизьте кол-во белковДобавьте больше жировРДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютТерапевтическая дозаВитамины Нутриент% от РДН B73939339651 B1226262423211 B225292353111 B4 (Холин)23302951136 B51717142881 A1317152988 B6121282751 E6661411 B15541031Минералы Нутриент% от РДН Селен38383569215 Фосфор26262636189 Пробиотики19191939?4 Цинк1622163544 Железо13641072 Йод1313921102 Натрий13131325126 Молибден13131226?1 Коэнзим Q101111113431 Кальций777775Липиды Нутриент% от РДН Холестерин107107107430?215 Пальмитиновая кислота (Насыщенная)55555584?109 Олеиновая кислота (Омега-9)48605586?67 Арахидоновая кислота (AA, Омега-6)206040120?12 Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)69711?3Аминокислоты Нутриент% от РДН Лизин3955551142714 Лейцин3853531133513 Триптофан365050124205 Фенилаланин253535724314 Метионин253434702517 Треонин21303062?? Изолейцин21292960147 Тирозин14191448248 Селеноцистеин1313122474 Аланин13272767?? Валин13191939?6 Цистеин8101026106 Гистидин7101020?5 Аргинин6661551 Серин5538?2 Пролин55512?3 Сборник рецептов для интимного здоровья Бесплатно ЧитатьВидео по темеОтзывыЗаметкиРазрешено на диетахКетоПалеоСредиземноморскаяКухня: РусскаяСложность: просто 909 Порций: 5 (1 порция ≈ 104 грамм)Время переваривания: 4 часаПолноценный белок: ✔ Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание Яйцо, Сыр мягкий, Майонез (домашний или без сахара), Чеснок, Соль поваренная, Чёрный перец Варить: 10 мин, Нарезать: 15 мин, Смешать: 5 мин Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$ г. Одесса Сначала отварите яйца (5 шт). После того как они остынут, очистите их и натрите на крупной терке. Также натрите на крупной терке плавленый сыр (200 г), добавив его к яйцам. Чеснок (3 зубчика) раздавите и добавьте в общую массу. Не забудьте приправить салат солью и перцем по вкусу. Добавьте майонез и тщательно перемешайте все ингредиенты. Остались вопросы? Спросите у chatGPT: Если у вас остались вопросы о рецепте "Закусочный салат из яиц, сыра и чеснока", вы можете задать их нашему боту. Задать вопрос Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Закусочный салат из яиц, сыра и чеснока": Оставьте свой отзыв о рецепте "Закусочный салат из яиц, сыра и чеснока", если вы готовили по нему:Добавить отзыв Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку. Еще закуски:Больше рецептовКарамелезированные тыквенные семечкиРулетики из кабачковТворог с зеленьюЯйца, фаршированные тунцомСмотрите другие салаты:Рулетики «Оливье»Рулетики с авокадо и сливочным сыромСалат Коулслоу, с капустой и яблокамиТеплый салат с куриной грудкойРекомендуем почитать:Все статьиКето-диета и здоровье кожиМолотковые сгибания. Описание и техника выполненияПостроение тренировочного процесса в бодибилдинге: от фулбади до сплитаСкручивания. Описание и техника выполненияРаздел:СалатыПоделиться:
