Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Салаты Закусочный салат из яиц, сыра и чеснока Закусочный салат из яиц, сыра и чеснока ИнгредиентыПорций: 12345678 ИнгредиентКол-во, грЯйцо Сыр мягкий Чеснок Майонез (домашний или без сахара) Соль поваренная по вкусуЧёрный перец по вкусу Выход продукта:519 Сохранять пропорцииСбросить по умолчаниюПересчитать нутриентына блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюдаДобавить блюдо в менюВремя на приготовление, минВарить10Нарезать15Смешать530 Макроэлементы в 100 грБелки14.1 Усваиваемые белки 13.8 Жиры22 Чистые углеводы 2.2 Калории260 ккалИндексыГликемический индекс 0Гликемическая нагрузка 0Инсулиновый индекс, II 27.5Воспалительный индекс, DII 0.09Антиоксидантный, ORAC 530Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРостПохудениеУдержаниеНабор27%19%16%972 1350 1620 Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморская 6 из 5%⇩ 37 из 20%⇧ 57 из 75%0%Идеал:5% Углеводы20% Белки75% ЖирыКлетчаткаРекомендации (2)Снизьте кол-во белковДобавьте больше жировРДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютТерапевтическая дозаВитамины Нутриент% от РДН B739393396?1 B1226262423?1 B225292353?1 B4 (Холин)23302951?6 B517171428?1 A13171529?8 B61212827?1 E66614?1 B155410?1Минералы Нутриент% от РДН Селен38383569215 Фосфор26262636?9 Пробиотики19191939?4 Цинк1622163544 Железо136410?2 Йод1313921102 Натрий13131325?6 Молибден13131226?1 Кальций7777?5Липиды Нутриент% от РДН Пальмитиновая кислота (Насыщенная)55555584?109 Олеиновая кислота (Омега-9)48605586?67 Арахидоновая кислота (AA, Омега-6)206040120?12 Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)69711?3 Сборник рецептов для поддержания щитовидной железы Бесплатно ЧитатьВидео по темеОтзывыРазрешено на диетахКетоПалеоСредиземноморскаяСложность: просто 909 Порций: 5 (1 порция ≈ 104 грамм)Время переваривания: 4 часаПолноценный белок: ✔ Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание Яйцо, Сыр мягкий, Чеснок, Майонез (домашний или без сахара), Соль поваренная, Чёрный перец Варить: 10 мин, Нарезать: 15 мин, Смешать: 5 мин Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$ Сначала отварите яйца (5 шт). После того как они остынут, очистите их и натрите на крупной терке. Также натрите на крупной терке плавленый сыр (200 г), добавив его к яйцам. Чеснок (3 зубчика) раздавите и добавьте в общую массу. Не забудьте приправить салат солью и перцем по вкусу. Добавьте майонез и тщательно перемешайте все ингредиенты. Остались вопросы? Спросите у chatGPT: Если у вас остались вопросы о рецепте "Закусочный салат из яиц, сыра и чеснока", вы можете задать их нашему боту. Задать вопрос Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Закусочный салат из яиц, сыра и чеснока": Оставьте свой отзыв о рецепте "Закусочный салат из яиц, сыра и чеснока", если вы готовили по нему:Добавить отзывЕще закуски:Больше рецептовБабаганушКлюквенная сальсаКонфи из чеснокаХумус из цветной капустыСмотрите другие салаты:Майонезный салат из цветной капустыСалат из зелёного горошка с беконом и тёртым сыромСалат из цветной капусты с копченостями и маринованными огурцамиТеплый салат с куриной грудкойРекомендуем почитать:Все статьиВыпады с гантелями. Описание и техника выполненияЖим штанги над головой. Описание и техника выполненияСтановая тяга. Описание и техника выполненияЧто такое кетоадаптация и как она проходит?Раздел:СалатыПоделиться:
