Запеканка из индейки и цветной капусты
Выпекание помогает получить устойчивую текстуру и контролируемую степень готовности. В составе есть белок и клетчатка, поэтому питательная ценность блюда зависит от выбранной порции.
Разогрейте духовку до 180 °C.
Измельчите цветную капусту (70 г), нарежьте индейку (450 г), чеснок (20 г), репчатый лук (60 г) и болгарский перец (120 г). Измельчите свежие розмарин (1 г) и тимьян (1 г).
Нагрейте масло авокадо (30 г), обжарьте чеснок и индейку до готовности, затем переложите их в миску.
В той же сковороде обжарьте репчатый лук, болгарский перец, цветную капусту, розмарин и тимьян до мягкости.
Соедините овощи с индейкой и переложите смесь в форму.
Взбейте яйца (500 г) с кокосовыми сливками (120 г), пищевыми неактивными дрожжами (21 г) и солью поваренной (9 г). Залейте смесью овощи и индейку.
Запекайте 45–55 минут до золотистой корочки.
(10)
- : ,
- : ,
- : , ,
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Если у вас остались вопросы о рецепте "Запеканка из индейки и цветной капусты", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Промокоды для iHerb (7)
Рекомендуем почитать
Все статьи
